あんなスタイルになりたい！！貫地谷しほり流ダイエットについて
引用元：貫地谷しほりインスタグラム
実力派女優の貫地谷しほりさん。
しーちゃんという愛称でも親しまれています。
貫地谷しほりちゃんは中学時代に新宿駅でスカウトされ芸能界入り。
その後はスウィングガールズや大奥、ＮＨＫ連続テレビ小説など様々なドラマや映画に出演。
女優だけでなく、声優やナレーションなど様々な分野でも幅広く活躍されています。
しーちゃんはおっとりした感じでとてもチャーミング。
そして最近は以前よりも痩せられ、更に綺麗になりました。
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、貫地谷しほり流ダイエットについてまとめてます！
目次
しーちゃんの身長や体重ってどれぐらい？
身長１５６センチ、体重５０キロ前後
貫地谷しほりちゃんの身長は１５６センチ。
女性の平均身長が１５８センチなので、少し低めなんです。
そして体重ですが、非公表となっています。
しかし大体５０キロ前後ではないかと思います。
貫地谷しほりちゃんと言えば、太ったり痩せたりを繰り返す女優さんとしても有名。
一時期は顔も腕も結構パンパンでした。
それが最近ではまたほっそりされています。
整っているお顔なので、太っていても可愛いんですけどね！
ではどうやって痩せられたのでしょうか？
しーちゃん流ダイエットポイント
引用元：貫地谷しほりインスタグラム
そんな貫地谷しほりさん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。
- しっかり睡眠を取る
- コーン茶を飲む
- 野菜や果物を食べる
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
貫地谷しほり流ダイエット「しっかり睡眠を取る」
質の良い睡眠でダイエット！
しーちゃんは普段からしっかりと睡眠を取るように心がけているんだそう。
「睡眠に勝る美容法はない」とも話されています。
美容もなんですが、質の良い睡眠を取ることでダイエットにも繋がるんです。
なぜなら以下のような理由があるからです。
- 睡眠中にカロリー消費
- ホルモン分泌
- 睡眠中に血が作られる
人間は寝ている間に約３００キロカロリーものエネルギーを消費します。
また、レプチンと言うホルモンが分泌されるため、食欲を抑えることができるのです。
そして血が作られるので、体が正常に機能し、痩せやすくなります。
女性の８割は血が不足していると言われています。
それが原因で、消化吸収や老廃物の排せつなどの機能が低下し、不健康に、そして痩せにくくなるのです。
お仕事で忙しい人もいるとは思いますが、ダイエットの為にも、できるだけ早く寝るように心がけましょう。
貫地谷しほり流ダイエット「コーン茶を飲む」
体の中からスッキリ！
しーちゃんはよくコーン茶を飲んでいるんだそうです。
その名の通りトウモロコシのお茶で、口当たりが良く、美味しいので人気があります。
貫地谷しほりちゃんのお友達の北川景子ちゃんもよく飲んでいるんだそう。
コーン茶には以下のような効果が期待できます。
- デトックス効果
- むくみ解消
- 便秘改善
- 貧血予防
- 美肌効果
利尿作用があるため、デトックス効果が期待でき、むくみ解消や美肌効果に繋がります。
また食物繊維や鉄分、銅、亜鉛などが豊富なので、便秘改善や貧血予防といった効果もあります。
貧血気味の女性も多いので、女性の味方といってもいい程のお茶なんです。
飲むだけでいいので、普段の水分補給にコーン茶を飲んでみてはいかがでしょうか？
貫地谷しほりダイエット「野菜や果物を食べる」
ヘルシーな食事でダイエット！
しーちゃんは野菜や果物をたくさん食べるようにしているんだそうです。
食事は野菜がメインで、果物も好んで良く食べているんだそう。
ダイエットというと、まず一番に食事が頭に浮かぶと思います。
ヘルシーな食事だと太る心配がありませんよね。
ただ普段から心がけないと、脂質や糖質の多い食事になってしまうことがあるので、気を付けないといけません。
そして生の果物には生きた酵素がたっぷり含まれているので、代謝アップ効果が期待できます。
代謝が上がれば、ダイエット効果も美肌効果も期待大！
痩せたいのであれば、まずはヘルシーな食事を心がけるようにしましょう。
貫地谷しほり流ダイエットのまとめ
引用元：貫地谷しほりインスタグラム
まとめておけば、
- しっかり睡眠を取る
- コーン茶を飲む
- 野菜や果物を食べる
というのが、しーちゃん流ダイエットのポイントなんですね。
貫地谷しほりちゃんは、どちらかというと太りやすい体質なんだと思います。
でも痩せるときは短期間ですっと痩せられるので、すごいですよね！
それだけの努力をしているということがよく分かります。
これらのダイエット法は、気を付けていれば誰でもできる方法です。
無理なく痩せたい人は、是非貫地谷しほり流ダイエットをやってみてはいかがでしょうか？
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（動画が公開終了していたらすいません）
