あんなスタイルになりたい！！滝沢カレン流ダイエットについて


引用元：滝沢カレンインスタグラム

今テレビや雑誌で引っ張りだこの大人気モデル、滝沢カレンさん。

人気雑誌「ＪＪ」の専属モデルでありながら、今ではバラエティー番組にも出演。

カレンちゃんはウクライナと日本のハーフで、スタイルがよく、すごく美人！

日本語しか喋れないのに、変な日本語で話したり、ズバスバ言ったりするところが面白いですよね！

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
  • どんなダイエットしてるの？
  • 食事？運動？
  • 何か秘訣はないの？

って思いますよね？

ここではそんな人のために、滝沢カレン流ダイエットについてまとめてます！







滝沢カレンちゃんの身長や体重ってどれぐらい？


引用元：滝沢カレンインスタグラム

身長１７０センチ、体重は５０キロ

カレンちゃんの身長は１７０センチと結構高め。

そして気になる体重はなんと５０キロ！

カレンちゃんは体重を公表してないのですが、大体５０キロ位だと言われています。

１７０センチでこの体重って、かなり細いですよね？

さすがモデルさんです！

美人でこのスタイルなら、誰だって憧れると思います。





カレンちゃん流ダイエットポイント


引用元：滝沢カレンインスタグラム

そんな滝沢カレン流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べたところ、以下の３つになります。

  • 体を動かす
  • デトックススープ
  • スーパーフード

それぞれもっと詳しく書いていきますね。





滝沢カレン流ダイエット「体を動かす」


引用元：滝沢カレンインスタグラム

運動をして汗を流す！

カレンちゃんは体を動かすことが大好き。

ほぼ毎日のようにジムやヨガに通って体を動かしてるそうです。

どんな運動をしているのかというと、ホットヨガ、筋トレ、キックボクシングなど。

どれもハードそうですよね！

カレンちゃんのお母さまがバレエ関係のお仕事をしているらしく、そのせいかカレンちゃん自身もストレッチが得意。

カレンちゃんの体は柔軟性があり、程よく筋肉がある、しなやかボディーなんです。

ダイエットって、程よく筋肉が付いていないと綺麗に痩せることはできません。

それに筋肉がないと、貧相に見えてしまいます。

毎日体を動かすことが難しい人は、週に数回でもいいので、体を動かして程よく筋肉を付けてみましょう。

ヨガってホントに痩せるの？【ダイエット効果やポーズ、食事について】







滝沢カレン流ダイエット「デトックススープ」


引用元：滝沢カレンインスタグラム

デトックススープで内側から綺麗に！

今デトックススープを飲んでいる芸能人やモデルさんが増えてきています。

山田優ちゃんやスザンヌちゃん、ＡＫＢ４８のこじはるちゃんも取り入れてるんだそう。

デトックススープとは下記の様な野菜を入れたスープです。

  • キャベツ
  • 玉ねぎ
  • セロリ
  • トマト
  • にんじん
  • ピーマン

これらの野菜をかつお節や鶏ガラで煮込んで、味付けはシンプルに塩と生姜だけ。

デトックススープにはどういった効果があるのかというと、こちらになります。

  • デトックス効果
  • ダイエット効果
  • 美肌効果
  • 血行改善
  • 自律神経を整える
  • 代謝を高める
  • 免疫力アップ

飲み方ですが、食事前に１杯以上飲みます。

そして食事は基本的に野菜をメインに食べ、白米やパンなどの炭水化物は控えます。

どうしてご飯が食べたい場合は、硬めに炊いた玄米がおすすめです。

たった１度飲んだだけでは効果は出ませんので、１週間以上は続けて飲んでみてください。

また、炭酸飲料やアルコール、甘味料を含む飲み物は飲んではいけません。

少し食事に制限があるので大変かもしれませんが、ダイエットに美容に健康にとてもいい方法です。

体質改善にもなり、アトピー性皮膚炎が改善されたという人もいるのでお勧めです。

デトックススープダイエットって効果あるの？やり方は？







滝沢カレンダイエット「スーパーフード」


引用元：滝沢カレンインスタグラム

美容と健康にいいスーパーフード！

今、スーパーフードって流行ってますよね！

カレンちゃん以外にも、ミランダカーやハリウッドセレブなど、多くの芸能人やモデルさんがハマっています。

スーパーフードというと、アサイー、カカオ、カムカム、チアシード、ココナッツオイルなどがあります。

スーパーフードとは、以下の条件を満たした食品のことです。

  • 単体で１２種類以上の有効栄養成分が含まれている
  • 低カロリー
  • 食品とメディカルハーブの両方の要素がある

物によって異なりますが、摂取することにより、栄養素が豊富なので様々な効果が期待できます。

普段から食生活を気にしていても、栄養バランスの良い食事を摂ることって結構難しいと思うんです。

そんな時にスーパーフードを摂ることで、しっかりと色んな栄養素を補給することができます。

痩せたいのであれば、豊富な栄養素を摂取することは必須です。

体の中から綺麗にすることで、ダイエットへと繋がります。

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カレンちゃん流ダイエットのまとめ


引用元：滝沢カレンインスタグラム

まとめておけば、

  • 体を動かす
  • デトックススープ
  • スーパーフード

というのが、滝沢カレン流ダイエットのポイントになります。

カレンちゃんは、食事に気を使いながら、しっかりと体を動かしています。

見た目は可愛く、ほんわかしていますが、実はすごく努力家！

お仕事がモデルとあって、自分の体にはかなり気を付けているんです。

やっぱりカレンちゃんの様な体を目指すには、食べ物に気を付けたり、運動を積極的にしないといけないんですね。

甘いものを控えたり、運動をしたりするのは、大変なことかもしれません。

しかし、ダイエットはある程度の我慢と努力が必要です。

滝沢カレンちゃんのようなスタイルになりたいのなら、少し我慢して、ダイエットを頑張ってみてはいかがでしょうか？




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