あんなスタイルになりたい！！芳根京子流ダイエットについて


引用元：芳根京子インスタグラム

実力派若手女優の芳根京子さん。

高校１年の時にライブ会場でスカウトされて芸能界デビュー。

その後、様々なドラマや映画に出演されています。

演技力が抜群で、次々とオーディションを勝ち抜き、オーディション荒らしとも言われているんです。

そんな京子ちゃんはキュートなルックスとスタイルで、今とても人気のある女優さんなんです。

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
  • どんなダイエットしてるの？
  • 食事？運動？
  • 何か秘訣はないの？

って思いますよね？

ここではそんな人のために、芳根京子流ダイエットについてまとめてます！







京子ちゃんの身長や体重ってどれぐらい？

芳根京子さん(@yoshinekyoko)がシェアした投稿 –


引用元：芳根京子インスタグラム

身長１５９センチ、体重４０キロ台前半

芳根京子ちゃんの身長は１５９センチと平均的。

スタイルがいいので、もう少し背が高いのかと思っていました。

そして体重は公表されていませんが、４０キロ台前半位ではないかと思います。

写真などを見ても、とても足が細いですよね！

女性なら誰もが羨むような体型をされています。

どうやって体型を維持されているのでしょうか？





芳根京子流ダイエットポイント


引用元：芳根京子インスタグラム


そんな京子ちゃん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。

  • スムージー
  • 食べたら動く
  • マッサージをする

それぞれもっと詳しく書いていきますね。





芳根京子流ダイエット「スムージー」

芳根京子さん(@yoshinekyoko)がシェアした投稿 –


引用元：芳根京子インスタグラム

栄養満点で痩せやすい体に！

京子ちゃんはスムージーが大好きで、よく朝食に飲んでいるんだそうです。

新鮮な野菜や果物をたっぷり摂れるので、栄養満点！

多くの芸能人やモデルさんもダイエット法としてよくスムージーを取り入れられています。

ではどういった効果が期待できるのかをご紹介します。

  • 代謝が上がる
  • 便秘改善
  • 美肌効果
  • 免疫力アップ

生の果物には酵素がたくさん含まれており、代謝を上げることができます。

代謝が上がると脂肪が燃焼しやすくなるため、ダイエットに繋がるのです。

また食物繊維やビタミンなども摂れるので、便秘解消や美肌効果も期待できます。

そして様々な栄養が摂れることで、免疫力もアップし、健康にいい！

健康的にダイエットができ、腹持ちもいいのでおすすめです。

もしスムージーを飲む場合は、旬のものを使うことをおすすめします。





芳根京子流ダイエット「食べたら動く」


引用元：芳根京子インスタグラム

動いて脂肪燃焼！

京子ちゃんは食べたら動くようにしているんだそうです。

食べないダイエットより食べた分以上に動く、というのが京子ちゃん流。

これはダイエットの基本ですね。

食べたら太るので食べない人もいますが、これは体に悪く、反対に太りやすい体質にしてしまいます。

痩せるためにはきちんと食べることが重要！

そして動くことも大切なんです。

運動が苦手な人もいると思いますが、自宅でエクササイズ、軽い筋トレでもＯＫ！

もう少し体を動かしたい場合は、ウォーキングがいいでしょう。

ウォーキングはダイエットに効果的な有酸素運動で、辛くなく続けやすいのでお勧めです。

体を動かすことはストレス解消やリラックスにも繋がるので、みなさんも運動をしてみましょう。





芳根京子ダイエット「マッサージをする」


引用元：芳根京子インスタグラム

マッサージで足スッキリ！

京子ちゃんの足は本当に綺麗で、美脚すぎる！とも言われています。

京子ちゃんは足がむくんだ時など、マッサージをするようにしているんだそう。

リンパマッサージをしたり、指圧をしたり、揉み解したり。

マッサージをするのとしないのでは、大きく変わってきます。

むくんだまま放っておくと、翌日もパンパンということも・・・。

普段からちゃんとケアをしていれば、むくみも解消されますし、スッキリします。

それにリンパや血行がよくなることで、ほっそりとしていきます。

足の太さが気になる、よく浮腫む人は、お風呂上りなどにマッサージしてみて下さい。





京子ちゃん流ダイエットのまとめ

芳根京子さん(@yoshinekyoko)がシェアした投稿 –


引用元：芳根京子インスタグラム

まとめておけば、

  • スムージー
  • 食べたら動く
  • マッサージをする

というのが、芳根京子流ダイエットのポイントなんですね。

京子ちゃんは元々細身体型で、本当に羨ましい体型をされています。

大変なダイエット法をしている訳ではありませんが、これらの方法は痩せやすい体質になる方法です。

そのため京子ちゃんは全然太らないのかもしれませんね。

ダイエットをしたいのであれば、痩せやすい体を作ることが大切です。

痩せたい人は、まず芳根京子流ダイエットで痩せやすい体質になりましょう。





芳根京子さんの関連動画



開始位置

（動画が公開終了していたらすいません）

関連記事