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DHA・EPAサプリの口コミまとめました!【効果ランキング】



ネットでよくみるDHA・EPAサプリって

  • 中性脂肪が下がるって本当?
  • 血液がサラサラになるの?
  • 物忘れが改善するの?
  • 魚臭くないの?
  • 副作用はないの?

なんて気になりますよね。

ということで、このページでは

DHA・EPAサプリの口コミや効果、おすすめランキング

について詳しくまとめました!

どこか参考になれば嬉しいです!




DHA・EPAサプリおすすめ1位は「マイケアのさかな暮らし」



  • EPA・DHAを860mg配合
  • 機能性表示食品
  • ダブルの酸化対策
  • 2年間でほぼ成分の劣化なし
  • 初回全額返金保証

おすすめの理由!
マイケアのさかな暮らしには、一日当たりEPA600mg、DHA260mgの成分が含まれており、一日の摂取目標と言われている1000mgの86%を補うことができます。

EPA・DHAの豊富な含有量に加え、製造後2年間でほとんど成分の減少や劣化がないことがおすすめのポイントになります。

一般的に、EPA・DHAは酸化により劣化しやすいと言われていますが、マイケアのさかな暮らしはダブルの酸化対策で劣化を防いでいるそうです。

イワシ油を精製する原料段階で抗酸化作用のあるビタミンEを配合し、クリルオイルと呼ばれる南極オキアミから摂れる油を使用することで、徹底的に酸化対策しているんですね。

このクリルオイルには、ビタミンEの1000倍の抗酸化作用を持つと言われるアスタキサンチンも含まれています。

せっかくサプリメントで栄養を補おうとしても劣化していては意味がないので、しっかりと劣化が少ないことが提示されていると安心ですよね。
  • 今だけのキャンペーン:定期購入とくとく便で10%オフ、1ヶ月毎に1袋で2520円(税抜)、2ヶ月・3ヶ月毎に2袋で5040円(税抜)

shosai
kousiki




DHA・EPAサプリおすすめ2位は「リフレのDHA&EPA」



  • EPA・DHAを980mg配合
  • 機能性表示食品
  • 記憶力をサポートする効果
  • 血中中性脂肪の低減効果
  • 定期コース加入でマルチビタミンのサンプルプレゼント

おすすめの理由!
リフレのDHA&EPAのおすすめポイントは、なんといってもEPA・DHAの含有量の多さです。

EPA100mg、DHA880mgの合計980mgの栄養素が入っており、厚生労働省が推奨する1日当たりの摂取量1000mgをほぼ賄えてしまいます。

DHA・EPAを効率よく摂取できる食べ方はお刺身と言われていますが、毎日お刺身を食べることは難しいですし、サプリメントで必要量をほぼ補えるというのは嬉しいですよね。

DHAには、情報の記憶をサポートする働きがあるとされており、実際にDHAを摂取した人と摂取していない人との比較試験からもその効果が証明されています。

また、DHA・EPAには血中中性脂肪を低下させる効果もあり、血管や血液の健康維持に重要な成分だと言われていますから、リフレのDHA&EPAでしっかり補ってみてはいかがでしょうか。
  • 今だけのキャンペーン:定期コース初回は定価の半額の1995円(税込)、2回目以降12%オフの3991円(税込)

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DHA・EPAサプリおすすめ3位は「日清DHA&EPAケルセチン」



  • DHA・EPAを500mg配合
  • ケルセチン100mg配合
  • 魚油の生臭さをカット
  • 日清食品グループの研究拠点で開発

おすすめの理由!
日清DHA&EPAケルセチンには、1日分量あたり500mgのDHA・EPAが含まれており、1日の摂取目標量1000mgの約半分を補うことができます。

よくDHA・EPAサプリメントは魚油特有の生臭さが苦手というような口コミがありますが、日清食品の食の技術を駆使し、生臭さを感じさせないカプセルになっているため、飲みやすいのが特徴です。

また、玉ねぎに多く含まれているケルセチンという成分も配合されていて、DHA・EPAの血液をサラサラにしてくれる効果をより高めてくれるそうです。

1日分の摂取量で、青魚約3匹分のDHA・EPAと玉ねぎ約2玉分のケルセチンが摂れます。

食事だけではなかなか摂れない量なので、サプリメントで補えるのは嬉しいですね。
  • 今だけのキャンペーン:定期コース初回は定価の64%オフの1980円(税抜)、2回目以降10%オフの4950円(税込)

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DHA・EPAサプリおすすめ4位は「ハグラビDHAEPA」



  • ママと赤ちゃんにオススメのDHA・EPA
  • クリアオイル&亜麻仁油配合
  • 10日間返金保証

おすすめの理由!
赤ちゃんの健やかな成長とママの健康に最適なDHA・EPAサプリが「ハグラビDHAEPA」です。

良質なDHAエキスはもちろん、高品質な亜麻仁油とクリアオイルが配合され、美容と健康に嬉しいオメガ3脂肪酸もしっかり摂取できます。

赤ちゃんから高齢者まで、安心して家族みんなで摂取できるDHA・EPAサプリだといえるでしょう。

10日間の返金保証付きで、万が一体質に合わなかったときも安心です。

  • 今だけのキャンペーン:定期初回980円(税込)、2回目以降2980円(税込)

shosai
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DHA・EPAサプリおすすめ5位は「ネイチャーメイド・フィッシュオイルパール」



