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【芳根京子ダイエット】体型維持、体重維持のコツ

あんなスタイルになりたい!!芳根京子流ダイエットについて


引用元:芳根京子インスタグラム

実力派若手女優の芳根京子さん。

高校1年の時にライブ会場でスカウトされて芸能界デビュー。

その後、様々なドラマや映画に出演されています。

演技力が抜群で、次々とオーディションを勝ち抜き、オーディション荒らしとも言われているんです。

そんな京子ちゃんはキュートなルックスとスタイルで、今とても人気のある女優さんなんです。

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、芳根京子流ダイエットについてまとめてます!




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京子ちゃんの身長や体重ってどれぐらい?

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引用元:芳根京子インスタグラム

身長159センチ、体重40キロ台前半

芳根京子ちゃんの身長は159センチと平均的。

スタイルがいいので、もう少し背が高いのかと思っていました。

そして体重は公表されていませんが、40キロ台前半位ではないかと思います。

写真などを見ても、とても足が細いですよね!

女性なら誰もが羨むような体型をされています。

どうやって体型を維持されているのでしょうか?




芳根京子流ダイエットポイント


引用元:芳根京子インスタグラム


そんな京子ちゃん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の3つになります。

  • スムージー
  • 食べたら動く
  • マッサージをする

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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芳根京子流ダイエット「スムージー」

芳根京子さん(@yoshinekyoko)がシェアした投稿


引用元:芳根京子インスタグラム

栄養満点で痩せやすい体に!

京子ちゃんはスムージーが大好きで、よく朝食に飲んでいるんだそうです。

新鮮な野菜や果物をたっぷり摂れるので、栄養満点!

多くの芸能人やモデルさんもダイエット法としてよくスムージーを取り入れられています。

ではどういった効果が期待できるのかをご紹介します。

  • 代謝が上がる
  • 便秘改善
  • 美肌効果
  • 免疫力アップ

生の果物には酵素がたくさん含まれており、代謝を上げることができます。

代謝が上がると脂肪が燃焼しやすくなるため、ダイエットに繋がるのです。

また食物繊維やビタミンなども摂れるので、便秘解消や美肌効果も期待できます。

そして様々な栄養が摂れることで、免疫力もアップし、健康にいい!

健康的にダイエットができ、腹持ちもいいのでおすすめです。

もしスムージーを飲む場合は、旬のものを使うことをおすすめします。




芳根京子流ダイエット「食べたら動く」


引用元:芳根京子インスタグラム

動いて脂肪燃焼!

京子ちゃんは食べたら動くようにしているんだそうです。

食べないダイエットより食べた分以上に動く、というのが京子ちゃん流。

これはダイエットの基本ですね。

食べたら太るので食べない人もいますが、これは体に悪く、反対に太りやすい体質にしてしまいます。

痩せるためにはきちんと食べることが重要!

そして動くことも大切なんです。

運動が苦手な人もいると思いますが、自宅でエクササイズ、軽い筋トレでもOK!

もう少し体を動かしたい場合は、ウォーキングがいいでしょう。

ウォーキングはダイエットに効果的な有酸素運動で、辛くなく続けやすいのでお勧めです。

体を動かすことはストレス解消やリラックスにも繋がるので、みなさんも運動をしてみましょう。



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芳根京子ダイエット「マッサージをする」


引用元:芳根京子インスタグラム

マッサージで足スッキリ!

京子ちゃんの足は本当に綺麗で、美脚すぎる!とも言われています。

京子ちゃんは足がむくんだ時など、マッサージをするようにしているんだそう。

リンパマッサージをしたり、指圧をしたり、揉み解したり。

マッサージをするのとしないのでは、大きく変わってきます。

むくんだまま放っておくと、翌日もパンパンということも・・・。

普段からちゃんとケアをしていれば、むくみも解消されますし、スッキリします。

それにリンパや血行がよくなることで、ほっそりとしていきます。

足の太さが気になる、よく浮腫む人は、お風呂上りなどにマッサージしてみて下さい。




京子ちゃん流ダイエットのまとめ

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引用元:芳根京子インスタグラム

まとめておけば、

  • スムージー
  • 食べたら動く
  • マッサージをする

というのが、芳根京子流ダイエットのポイントなんですね。

京子ちゃんは元々細身体型で、本当に羨ましい体型をされています。

大変なダイエット法をしている訳ではありませんが、これらの方法は痩せやすい体質になる方法です。

そのため京子ちゃんは全然太らないのかもしれませんね。

ダイエットをしたいのであれば、痩せやすい体を作ることが大切です。

痩せたい人は、まず芳根京子流ダイエットで痩せやすい体質になりましょう。



○○を使ったダイエット法でマイナス3キロ!
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