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【Nikiダイエット】スタイル維持のコツなど

あんなスタイルになりたい!!Niki流ダイエットについて


引用元:Nikiインスタグラム

ハーフで今注目されている美人モデル、Nikiさん。

ファッション誌「JELLY」の専属モデルをされています。

「テラスハウスアロハステート」に出演していたことでも有名ですね。

またドラマに主演されたりと、幅広く活躍されています。

Nikiさんは、ハーフと言うこともありとっても美人!

2017年の「世界で最も美しい顔100人」にもノミネートされました。

それだけでなくスタイルも抜群!

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、Niki流ダイエットについてまとめてます!




広瀬すず流ダイエット法
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Nikiちゃんの身長や体重ってどれぐらい?


引用元:Nikiインスタグラム

身長165センチ、体重40キロ後半

Nikiちゃんの身長は165センチ。

女性の平均身長よりも8センチ高いので、高い方ですね。

さすがモデルさんです。

そして体重ですが、推定で40キロ後半くらいではないかと思います。

ガリガリに痩せているわけではく、女性らしいのある細さですよね。

痩せすぎていると不健康そうに見えますが、Nikiちゃん位の細さだと、誰もが憧れる体型ではないでしょうか?

どうやって体型を維持されているのでしょうか?




Nikiちゃん流ダイエットポイント


引用元:Nikiインスタグラム

そんなNikiさん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の3つになります。

  • 食事制限
  • 炭酸水を飲む
  • 適度な運動

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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広瀬すず流ダイエット法
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Niki流ダイエット「食事制限」


引用元:Nikiインスタグラム


野菜多めの食事!

Nikiちゃんは、我慢が苦手。

特に食事を抜くというのはできないらしく、その代わりにヘルシーな食事を心がけているそうです。

食事内容は以下となります。

  • 野菜を沢山摂る
  • 炭水化物を控える
  • お肉を適量摂る

以前野菜が苦手だったというNikiちゃん。

でもモデルを始めてからは、食べれるようになったんだそう。

だから今では沢山食べるようにして、白米などの炭水化物を減らしているんだそうです。

野菜って栄養が豊富で低カロリーなので、いくら食べても太りません。

それに満腹感が得られるので、その他の食事量を減らすことができるのです。

そしてNikiちゃんはお肉が大好きなんだそうで、普段から適量食べています。

お肉と言うと太りそうなイメージがありますが、実はそんなことありません。

ダイエット中は適度に食べた方がいいんです。

お肉には、体を作るのに必要な良質はたんぱく質が豊富に含まれています。

そのため、食べた方が筋肉が付きやすく、体が痩せやすくなるのです。

この内容の食事制限だと、誰もが無理なくできそうですよね。




Niki流ダイエット「炭酸水を飲む」


引用元:Nikiインスタグラム


炭酸水を飲んで満腹感!

Nikiちゃんはよくペリエを飲んで満腹感を得ているんだそう。

今炭酸水って流行っていますよね!

普段から好んで飲んでいる人もいれば、ダイエット目的で飲んでいる人も大勢いらっしゃいます。

炭酸水には以下のような効果が期待できます。

  • 満腹感が得られる
  • 便秘改善
  • 血流を良くする

炭酸ガスが含まれているので、飲むと胃が膨れて満腹感が得られます。

そのため、食事量を抑えることができるのです。

また炭酸ガスは胃腸を刺激するため、便秘改善効果もあります。

さらに、飲むと体は二酸化炭素濃度が上がり、酸欠状態のようになって、血管が拡張されます。

それにより血流が良くなるのです。

炭酸水は今色んなものがあるので、是非色々と試してみてはいかがでしょうか?



○○ってそんな即効性あるんだ
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○○ダイエットスゴ!
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とりあえず手っ取り早くダイエットするなら○○がいい
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Nikiダイエット「適度な運動」


引用元:Nikiインスタグラム


体を動かして脂肪を燃やす!

Nikiちゃんは普段から適度な運動を取り入れているんだそう。

痩せるためには、体を動かすことは欠かせません。

食事制限だけでも痩せることができますが、綺麗には痩せることができません。

体を動かせば、脂肪を燃焼させることができますし、筋肉を付けることもできます。

筋肉が付くと、更に脂肪が燃焼しやすくなり、その上健康的でしなやかに見えます。

運動って忙しいとなかなか取り組むことができません。

しかし、ウォーキングであればできるのではないでしょうか?

普段から歩くことを心がければ、それだけでもいい運動になります。

もし時間があるのであれば、家でストレッチなどをしたり、ジムに通うのもいいでしょう。




Niki流ダイエットのまとめ

Niki Niwaさん(@__niki22)がシェアした投稿


引用元:Nikiインスタグラム

まとめておけば、

  • 食事制限
  • 炭酸水を飲む
  • 適度な運動

というのが、Niki流ダイエットのポイントなんですね。

Nikiちゃんはモデルなので、このように日ごろから体型維持には気を付けています。

これらのポイントは、食事面と運動面が考えられたダイエットの基本です。

そのためこのダイエットを行えば、自然と痩せていきます。

決してハードなダイエット法ではないので、誰でも簡単に取り組めると思います。

健康的で、Nikiちゃんのような体型を手に入れたい方は、是非このダイエット法を参考にしてみてください。



○○を使ったダイエット法でマイナス3キロ!
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Nikiさんの関連動画




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