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【道端アンジェリカダイエット】スタイル維持、体型維持のコツ

あんなスタイルになりたい!!道端アンジェリカ流ダイエットについて


引用元:道端アンジェリカインスタグラム

モデルやタレントとして人気の道端アンジェリカさん。

美人な「道端三姉妹」の三女で、アンジーとの愛称でも有名ですよね。

9頭身というパーフェクトボディのアンジーに、憧れている女性も多いと思います。

最近ではお肌の疾患「乾癬」を告白されたことで話題になりましたよね。

その勇気ある行動で、ファンが更に増えたとも言われています。

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、道端アンジェリカ流ダイエットについてまとめてます!




広瀬すず流ダイエット法
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道端アンジェリカちゃんの身長や体重ってどれぐらい?


引用元:道端アンジェリカインスタグラム

身長174センチ、体重は52キロ

アンジーの身長は174センチと結構高め。

さすがモデルさんもやってらっしゃるので身長はかなり高いです。

体重は非公開ですが、スリーサイズは86、60、88と公開されています。

そのため、52キロ位では?と言われています。

174センチで52キロはかなり細いですよね。

そのため、細すぎている、痩せすぎで心配、との声があります。

足がすごく長くて、すらっとしてるから、そういった声があるんだと思うんです。

道端アンジェリカちゃんのランウェイを見ていると、スタイルがよすぎて、毎回ウットリしてしまいます。




アンジー流ダイエットポイント


引用元:道端アンジェリカインスタグラム

そんな道端アンジェリカ流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べたところ、以下の3つになります。

  • スムージー
  • 野菜中心の食事
  • 有酸素運動

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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道端アンジェリカ流ダイエット「スムージー」


引用元:道端アンジェリカインスタグラム

スムージーで綺麗にダイエット!

スムージーは今とても流行っていて、飲んでいる人が多いですね。

アンジーの他にも、山田優ちゃんやマギーちゃん、ダレノガレ明美ちゃんなど、多くの芸能人やモデルさんも愛飲しています。

スムージーには以下のような効果があります。

  • 免疫力アップ
  • 美肌効果
  • 便秘改善
  • 血液サラサラ効果
  • 浮腫み解消
  • ストレス解消
  • リラックス効果

スムージーには沢山の野菜を使うので、いろんな栄養素を摂取することができます。

そのため、こういった多くの効果を得ることができるのです。

また酵素が豊富で体が活性化され、痩せやすい体質にもなります。

アンジーは毎朝スムージを飲むんだそう。

それにはピタヤやチアシードなどのスーパーフードも入れるらしいんです。

そうすることで、腹もちがよくなって、更に色んな栄養を摂ることができます。

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道端アンジェリカ流ダイエット「野菜中心の食事」


引用元:道端アンジェリカインスタグラム

野菜を食べて炭水化物を控える

アンジーは昔から炭水化物はあまり食べず、野菜中心の食事なんだそう。

アンジーのお母さまがベジタリアンなので、その影響があるのだと思います。

野菜や豆を積極的に食べることで、お腹がいっぱいになります。

食物繊維が豊富なので、満腹感が得られ、ダイエットにいいですよね。

それに栄養もたっぷりなので、健康にもいいんです。

道端アンジェリカちゃんのおすすめ野菜はビーツ!

赤カブのようなもので、ボルシチに入っている野菜です。

ビーツは「食べる輸血」とも呼ばれていて、鉄、カリウム、リン、ナトリウなどの栄養が豊富!

整腸作用や貧血防止など様々な効果もあるので、ダイエットしたい方にはお勧めの野菜です。

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道端アンジェリカダイエット「有酸素運動」


引用元:道端アンジェリカインスタグラム

有酸素運動で脂肪燃焼!

アンジーの日課はなんとジョギング。

毎日1時間から1時間半くらい走ってから、1日が始まるんだそうです。

ジョギング以外に水泳もしているそう。

ジョギングも水泳も有酸素運動なんですが、ダイエットには欠かせない運動です。

エネルギーを多く必要とする運動なので、エネルギーを使えば使うほど脂肪が燃焼していきます。

だから有酸素運動はダイエットに効果的なんです。

また血管の収縮が多くなるため、血管に関わる病気などを予防することもできます。

運動は、生きていく上で必要不可欠なものです。

ウォーキングも有酸素運動で、無理なくできると思います。

運動が苦手で痩せたい人は、まずウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか?




アンジー流ダイエットのまとめ


引用元:道端アンジェリカインスタグラム

まとめておけば、

  • スムージー
  • 野菜中心の食事
  • 有酸素運動

というのが、道端アンジェリカ流ダイエットのポイントになります。

アンジーは元々細く、お母さまが子供たちを太らせないよう、筋肉が付く運動をさせなかったそうです。

そのため、足がすごく細いんですね。

今では有酸素運動をしたり、ジムでトレーニングをされたりしています。

だからあの細い体の中には、筋肉が結構付いているんです。

程よい筋肉であれば太りにくくもなりますし、綺麗なボディラインになります。

アンジーはかなりストイックにトレーニングをしており、プロ意識の高さがうかがえます。

普通の人はそこまでストイックにはなれないと思います。

しかし、体を動かしたり、食事に気を付けたりすることで、ダイエットすることができます。

痩せたい方は是非アンジー流ダイエットを参考にしてみて下さい。



○○を使ったダイエット法でマイナス3キロ!
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道端アンジェリカちゃんの関連動画



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