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【西野七瀬ダイエット】痩せた?スタイル維持のコツ

あんなスタイルになりたい!!西野七瀬流ダイエットについて

こば⊿さん(@koba_nana77)がシェアした投稿


引用元:西野七瀬インスタグラム

アイドルグループの乃木坂46のメンバー、西野七瀬さん。

なぁちゃんという愛称で親しまれています。

とても可愛いルックスをされていますよね。

大阪出身と言うこともあり関西弁を喋り、とても人気があります。

なぁちゃんは人気雑誌「non-no」の専属モデルもされているんです。

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、西野七瀬流ダイエットについてまとめてます!




広瀬すず流ダイエット法
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なぁちゃんの身長や体重ってどれぐらい?


引用元:西野七瀬インスタグラム

身長159センチ、体重約45キロ

西野七瀬ちゃんの身長は159センチです。

女性の平均身長が158センチなので、平均的ですね。

ただモデルとしては低い方になります。

そして体重は非公表ですが、約45キロではないかと言われています。

159センチの標準体重が50.5キロで、理想体重が48キロなので、なぁちゃんは細い方。

スタイル抜群ということが分かります。

またなぁちゃんは小顔で美脚の持ち主!

非常にバランスのいいスタイルなので、憧れている女子は多いと思います。




なぁちゃん流ダイエットポイント


引用元:西野七瀬インスタグラム

そんな西野七瀬さん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の3つになります。

  • 20時以降は食べない
  • ゆっくりお風呂に入る
  • マッサージ

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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広瀬すず流ダイエット法
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西野七瀬流ダイエット「20時以降は食べない」


引用元:西野七瀬インスタグラム

脂肪の蓄積を防ぐ!

なぁちゃんは20時以降は何も食べないようにしています。

この方法は多くの人が実践しているダイエット法です。

夜遅く食べることにより、脂肪が蓄積しやすくなります。

食事を取ると血糖値が上がり、上がった状態で就寝してしまうと太りやすくなるのです。

それを防ぐために、早い時間に食事を済ませることで、ダイエットに繋がります。

なぁちゃんは炭水化物が大好きなんだそうで、炭水化物は早い時間に食べるようにしています。

お米などがそれに当たりますが、糖分がとても多いので、遅い時間帯に食べると余計に太りやすくなってしまうのです。

食事で太らないようにしたい場合は、できるだけ早くに夕食を済ませるようにしましょう。

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西野七瀬流ダイエット「ゆっくりお風呂に入る」


引用元:西野七瀬インスタグラム

デトックスでダイエット!

なぁちゃんは毎日ゆっくりお風呂に入っているんだそうです。

忙しいからとシャワーだけで済ませている人もいますが、お風呂に入ることはダイエットに繋がります。

なぜなら以下のような効果が期待できるからです。

  • 代謝が上がる
  • 血行促進
  • デトックス効果

ゆったりと湯船に浸かることで体が温まり、代謝が良くなります。

代謝を上げることはダイエットには欠かせません。

それにより脂肪燃焼効果が得られるからです。

また血行も良くなるので、冷え性などを改善することもできます。

そして長時間入浴していると、じわじわと汗が流れてきますよね?

老廃物を排出できるため(デトックス効果)、体が痩せやすくなるのです。

お風呂は疲れを取ったり、リラックスできたり、質の良い睡眠が取れるようになったりします。

ダイエットだけでなく体の為にも、じっくりと湯船に浸かるように心がけましょう。



○○ってそんな即効性あるんだ
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西野七瀬ダイエット「マッサージ」


引用元:西野七瀬インスタグラム

むくみを取る!

先ほども言ったように、なぁちゃんは美脚の持ち主。

普段からお風呂上りにマッサージをしているんだそうです。

足ってどうしてむくんでしまいますよね。

なぁちゃんはモデルもされているので、むくみは大敵です。

そのため、お風呂上りに指圧をしたり、ゴリゴリとリンパマッサージをしているんだそう。

リンパの流れがよくなることで、むくみが解消されます。

これを普段から続けていると、足がすっきりして、ほっそりとした足になるのです。

翌日足の感覚も全然違うので、美脚を目指す人は是非マッサージをやってみてください。




西野七瀬流ダイエットのまとめ

翔さん(@_nogitimes)がシェアした投稿


引用元:西野七瀬インスタグラム

まとめておけば、

  • 20時以降は食べない
  • ゆっくりお風呂に入る
  • マッサージ

というのが、なぁちゃん流ダイエットのポイントなんですね。

なぁちゃんは決して太りやすいタイプではありませんが、顔から太るタイプなんだそう。

また美脚なのに、自分の足に自信がないんだそうです。

そのため、人よりも色んな努力をしています。

スタイル良くなるためには、人一倍努力をしなければいけません。

何もしなければ、何も変わらないのです。

美脚になりたい、痩せやすくなりたい、そんな人は是非このなぁちゃん流ダイエットを試してみて下さい。

きっと理想の体型に近づくことができますよ!



○○を使ったダイエット法でマイナス3キロ!
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