あんなスタイルになりたい！！宇野実彩子流ダイエットについて


引用元：宇野実彩子インスタグラム


歌手で女優の宇野実彩子さん。

ダンスボーカルグループ、ＡＡＡのメインボーカルとして有名ですね。

歌手としてデビューしましたが、その後はドラマや映画にも出演。

またフォトブックも発売され、そこでは水着姿も披露されています。

とてもスタイルがいいですよね！

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
  • どんなダイエットしてるの？
  • 食事？運動？
  • 何か秘訣はないの？

って思いますよね？

ここではそんな人のために、宇野実彩子流ダイエットについてまとめてます！







宇野実彩子ちゃんの身長や体重ってどれぐらい？


引用元：宇野実彩子インスタグラム

身長１６０センチ、体重４０キロ台前半

宇野実彩子ちゃんの身長は１６０センチ。

女性の平均身長が１５８センチなので、少し高い方になります。

そして体重ですが、公表されていません。

しかし写真などから、大体４０キロ台前半くらいではないかと思います。

腕も足もすらっと細いですもんね。

１０代のころの写真を見ると、顔はパンパンで、腕もかなりしっかりしていました。

でも今はほっそりしていて、モデルさんのような体型です。

以前は痩せすぎたという噂もありましたが、どんなダイエットをされたのでしょうか？





実彩子ちゃん流ダイエットポイント


引用元：宇野実彩子インスタグラム


そんな宇野実彩子さん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。

  • 発芽玄米
  • 炭酸水
  • ホットヨガ

それぞれもっと詳しく書いていきますね。





宇野実彩子流ダイエット「発芽玄米」


引用元：宇野実彩子インスタグラム

無理なく健康的に痩せられる！

実彩子ちゃんの主食は発芽玄米なんだそうです。

専用の炊飯器を購入し、現在では外食が少なくなったんだそう。

発芽玄米とは、玄米を水に浸して、１ミリほど発芽させたもののこと。

玄米はぼそぼそして食べにくいという人もいますが、これはモチモチして美味しいんです。

ではどういった効果があるのかというと、以下になります。

  • 便秘改善
  • 血液サラサラ・血流改善
  • 血圧を下げる
  • がん予防効果

このように体の中からすっきりさせたり、血圧を下げたり、またがんを予防することもできます。

普段の主食の白米を発芽玄米に変えただけで、痩せた人は大勢いらっしゃいます。

ダイエット中でも主食が食べられるのは嬉しいですよね。

それにダイエットにも健康にもいいので、おすすめです。





宇野実彩子流ダイエット「炭酸水」


引用元：宇野実彩子インスタグラム

飲むだけでダイエットできる！

実彩子ちゃんは普段からよく炭酸水を飲んでいるんだそうです。

今人気があって、飲んでいる人も多いですよね。

フレーバー付きのものもあり、通常のものが苦手な人でも飲みやすくなっています。

実は炭酸水って以下のような効果があるんです。

  • 消費エネルギーが増える
  • 便秘解消
  • 疲労回復
  • 肩こり解消
  • 満腹感が得られる

炭酸ガスにより、血流がよくなったり、胃腸を刺激するため、このような効果が得られます。

また飲むと胃が膨れてお腹がいっぱいになるので、食事量を抑えることもできるのです。

炭酸水は今コンビニなどで手軽に購入することができます。

是非水分補給に飲んでみてはいかがでしょうか？





宇野実彩子ダイエット「ホットヨガ」


引用元：宇野実彩子インスタグラム


体を温めてダイエット！

実彩子ちゃんは友人にホットヨガを勧められ、それからハマってよくしているのだそうです。

通常のヨガと何が違うのかと言うと、温かいスタジオで行うという点です。

それにより以下のような効果が期待できます。

  • 代謝アップ
  • デトックス効果
  • むくみや冷え性解消
  • 美肌効果
  • ストレス解消

暖かな部屋で行うので、体の温まり、代謝が高くなります。

それにより体が痩せやすくなるのです。

また汗を沢山流すことができるため、デトックス効果やむくみ、冷え性を解消することもできます。

ホットヨガは心身ともにスッキリし、ダイエットに効果的です。

今では教室やスタジオも増えてきているので、是非一度やってみてはいかがでしょうか？





宇野実彩子流ダイエットのまとめ


引用元：宇野実彩子インスタグラム


まとめておけば、

  • 発芽玄米
  • 炭酸水
  • ホットヨガ

というのが、宇野実彩子流ダイエットのポイントなんですね。

一時は病的に痩せていると言われていた実彩子ちゃん。

しかし今ではとても健康的な体型になり、実彩子ちゃんに憧れている女の子も多いんです。

これらのダイエット法はどれも健康的なものばかりです。

痩せるだけでなく体にもいいので、綺麗に痩せたい人には是非この方法を試してみて下さい。。





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（動画が公開終了していたらすいません）

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