デトックススープダイエットって効果あるの？やり方は？

デトックススープダイエットって効果あるの？やり方は？

最近では、ダイエット目的のデトックススープは脂肪燃焼スープとも呼ばれていて、短期間でダイエットができると人気になっています。

美味しくスープを飲んで痩せられるのですから、すぐにも試してみたくなりますよね。

そこでここでは

• デトックススープを飲むだけで痩せるの？
• 一週間でどれくらい痩せられる？
• デトックススープダイエットのやり方って？
• デトックススープのレシピはて？
• 効果にはどんなものがある？
• 飲むのは夜だけでもいいの？
• 保存の仕方って？

という方に向けて、デトックススープのダイエット効果についてまとめてみました！

どこか参考になれば幸いです！

デトックススープダイエットのやり方って？

簡単にダイエットできると人気になっている、デトックススープダイエット。

スープを飲むだけで痩せやすい体になれる為、忙しい方や、なかなかダイエットが続かない方にとっては、嬉しいダイエット法ですね。

基本的なやり方としては

• 期間を決める
• デトックススープを作る
• １日３食スープを飲む
• 食事前に飲んで暴飲暴食を防ぐ
• １杯以上は必ず飲む
• 炭水化物は控える
• 間食はしない
• 甘い物は飲まない
• アルコール禁止

といった方法で、一週間集中してデトックススープダイエットをされる方も多いようです。

ただ、急激に体重を落としてしまうと、リバウンドの可能性もあります。

デトックススープを飲む事によって、体の中の老廃物が排出され、痩せやすい体をつくる事ができますので、じっくりと時間をかけてダイエットしてもいいですね。

デトックススープのレシピは？

野菜が苦手でも、細かく刻んでコンソメや鶏ガラで煮込む事で、嫌いな味も気にならなくなる事があります。

その為、最初から取り除かないで、一度チャレンジしてみてくださいね。

また、デトックススープの簡単な作り方がありましたので、YouTubeの動画を紹介します。




とても美味しいデトックススープなのですが、３食毎日飲んでいるとだんだんと飽きがくると思います。

そのような場合は

• 味噌
• 醤油
• 牛乳
• 豆乳
• カレー粉
• キムチ
• 酢

といった調味料で、味を変化させてください。

そうする事で、長く続ける事ができるようになります。

飽きがこないようにする事も、デトックススープダイエットを成功させるポイントですよ。

デトックススープの効果にはどんなものがある？

野菜たっぷりのデトックススープは、食物繊維が豊富に含まれています。

そのお陰で、体内に蓄積されている老廃物や毒素が排出されるようになり、ネーミングの通りデトックス効果があるのです。

その他にも、野菜の栄養によって

• 免疫力を高める
• 代謝がアップされる
• 栄養吸収力がアップする
• 血流が良くなる
• むくみが解消される
• 美肌

といった、様々な効果が期待できます。

デトックススープでダイエットに成功した芸能人って？

スザンヌさんが実際に行ったダイエット法として注目された、デトックススープダイエット。

実際にスザンヌさんは１ヶ月で、体重－７．１ｋｇ、ウエスト－１７ｃｍに成功されています。

かなり、ウエストがスッキリになっているのが分かりますね！

これも、デトックス効果なのでしょう。

その他にも

• 山田優
• 小嶋陽菜
• 滝沢カレン
• 吉瀬美智子
• 藤原紀香
• 広瀬アリス

といった方が、ダイエットにデトックススープを取り入れていらっしゃいます。

一週間でどれくらい痩せられる？

デトックススープダイエットは、１日３食、食事前に１杯以上のデトックススープを飲むダイエットです。

その後は、炭水化物を控えた食事を摂ってもいいのですが、８ｋｇも痩せた方は、スープだけで一週間を過ごしたそうです。

ただ、ここまで急激に痩せてしまうと、健康的に心配になります。

更に、糖質の摂取量も減少してしまいますので、仕事に集中できなかったり、疲れやすくなったりします。

一ヶ月以上かけて、徐々に体重を落としていった方がいいでしょう。

ちなみに、平均するとみなさん一週間で１．５ｋｇ～３ｋｇ程度は体重が落ちているようですよ。

夜だけでもいいの？

仕事をされている方や、ランチは社食といった方にとって、毎食デトックススープを飲む事は難しいかもしれませんね。

そんな時は、夜だけでもデトックススープを飲んでみてください。

毎日の食事の中で、最もカロリーを摂取しているのが、夕食です。

その夕食の際にデトックススープを飲む事で、満腹感が得られ、摂取カロリーを抑える事ができるようになるのです。

他にも、夜だけにする事で

• 長続きする
• 朝と昼は好きなものが食べられる
• ストレスフリー
• 食べ過ぎを防ぐ事ができる
• 空腹を感じたらすぐに寝る事ができる

といったメリットがあります。

もちろん、集中的に３食デトックススープを飲んだ時に比べると、夜だけの方が体重の変化は緩やかになります。

それでも、デトックススープを飲む事で、野菜の栄養も吸収する事ができますので、健康的に痩せる事ができるでしょう。

３食デトックススープを飲むのは無理、すぐに飽きてしまった、なんて方は、夜だけでもデトックススープを飲むようにしてみては如何でしょうか？

保存の仕方って？

デトックススープには、数種類の野菜を入れて長時間煮込んで作る為、一度に大量に作ってストックしておくと便利です。

その際に注意して欲しいのが、保存の仕方。

夏場以外であれば、鍋のまま毎日熱を加える事で、３日程度は大丈夫でしょう。

けれど、やっぱりそのままだと不安、といった方は、冷蔵庫で保存します。

もちろん、鍋ごとでも構わないのですが、そんな広いスペースは取れない、といった方は重ねて収納できるタッパーを利用します。

その際、そのままレンジで温める事ができるタッパーだと、すぐに食べられますので時短になります。

夏場でしたら、そのまま冷たいスープで飲んでもいいですね。

冷蔵庫に入れる際は必ず粗熱が取れてから、また５日程度で飲みきるようにしてください。

冷凍する場合には、ジップロックを利用します。

縦に並べて保存できるようにすると、複数食分冷凍させても場所をとりません。

冷凍の際の保存期間は、２～３週間程度だと覚えておいてください。

トマトって必ず必要？

デトックススープに入れる基本の野菜は、６種類。

• 玉ねぎ
• キャベツ
• セロリ
• トマト
• ピーマン
• ニンジン

です。

どれも、体に良さそうな野菜ですよね。

その中でも、トマトは女性にとって重要な素材。

抗酸化作用が高く、リコピンも豊富に含まれています。

デトックススープには、是非入れて欲しいですね。

ただ、トマトの値段が高くて、とても入れられない、といった場合には、無理をして生を入れる必要はありません。

トマト缶でも、十分に代用する事ができます。

トマト缶であれば、１年中安価な値段で、いつでも手に入れる事ができますね。

どうしてもトマトが嫌い！といった場合は仕方ありませんが、生のトマトが手に入らない場合には、トマト缶を利用しましょう。

デトックススープダイエットのまとめ

これまで、デトックススープのダイエット効果についてお話してきましたが、簡単にまとめると、

• スープを飲むだけでダイエットできる
• デトックス効果がある
• 免疫力がアップする
• 代謝がアップする
• いろんな味でアレンジできる
• 集中したら一週間で８ｋｇ減も

デトックススープを飲む事で、体内に溜まった有害物質や老廃物が排出され、代謝が活発になります。

これが、ダイエットに繋がるのですね。

デトックススープを飲んで、痩せやすい体作りを目指しましょう。