あんなスタイルになりたい！！ 高畑充希流ダイエットについて
引用元：高畑充希インスタグラム
演技力が非常に高い若手女優、高畑充希さん。
ドラマやコマーシャルに引っ張りだこで、充希ちゃんを見ない日はありません。
誰からも愛されるキャラクターで、交友関係が幅広いことでも有名です。
充希ちゃんのファンも、男女年齢問わず幅広く、大人気の女優さんです。
充希ちゃんが出演するドラマはどれも高視聴率で、人気の高さが伺えます。
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、高畑充希流ダイエットについてまとめてます！
目次
充希ちゃんの身長や体重ってどれぐらい？
身長１５８センチ、体重は４６キロ
高畑充希ちゃんの身長は１５８センチと意外と小柄。
パワフルなイメージがあったので、もう少し背が高いかと思っていました。
でも１５８センチは、日本人女性の平均なので、決して低い訳ではありません。
そして体重は４６キロと少し細め。
ガリガリに痩せている訳でもなく、太ってる訳でもない体重なので、健康的なスタイルです。
充希ちゃんの体型は、多くの女性が理想とする体型ではないでしょうか？
高畑充希ダイエットポイント
引用元：高畑充希インスタグラム
そんな高畑充希流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べたところ、以下の３つになります。
- ホットヨーグルト
- 半身浴
- 白湯
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
高畑充希流ダイエット「ホットヨーグルト」
腸内環境を改善させる！
充希ちゃんは今ホットヨーグルトにハマっているんだそう。
ホットヨーグルトとは何かというと、その名の通り、温めたヨーグルトのことです。
ヨーグルトって冷たいままでいただくイメージがありますが、温めるとダイエット効果が高くなります。
どういった効果があるのかというと、以下になります。
- 腸内環境改善
- 便秘改善
- 代謝アップ
- 美肌効果
ヨーグルトにはたくさんの乳酸菌が含まれています。
冷たいままでも乳酸菌を摂ることはできますが、温めた方が有効成分の吸収が良くなるのです。
それにより、腸内での乳酸菌の働きが良くなります。
腸内環境が良くなることで、便秘が改善され、代謝が上がるのです。
また温かいので体が温まり、それによっても代謝がアップします。
それに美肌効果も期待できます。
ホットヨーグルトは、朝よりも夜に食べた方が効果的。
温めたヨーグルトを食べるだけなので、とても簡単でおすすめです。
高畑充希流ダイエット「半身浴」
汗を流してデトックス！
半身浴は以前から人気があり、実際にされている方も多いと思います。
芸能人の間でも人気で、充希ちゃん以外にも多くの芸能人やモデルさんが半身浴をされています。
どういった効果があるのかというと、発汗とデトックスです。
簡単に言うと、体に溜まった悪いものを排出させる効果があります。
それにより、むくみを解消することもできます。
また、体の芯から温まるので、冷え性が改善されて、代謝がよくなり、痩せやすい体になるのです。
そのため、半身浴はダイエット効果が期待できます。
ただ半身浴は即効性のあるダイエット法ではなく、消費カロリーも低め。
すぐに痩せたい人には向いていないかもしれませんが、痩せやすい体質に変えることができます。
また美容効果も高いので、長い目でダイエットに取り組みたい、綺麗になりたい、という方におすすめです。
高畑充希ダイエット「白湯」
体を温めて老廃物を排出させる！
充希ちゃんは毎朝白湯飲んで、体を温めているんだそうです。
今、白湯ダイエットをしている人が増えてきています。
深田恭子ちゃんや桐谷美玲ちゃん、ミランダカーも白湯ダイエットを実践しているんだそう。
白湯を飲むことで以下の様な効果が期待できます。
- デトックス効果
- 基礎代謝がアップ
- 血行促進
- むくみ改善
- 便秘改善
- 胃腸の働きを高める
全身に白湯が行き渡り、体が温かくなって、内臓の機能が活発になります。
すると代謝も良くなるので、体が痩せやすくなるのです。
それに血行も良くなり、便秘も改善される為、体内に溜まった老廃物を排出させることもできます。
白湯を飲む、ただそれだけでダイエット効果などを得ることができるのは嬉しいですよね！
効果的に飲みたいのであれば、充希ちゃんのように朝に飲むといいでしょう。
朝起きてすぐは、まだ内臓が寝ている状態なので、白湯を飲んで起こしてあげるのです。
そうすることでデトックス効果が得られます。
また朝は体内の水分量が少なくなっている状態です。
そこで白湯を飲んで水分補給してあげることで、お肌に潤いを与えることができます。
充希ちゃん流ダイエットのまとめ
引用元：高畑充希インスタグラム
まとめておけば、
- ホットヨーグルト
- 半身浴
- 白湯
というのが、高畑充希流ダイエットのポイントになります。
高畑充希ちゃんは、今とても人気のある女優さんで多忙な日々を送っています。
女優さんは常に美しさを維持しなければいけません。
充希ちゃんは忙しくても、このようなダイエット法でスタイルを維持しているのです。
その努力は相当なものだと思います。
充希ちゃんのダイエット法は、どれも簡単なものです。
誰でも簡単に取り入れられる方法ですね。
充希ちゃんのように綺麗になりたい人は、是非高畑充希流ダイエット法を試してみてはいかがでしょうか？
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（動画が公開終了していたらすいません）