  • 大手製薬メーカー製造で安心
  • 魚本来のバランスで健康維持に効果的
  • 機能性表示食品

おすすめの理由!
血中中性脂肪を抑える効果が期待できるとして機能性表示食品にもなっているのが「ネイチャーメイド・フィッシュオイルパール」です。

大手メーカーの大塚製薬が携わっているだけあって、製造過程や品質管理に安心感があるのはもちろん、安価で続けやすいのも嬉しいポイント。

魚本来のバランスでEPA・DHAが配合されているので、安心して飲めるサプリだといえるでしょう。

カプセルタイプのサプリなので、ゼラチンにアレルギーがある方は注意してください。

  • 今だけのキャンペーン:通常価格1153円(税込)

shosai
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DHA・EPAサプリおすすめ6位は「きなり」

認知症改善サプリおすすめ1位は「きなり」

  • 165万袋突破のメガヒット
  • DHA・EPA・DPA510mg配合
  • 魚臭さ無しで飲みやすい

おすすめの理由!
DHA・EPAサプリの中でも165万袋突破のメガヒットを記録しているのが「きなり」です。

世界が注目するサラサラ成分であるDHA・EPAに、更に希少でサラサラパワーの強いDPAも配合し、実感力を高めています。

クリアオイルやナットウキナーゼなどのサポート成分も充実の嬉しさですね。

気になる味は、魚臭さが少なく飲みやすいと評判です。

15日間の返金保証が付いているので、初めての方でも安心して試してみることができるでしょう。

  • 今だけのキャンペーン:定期初回1980円(税込)、2回目以降3790円(税込)

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私イチオシDHA・EPAサプリは人気急上昇中の「マイケアのさかな暮らし」



イチオシはやっぱり人気の「マイケアのさかな暮らし」

私イチオシのDHA・EPAサプリは「マイケアのさかな暮らし」です!

なんだかんだ言っても、

  • EPA・DHAの含有量
  • しっかりとした酸化対策

などを総合すると、ダンゼンおすすめですね。

EPA・DHAが860mg配合されていて、普段の食事と合わせて摂ることで、1日の摂取目標量と言われている1000mgをクリアできるのが嬉しいですね。

しかも、製造工程がしっかりと考えられていて、酸化による製品の劣化がほとんどないというのも他のサプリに比べてオススメできる理由のひとつです。

EPA・DHAがしっかり摂れて、成分劣化の心配もないこの品質で、1日あたり93円のコストパフォーマンスはとてもお得だと思います。


今なら、

初回限定全額返金保証付き

なので、とりあえず一度試してみてはどうでしょうか?

shosai
kousiki




DHA・EPAサプリの選び方って?


DHA・EPAの含有量が最も大切です。

DHA・EPAサプリを選ぶポイントは、

  • DHA・EPAの含有量
  • コストパフォーマンス
  • 酸化による成分劣化への対策

の3つになります。

一番重要なポイントは、やはりDHA・EPAの含有量です。

DHA・EPAは厚生労働省の基準で1日1000mg摂取することが推奨されており、サプリメントとしては500mg程度を摂取できるのが理想です。

中にはDHA・EPAが100mg程度しか入っていなかったり、含有量が明記されていないものなどもあるので注意が必要です。

また、DHA・EPAは酸化に弱いため、酸化への対策がきちんと取られていて、経年劣化がないことを数値で説明しているものが安心と言えます。

もちろん、続けていくためにはコストパフォーマンスも重要ですね。

無理なく続けていける価格で、できるだけ高品質のDHA・EPAサプリを選ぶようにしてください。



DHA・EPAサプリって副作用は大丈夫?


副作用はありません。

DHA・EPAサプリは栄養補助食品であり、薬品ではないため副作用はありません。

天然の成分を使っているサプリメントであれば、元は魚などに含まれる栄養素であるため、人体に有害なものはありません。

購入の際には成分表を見て、不要な添加物が含まれていないことを確認しましょう。

ただし、血液をサラサラにする働きがあるため、血圧降下薬、抗血栓薬、抗血小板薬などを服用している場合は、かかりつけの病院に相談の上で服用してください。



DHA・EPAサプリってどんな効果があるの?


中性脂肪・コレステロールを下げるなど、様々な効果が期待できます。

DHA・EPAには様々な効果があり、その中でも主な効果を挙げると以下のようなものがあります。

  • 中性脂肪・コレステロールを下げる
  • 動脈硬化の予防
  • 血液をサラサラにしてくれる
  • 高血圧の予防
  • 学習能力の向上
  • 抗アレルギー作用
  • 運動能力の向上

DHA・EPAは主に魚に含まれていますが、現代の食生活では毎日のメニューに魚を取り入れるのは難しいですよね。

サプリメントであれば、毎日の食事の補助として手軽に取り入れることができます。



DHA・EPAサプリに水銀が含まれている心配はないの?


