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【長澤まさみ流ダイエット】痩せた?スタイル維持のコツ

あんなスタイルになりたい!長澤まさみ流ダイエット!


引用元:長澤まさみインスタグラム

ドラマや映画で活躍されている、女優の長澤まさみさん。

2017年には初ミュージカルに挑戦し、とてもセクシーと話題になりましたよね!

声優にも挑戦されたりと幅広く活躍されていて、今長澤まさみさんは目が離せない女優さんの1人です!

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って気になりませんか?

ここではそんな人のために、長澤まさみ流ダイエットのことをまとめます。




広瀬すず流ダイエット法
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まさみちゃんの身長や体重ってどれぐらい?


引用元:長澤まさみインスタグラム

身長168センチ、体重は43キロ

まさみちゃんの身長は168センチと、少し高めですね。

体重は非公開となっているのですが、43キロと言われています。

ただ、48キロくらいではないかとも言われてるのですが、身長が高いのでそれでも十分細いですよね!

足が長くて、すらっとしていて、あんなスタイルになりたい!と憧れる女性も多いと思います。




長澤まさみ流ダイエットポイント


引用元:長澤まさみインスタグラム

ネットなどを見ていると長澤まさみちゃんのダイエットや体型維持のポイントは、次の3つになります。

  • 白湯を飲む
  • ピラティス
  • 鏡を見る

1個ずつ詳しく説明しますね!



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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広瀬すず流ダイエット法
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長澤まさみ流ダイエット「白湯を飲む」


引用元:長澤まさみインスタグラム

白湯で代謝を高める

白湯を飲む白湯ダイエットは、まさみちゃんだけでなく、芸能人の間でも流行っています。

  • 体が温まる
  • 代謝アップ
  • 血流が良くなる
  • リンパの流れが良くなる
  • むくみ改善
  • 内臓機能アップ
  • 栄養素の吸収が良くなる

白湯を飲むことで、こういった沢山の効果を得ることができます。

深田恭子ちゃんや米倉涼子さんも、白湯を飲んでダイエットに成功されていますよね!

どのタイミングで白湯を飲めばいいのかというと、朝起きてからが一番効果的。

白湯の作り方ですが、ヤカンに水を入れて火にかけ沸騰させます。

沸騰してから更に10分ほど沸騰させて完成です。

その白湯を10分ほど時間をかけて飲みます。

そうすることで、身体がポカポカして、内臓も目覚め始めます。

白湯はカロリーゼロなので、いっぱい飲んでも問題ありません。

それに、沢山飲んだ方が体にもいいですし、ダイエット効果もあります。




長澤まさみ流ダイエット「ピラティス」


引用元:長澤まさみインスタグラム

ピラティスで体幹を鍛える

ピラティスは、ドイツ人が提唱した健康法です。

ダイエットをしたい人だけでなく、アスリートもピラティスを行っている人が多いのです。

ピラティスは、基本的には体幹を鍛えます。

ピラティスとヨガって似てますが、ピラティスは筋トレが中心なんです。

だから、程よく筋肉を付けたい、くびれが欲しい、そんな人はピラティスがおすすめ!

また、ピラティスにはダイエットや筋肉を付ける以外に、こういった効果があります。

  • 代謝アップ
  • 体の歪みを改善
  • 自律神経を整える
  • リンパの流れが良くなる
  • 身体が柔らかくなりケガ防止
  • 血流改善
  • 冷え性改善

ピラティスは教室もありますが、今はDVDや本なども出ています。

だから、時間がない人や自宅でピラティスがしたい人には、DVDなどがオススメです。



○○ってそんな即効性あるんだ
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○○ダイエットスゴ!
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とりあえず手っ取り早くダイエットするなら○○がいい
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長澤まさみダイエット「鏡を見る」


引用元:長澤まさみインスタグラム

鏡で全身をチェックする

鏡に全裸になった体を映すことで、自分の体をしっかりとチェックすることができます。

痩せたい所や綺麗になりたい所をしっかりとチェックします!

鏡を見るだけだからダイエットじゃないように思いますが、これがダイエットになるんです。

鏡を見るダイエットは有名なダイエット法の1つ。

まさみちゃんだけでなく、マギーちゃんや深田恭子ちゃん、加藤夏希ちゃんもやってるダイエットなんです!

どうしてこれがダイエットになるのかという、痩せたい所を見ることでダイエット意欲が湧きますよね?

ここの脂肪をどうにかしたい!綺麗になりたい!という気持ちが強くなります。

嫌なところって見たくなかったり、隠しちゃう人が多いと思います。

だけど、まさみちゃん曰く「それをあえて見ることで、ダイエット意欲が湧く」のだそう。

お家に姿見鏡がない人もいると思います。

ダイエットしたい人は、姿見鏡を是非購入してみてください。




長澤まさみ流ダイエットのまとめ


引用元:長澤まさみインスタグラム

まとめておけば、

  • 白湯を飲む
  • ピラティス
  • 鏡を見る

というのが、長澤まさみ流ダイエットのポイントになります。

白湯を飲むことって難しいことじゃありませんし、毎日簡単に取り組めますよね?

それに鏡を見るのも、お風呂に入る前などに簡単にできちゃいます。

ピラティスは運動になるので、ちょっと大変かもしれませんが、本当におすすめ!

ダイエットには運動は必要不可欠です。

ピラティスはハードトレーニングではなく、ゆったりとできる運動だし、運動が苦手な人でも取り組める運動です。

それに気分もスッキリするので、ストレス解消にも繋がります。

すぐには痩せませんが、まさみちゃんみたいに綺麗になりたい人は、是非気長に取り組んでみてください。



○○を使ったダイエット法でマイナス3キロ!
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長澤まさみちゃんの関連動画




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