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【藤田ニコルダイエット】痩せた?スタイル維持のコツ

あんなスタイルになりたい!!藤田ニコル流ダイエットについて


引用元:藤田ニコルインスタグラム

若い女の子たちに大人気のモデル、藤田ニコルちゃん。

オシャレでキュートで、喋ると面白くて、現在テレビや雑誌で活躍中。

お父さまがロシアとポーランドのハーフで、お母さまが日本人なんだそう。

どちらかと言うとにこるんは日本人よりの顔だけど、目もぱっちりしていて、すごくかわいいですよね。

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、藤田ニコル流ダイエットについてまとめてます!




広瀬すず流ダイエット法
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藤田ニコルちゃんの身長や体重ってどれぐらい?


引用元:藤田ニコルインスタグラム

身長167センチ、体重は48キロ

にこるんの身長は167センチと高め。

そして体重は48キロとかなり細めです。

高身長でこの体重だと、かなり細いと思います。

だけど実はにこるん、太りやすいらしいんです。

そんな風には見えないけど、デビュー後に4キロくらい太ったことがあるんだそう。

そしてダイエットが苦手なんだとか。

それでもあのスタイルをキープしてるのはすごいですよね!




にこるん流ダイエットポイント


引用元:藤田ニコルインスタグラム

そんな藤田ニコル流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べたところ、以下の3つになります。

  • しっかり野菜を食べる
  • 体を動かす
  • お風呂で汗を流す

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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藤田ニコル流ダイエット「しっかり野菜を食べる」


引用元:藤田ニコルインスタグラム

野菜を食べてしっかりと栄養を摂る!

野菜が大好きなにこるん。

特にキュウリは大好きなようで、昔からよく食べてるんだって。

お腹が空いたらキュウリを食べたり、朝食には野菜たっぷりスムージーを飲んだりしてるんだそう。

野菜には栄養がたっぷり含まれています。

食物繊維も豊富に含まれているので、ダイエットに効果的!

食物繊維には以下の様な効果があります。

  • 腸内環境を整える
  • 便秘改善
  • 食べ過ぎ防止
  • 血糖値の急激な上昇を抑える
  • 余分な脂肪を吸着し排出

どれもダイエットに繋がる効果ばかりです。

食の欧米化により、現代の日本人には食物繊維が不足しがち。

和食中心の食事に変えると、食物繊維の摂取量が増え、脂質摂取を減らすことができます。

ダイエットをするのであれば、なるべく和食を食べるようにしましょう。

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藤田ニコル流ダイエット「体を動かす」


引用元:藤田ニコルインスタグラム

体を動かして脂肪燃焼!

にこるんは、忙しいくてもできるだけ歩いたり、ジムに行って走ったりしているそう。

ウォーキングやランニングは有酸素運動になります。

有酸素運動をすると、脂肪がエネルギーとなり、燃焼しやすくなります。

だから、ダイエットには有酸素運動が効果的!

水泳やエアロビクス、ヨガなども有酸素運動になります。

でも、有酸素運動は筋力が落ちるって聞いたことはありませんか?

これは事実なのかというと、そんなことはありません。

ダイエットには筋肉も必要になりますので、有酸素運動に筋トレをプラスすると尚効果的!

にこるんも筋トレをしてるんです!

Twitterでも紹介されてますが、メイク中などにEMSを付けて筋トレしています。

程よく筋肉がある方が痩せやすくなりますし、綺麗なボディラインになるので、是非筋トレもやってみて下さい。



○○ってそんな即効性あるんだ
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○○ダイエットスゴ!
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とりあえず手っ取り早くダイエットするなら○○がいい
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藤田ニコルダイエット「お風呂で汗を流す」


引用元:藤田ニコルインスタグラム

お風呂でデトックス!

にこるんは冷え性で、それが原因で太りやすくなったり、足が浮腫むことも。

それを解消するために、にこるんは半身浴を日課にしています。

半身浴をすることで、体が温まり、冷え性が改善されます。

そして汗もたっぷり流すことができ、老廃物が排出されて、浮腫みも解消!

その他にもデトックスにはこういった効果があります。

  • 新陳代謝を高める
  • 自律神経のバランスを整える
  • 美肌効果

体の中に溜まった悪いものを出すことにより、体の中から綺麗になることができます。

半身浴でデトックスは、本を読みながら、音楽を聴きながらできるのでおすすめ!

リラックスもできるのでオススメです。

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にこるん流ダイエットのまとめ


引用元:藤田ニコルインスタグラム

まとめておけば、

  • しっかり野菜を食べる
  • 体を動かす
  • お風呂で汗を流す

というのが、藤田ニコル流ダイエットのポイントになります。

藤田ニコルちゃんは、元々少しぽっちゃりしていました。

そのせいか、デビュー当初の雑誌「ニコラ」では、カット数がすごく少なかったんです。

しかしにこるんは「絶対に痩せる!」と決意し、今の様なすらっとしたスタイルになりました!

ダイエットに成功して、モデルとしても成功したのです。

軽い気持ちではダイエットは成功しません。

本当に痩せたいのなら、にこるんの様に強い意志を持ってください。

そして、藤田ニコル流ダイエットを実践してみるといいでしょう。



○○を使ったダイエット法でマイナス3キロ!
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藤田ニコルちゃんの関連動画




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