あんなスタイルになりたい！！道端アンジェリカ流ダイエットについて
引用元：道端アンジェリカインスタグラム
モデルやタレントとして人気の道端アンジェリカさん。
美人な「道端三姉妹」の三女で、アンジーとの愛称でも有名ですよね。
９頭身というパーフェクトボディのアンジーに、憧れている女性も多いと思います。
最近ではお肌の疾患「乾癬」を告白されたことで話題になりましたよね。
その勇気ある行動で、ファンが更に増えたとも言われています。
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、道端アンジェリカ流ダイエットについてまとめてます！
目次
道端アンジェリカちゃんの身長や体重ってどれぐらい？
身長１７４センチ、体重は５２キロ
アンジーの身長は１７４センチと結構高め。
さすがモデルさんもやってらっしゃるので身長はかなり高いです。
体重は非公開ですが、スリーサイズは８６、６０、８８と公開されています。
そのため、５２キロ位では？と言われています。
１７４センチで５２キロはかなり細いですよね。
そのため、細すぎている、痩せすぎで心配、との声があります。
足がすごく長くて、すらっとしてるから、そういった声があるんだと思うんです。
道端アンジェリカちゃんのランウェイを見ていると、スタイルがよすぎて、毎回ウットリしてしまいます。
アンジー流ダイエットポイント
引用元：道端アンジェリカインスタグラム
そんな道端アンジェリカ流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べたところ、以下の３つになります。
- スムージー
- 野菜中心の食事
- 有酸素運動
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
道端アンジェリカ流ダイエット「スムージー」
スムージーで綺麗にダイエット！
スムージーは今とても流行っていて、飲んでいる人が多いですね。
アンジーの他にも、山田優ちゃんやマギーちゃん、ダレノガレ明美ちゃんなど、多くの芸能人やモデルさんも愛飲しています。
スムージーには以下のような効果があります。
- 免疫力アップ
- 美肌効果
- 便秘改善
- 血液サラサラ効果
- 浮腫み解消
- ストレス解消
- リラックス効果
スムージーには沢山の野菜を使うので、いろんな栄養素を摂取することができます。
そのため、こういった多くの効果を得ることができるのです。
また酵素が豊富で体が活性化され、痩せやすい体質にもなります。
アンジーは毎朝スムージを飲むんだそう。
それにはピタヤやチアシードなどのスーパーフードも入れるらしいんです。
そうすることで、腹もちがよくなって、更に色んな栄養を摂ることができます。
道端アンジェリカ流ダイエット「野菜中心の食事」
野菜を食べて炭水化物を控える
アンジーは昔から炭水化物はあまり食べず、野菜中心の食事なんだそう。
アンジーのお母さまがベジタリアンなので、その影響があるのだと思います。
野菜や豆を積極的に食べることで、お腹がいっぱいになります。
食物繊維が豊富なので、満腹感が得られ、ダイエットにいいですよね。
それに栄養もたっぷりなので、健康にもいいんです。
道端アンジェリカちゃんのおすすめ野菜はビーツ！
赤カブのようなもので、ボルシチに入っている野菜です。
ビーツは「食べる輸血」とも呼ばれていて、鉄、カリウム、リン、ナトリウなどの栄養が豊富！
整腸作用や貧血防止など様々な効果もあるので、ダイエットしたい方にはお勧めの野菜です。
道端アンジェリカダイエット「有酸素運動」
有酸素運動で脂肪燃焼！
アンジーの日課はなんとジョギング。
毎日１時間から１時間半くらい走ってから、１日が始まるんだそうです。
ジョギング以外に水泳もしているそう。
ジョギングも水泳も有酸素運動なんですが、ダイエットには欠かせない運動です。
エネルギーを多く必要とする運動なので、エネルギーを使えば使うほど脂肪が燃焼していきます。
だから有酸素運動はダイエットに効果的なんです。
また血管の収縮が多くなるため、血管に関わる病気などを予防することもできます。
運動は、生きていく上で必要不可欠なものです。
ウォーキングも有酸素運動で、無理なくできると思います。
運動が苦手で痩せたい人は、まずウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか？
アンジー流ダイエットのまとめ
引用元：道端アンジェリカインスタグラム
まとめておけば、
- スムージー
- 野菜中心の食事
- 有酸素運動
というのが、道端アンジェリカ流ダイエットのポイントになります。
アンジーは元々細く、お母さまが子供たちを太らせないよう、筋肉が付く運動をさせなかったそうです。
そのため、足がすごく細いんですね。
今では有酸素運動をしたり、ジムでトレーニングをされたりしています。
だからあの細い体の中には、筋肉が結構付いているんです。
程よい筋肉であれば太りにくくもなりますし、綺麗なボディラインになります。
アンジーはかなりストイックにトレーニングをしており、プロ意識の高さがうかがえます。
普通の人はそこまでストイックにはなれないと思います。
しかし、体を動かしたり、食事に気を付けたりすることで、ダイエットすることができます。
痩せたい方は是非アンジー流ダイエットを参考にしてみて下さい。
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（動画が公開終了していたらすいません）
