あんなスタイルになりたい！！新垣結衣流ダイエットについて


引用元：新垣結衣インスタグラム

女優で女性からも男性からも大人気の新垣結衣ちゃん。

「ガッキー」との愛称で有名で、多くのＣＭにも出演されています。

元々ティーン雑誌「ニコラ」のモデルとしても活躍していたので、スタイル抜群！

それに笑顔がとっても可愛く、素敵な女性です。

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
  • どんなダイエットしてるの？
  • 食事？運動？
  • 何か秘訣はないの？

って思いますよね？

ここではそんな人のために、新垣結衣流ダイエットについてまとめてます！







新垣結衣ちゃんの身長や体重ってどれぐらい？


引用元：新垣結衣インスタグラム

身長１６９センチ、体重は４８キロ

１６９センチって、女性にしたら結構高い方ですよね。

ガッキーが以前に「まだ伸びている」と言っていたので、もしかしたら今は１７０を超えてるかもしれません。

そして体重４８キロは、デビューした頃に公表している体重です。

その頃から身長は伸びているので、体重も少し増えているかもしれませんね。

それでも、デビューした頃からずっとスタイルはいいので、本当に羨ましいです！





新垣結衣流ダイエットポイント


引用元：新垣結衣インスタグラム

そんな新垣結衣流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。

  • ジムでトレーニング
  • 硬水を飲む
  • しっかりと睡眠を取る

それぞれもっと詳しく書いていきますね。





新垣結衣流ダイエット「ジムでトレーニング」


引用元：新垣結衣インスタグラム

ジムで肉体改造！

某番組でガッキーが「ジムに通い始めた」と言っていました。

その理由はなんと、おなかのお肉が気になり始めたから、なんだそう。

そんなお肉なんて付いてなさそうなんですけどね・・・。

ジムではしっかりとしたトレーニングを取り入れ、体つきが変わったんだそうです。

ジムに行く前までは、ストレッチや軽い運動はしていたそう。

でもやっぱり軽い運動とジムでのトレーニングは全然違うんですね！

また新垣結衣ちゃんは、パーソナルトレーナーに指導を受けることも。

それによって、自分の体重や体形、食生活などについてもしっかり把握しているようです。

それってダイエットをするにあたって、とても大切なことなんですね。

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新垣結衣流ダイエット「硬水を飲む」


引用元：新垣結衣インスタグラム

硬水を飲んでダイエット

新垣結衣ちゃんは、幼いころから毎日硬水をしっかりと飲んでいます。

なぜなら、こういった効果が期待できるからです。

  • デトックス効果
  • むくみ解消
  • 便秘解消
  • 代謝促進
  • 脂肪吸収を抑制
  • お肌の保湿効果

カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれている硬水は、ダイエットをしたい人にも美容効果を得たい人にも、オススメの飲み物。

だから幼いころから硬水を飲んでいたガッキーは、キレイなのかもしれません。

ただ、飲みすぎるとお腹が緩くなってしまうことがあります。

飲み過ぎないように、体調を見ながら飲むようにしましょう。

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ガッキー流ダイエット「しっかりと睡眠を取る」


引用元：新垣結衣インスタグラム

しっかり睡眠を取って脂肪燃焼！

ガッキーは日ごろからしっかりと睡眠を取るように心がけているそうです。

ダイエットをしたいのであれば、寝不足は厳禁です！

睡眠をしっかりと取ることにより、こういった効果が得られます。

  • 成長ホルモン分泌
  • 食欲抑制
  • 基礎代謝アップ
  • アンチエイジング効果

睡眠中に実は３００kcalもの脂肪が燃焼されるって知っていましたか？

寝不足だと９０kcal程の燃焼になるので、睡眠はしっかりと取った方が痩せやすくなるんです。

それに、睡眠をしっかりと取ることでレプチンというホルモンが増えます。

レプチンは食欲抑制効果があるので、ダイエットに繋がるのです。

寝不足の人は逆に食欲が増進するホルモンが増えてしまって、太りやすくなります。

そして、睡眠を取ると基礎代謝がアップするので、脂肪が燃焼しやすくなり、さらに痩せやすくなります。

また、アンチエイジング効果もあるため、お肌も綺麗になって美容効果も得られるのです。

綺麗になりたいのなら、まずはしっかりと睡眠を取ることを心がけましょう。

目安としては、１日７時間です。

睡眠ダイエットって効果あるの？やり方は？







新垣結衣流ダイエットのまとめ


引用元：新垣結衣インスタグラム

まとめておけば、

  • ジムでトレーニング
  • 硬水を飲む
  • しっかりと睡眠を取る

というのが、ガッキー流ダイエットのポイントになります。

一時期、ガッキーが太った、という記事が出ました。

確かに顔がぽっちゃりしたかな？と思いましたが、体はスレンダーのまま！

それからまたすぐに、スッとした顔に戻りました。

体形を維持するのに、日ごろからこういったダイエットを頑張っているんだなぁ、と改めて思いました。

芸能人って本当に大変ですよね。

でも、上記のダイエットのポイントを意識することで、痩せやすい体質になります。

新垣結衣ちゃんのように綺麗になりたい方は、是非ガッキー流ダイエットを取り入れてみてください！





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（動画が公開終了していたらすいません）

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