きちんと製造されているサプリなら心配いりません。

DHA・EPAサプリの原材料となる青魚は、魚の種類によっては食物連鎖の過程で水銀を蓄積している場合があります。

でも、この水銀は、サプリメントの製造過程で青魚から魚油を抽出する際に除去されているため、サプリメントに水銀が含まれることはありません。

魚の生臭さなども除去するために、抽出技術は年々向上しています。

そのため、現在日本で市販されているDHA・EPAサプリメントから水銀が検出されたことはありません。

きちんと製造されているサプリメントであれば、安心して飲み続けられるでしょう。



DHA・EPAサプリはたくさん摂取しても大丈夫?


製品の推奨量を守りましょう。

サプリメントは過剰に摂取すればその分だけ効果が出るというものではありません。

基本的には製品の推奨量を守ることをおすすめします。

厚生労働省では、1日あたりのDHA・EPAの推奨摂取量を1000mgとしています。

また、欧州食品安全機関(EFSA)では1日5000mg、アメリカでは3000mgであれば問題ないとされているそうです。

一度に大量に摂取するよりも、日々適切な量を摂り続けることが重要ですので、根気よく続けるようにしてください。

【実は効果ない!?】検討中の方は1度はチェックなさってください。
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DHA・EPAサプリと飲み合わせが悪い薬って?


薬を飲んでいる場合は医師や薬剤師に相談しましょう。

DHA・EPAサプリは食品なので、ほとんどの薬との飲み合わせを心配する必要はありません。

ただ、以下の病気を患って治療を受けている方の場合は注意が必要です。

  • 高血圧症・・・降圧剤との飲み合わせは、血圧が下がりすぎてしまう危険がある
  • 脳梗塞や心筋梗塞・・・ワルファリンカリウムとの飲み合わせは血が止まりにくくなる危険がある

その他の薬の場合は特に心配する必要はないと思いますが、万が一のことを考えると、予め医師や薬剤師に相談しておいたほうが安心だと思います。



DHA・EPAサプリって他のサプリと一緒に飲んでもいいの?


一部のサプリは注意が必要です。

サプリは特定の栄養成分が豊富に配合されたものですから、食べ合わせ以上にサプリの飲み合わせにも注意する必要があります。

過剰摂取の危険があるため、成分同士が重複するのを避けるのはもちろん、せっかく摂った栄養成分が効果的に働かなくなる可能性もありますので注意しましょう。

以下にNGの飲み合わせの一例をまとめておくので、参考にしてみてください。

  • 不溶性食物繊維・・・ダイエットサプリなどに配合されている成分。DHA・EPAも排出してしまう。
  • カフェイン、タンニン・・・脂肪燃焼サプリや眠気覚ましサプリに配合されている事が多い。DHA・EPAの吸収を妨げる。
  • βカロチン・・・栄養バランスの改善サプリメントなどに配合されている。DHA・EPAがこの栄養成分を破壊する。




DHA・EPAサプリを飲むタイミングって?


いつでも構いませんが、食後がオススメです。

DHA・EPAは油に溶けやすいという性質を持っています。

そのため、食後などの胃腸に脂分が残っている状態で摂取すると、吸収率が高まると思います。

ただ、一部のDHA・EPAサプリは、成分の油脂性を活かして、栄養豊富なオイルとセットで配合してあるものも多いです。

こうしたDHA・EPAサプリであれば、特に時間を気にせずいつでも飲むことができるでしょう。



DHA・EPAサプリって妊娠中に飲んでもいいの?


妊娠中や授乳中の摂取もおすすめです。

最近では、DHA・EPAサプリも妊娠中の赤ちゃんの正常な成長に効果があると言われるようになってきました。

また、早産や低出生体重のリスクも減らすことが分かってきていますから、積極的に摂取したい成分だと言えますね。

DHA・EPAサプリにはいろいろな種類がありますが、妊娠期のママや授乳期のママに向けたDHA・EPAサプリもあります。

妊娠中や授乳中の方はこうしたDHA・EPAサプリを選ぶと良いでしょう。



DHA・EPAサプリって子供に飲ませてもいいの?


過剰摂取に注意しながら飲ませてあげましょう。

DHA・EPAは子供の脳の働きにも関与すると言われています。

勉強や遊び、行動力が高く、より栄養が必要な子供の脳にも、DHA・EPAを補ってあげたいものですね。

ただ、毎日の栄養バランスを整えたり、子供が魚嫌いだったりする場合は、DHA・EPAサプリを利用するのもおすすめです。

子供向けのDHA・EPAサプリを選ぶ場合は、

  • 添加物が少ない
  • 魚臭さが少ない
  • 各種検査クリア済みである

といった点に注意して選ぶと良いでしょう。

妊娠中や授乳中のママに向けたDHA・EPAサプリなら、こうした安全性は高いのでおすすめです。

なお、はじめは少量から摂取して、大人の半分程度の摂取量を目安に飲ませてあげると良いと思います。

【実は効果ない!?】検討中の方は1度はチェックなさってください。
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