あんなスタイルになりたい！！藤後夏子流ダイエットについて
引用元：藤後夏子インスタグラム
ハーフのような整ったお顔で大人気のモデル、藤後夏子さん。
とてもカッコいい女性で、２０１７年３月号まで「Ｓ Ｃａｗａｉｉ！」の専属モデルをされていました。
そして同年１０月にご結婚されたのです。
藤後さんのデビューは１２歳の時。
清純派のグラビアアイドルとして活躍されていました。
昔から綺麗でスタイルがいいんですね。
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、藤後夏子流ダイエットについてまとめてます！
目次
夏子ちゃんの身長や体重ってどれぐらい？
身長１６３センチ、体重４０キロ台後半
藤後夏子ちゃんの身長は１６３センチです。
女性の平均身長が１５８センチなので、少し高い方になります。
そして体重ですが公表されていません。
写真を見る限りでは、４０キロ台後半ではないかと思います。
すごく細いという訳ではなく、女性らしいスタイルをしていますよね。
普段どうやって体型維持されているのでしょうか？
夏子ちゃん流ダイエットポイント
引用元：藤後夏子インスタグラム
そんな藤後夏子さん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。
- 炭水化物を控える
- トマトスープ
- ジムに通う
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
藤後夏子流ダイエット「炭水化物を控える」
太りやすい糖質をカット！
夏子ちゃんは、大のお米好き！
でもダイエットの為に、炭水化物であるお米を控えるようにしてるんだそう。
晩御飯が遅くなってしまった場合は、食べないこともあるそうです。
お米やパン、麺類は炭水化物で、太りやすい糖質が多く含まれています。
ダイエットをしている方だとご存じですよね？
それを控えることにより、痩せやすくなるのです。
痩せるためにはいいことなんですが、実は体にはあまりよくありません。
なぜなら、炭水化物がエネルギー源となるからなんです。
藤後夏子さんのように、控えるのは体にとってＯＫですが、全く摂らないのはおすすめできません。
それにお米やパンが大好きな人にとっては、食べなくなることがストレスになることも。
ストレスもダイエットの大敵ですので良くありません。
糖質カットしたい場合は、全く摂らないのではなく、控えるようにしましょう。
藤後夏子流ダイエット「トマトスープ」
ヘルシーにダイエット！
夏子ちゃんはダイエット中にトマトスープを作って、食べているんだそう。
野菜をたっぷりと入れて作るため、栄養をしっかりと摂ることができます。
それに夏子ちゃん曰く、冷蔵庫の野菜を一気に片づけられるんだそうです。
このトマトスープですが、ダイエットに取り入れている方がとても多いんです。
元々は、心臓外科手術を受ける肥満患者に対し、減量のために考えられたものだと言われています。
そんなスープですが、以下のような効果が期待できます。
- 便秘解消
- デトックス効果
- 新陳代謝を活発にする
- 脂肪燃焼効果
- 中性脂肪値を下げる
トマト以外に、玉ねぎやピーマン、キャベツ、ニンジン、セロリなどの野菜を入れるのですが、これらには上記のような効果があります。
このスープを食べるダイエットは、約１週間行います。
お腹が空いたら食べてもいいため、ストレスが溜まりにくいのです。
またこの間は特に運動などしたくてもいいので、嬉しいですね。
ただこれだけを食べ続けないといけないので、飽きてしまう人がいるかもしれません。
でも短期間で効果が出るので、早く痩せたい方にはおすすめの方法です。
藤後夏子ダイエット「ジムに通う」
自分に合ったトレーニングができる！
夏子ちゃんは痩せるために、ジムに通っていました。
通うのは週に１、２回だけ。
少ないと思うかもしれませんが、パーソナルトレーナーがきちんと教えてくれるため、結果が出しやすいんだそうです。
また自分に合ったメニューが提案されて、アドバイスもしてもらえます。
自分一人でだと、自分の体の合ったトレーニングが分かりませんよね。
しかしプロが教えてくれるため、正しくダイエットすることができます。
そのため、藤後夏子ちゃんは週に１、２回だけでも体脂肪を６％も下げることができたのです。
ちなみにその間は、無理な食事制限をしたり、断酒はしてなかったんだそう。
それでもそれだけ痩せられるってすごいことですよね！
しっかり痩せたいのであれば、ジムに通ってプロに付いてもらうといいでしょう。
藤後夏子流ダイエットのまとめ
引用元：藤後夏子インスタグラム
まとめておけば、
- 炭水化物を控える
- トマトスープ
- ジムに通う
というのが、藤後夏子流ダイエットのポイントなんですね。
夏子ちゃんは今まで何度もダイエットとリバウンドを繰り返したことがあるんだそう。
そういった失敗から目標が「細くなること」ではなく、「筋肉のある理想の体型」に変わりました。
だから夏子ちゃんの体型は女性らしく、締まったスタイルなんですね。
細いよりもずっと素敵だと思います。
藤後夏子ちゃんのような体になりたい方は、是非この方法を参考にしてみて下さい。
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（動画が公開終了していたらすいません）
