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葉酸サプリの口コミまとめました!【効果順ランキング】



ネットでよくみる葉酸サプリって

  • いつから飲み始めるといい?
  • 赤ちゃんにどんな影響があるの?
  • 授乳期まで飲み続けるべき?
  • どれも高価なのでは?
  • どうやって選んだらいいの?

なんて気になりますよね。

ということで、このページでは

葉酸サプリの口コミや効果、おすすめランキング

について詳しくまとめました!

どこか参考になれば嬉しいです!




葉酸サプリおすすめ1位は「ベルタ葉酸サプリ」



  • 酵母葉酸100% 400μg含有
  • ビタミン13種類・ミネラル14種類・アミノ酸20種類配合
  • 鉄分20mg・カルシウム232mg配合
  • 21種類の野菜配合
  • 美容成分6種類配合
  • 9種類無添加・国内のGMP認定工場製造
  • 出産経験者によるサポートあり
  • 2015~2017年モンドセレクション金賞受賞
  • 葉酸サプリの売上・満足度・人気度で第1位

おすすめの理由!
厚生労働省が妊婦および妊娠希望者に推奨している「1日あたりの葉酸摂取量400μg」をクリアしています(1日4粒)。

葉酸の滞在時間を長くするために、吸収されやすい性質のモノグルタミン酸型葉酸を自然酵母に含有させるなど、成分にもこだわりが感じられます。

また葉酸以外にもお母さんと赤ちゃんに必要な栄養素をバランス良く配合しています。

ビタミンだけで13種類、カルシウム232mg(牛乳約211ml相当)や鉄分20mg(ブロッコリー約1470g相当)などのミネラル14種類、アミノ酸20種類を配合。

そして葉酸サプリとしてはめずらしく野菜21種類、美容成分6種類を配合しています。

国内のGMP認定工場で厳しい品質管理のもと製造された、高品質(モンドセレクション金賞受賞・9種類の成分無添加)のサプリです。

サプリを販売して終わりではなく、出産経験のある社員スタッフによるサポート体制があるのも心強いです。

  • お得なキャンペーン:定期便3980円(税込)

shosai
kousiki



葉酸サプリおすすめ2位は「ララリパブリック」



  • 国産野菜8種類のミックスパウダー配合
  • かおりを抑えるHPMCコーティング
  • 鉄分10mgなど不足しがちな栄養素配合
  • 美容成分配合
  • GMPマーク、安心・安全マーク取得

おすすめの理由!
1日4粒で葉酸の1日あたりの摂取目安量400μgを摂ることができます。

葉酸だけでなく、国産にこだわった8種類の野菜のミックスパウダー、鉄分などの女性が不足しやすい栄養素、美容成分も配合しています。

また植物由来の成分HPMC(ヒドロキシプロピルメチルセルロース)でコーティングして葉酸特有のかおりを抑えています。

かおりに敏感なつわりの時期は特に助かりますね。

品質の安全を保証するGMPマーク、安心・安全マークを取得したサプリメントです。

  • お得なキャンペーン:3袋定期購入7980円(税込)、3袋セットの価格 ※初回限定でオリジナルサプリメントケースプレゼント

shosai
kousiki



葉酸サプリおすすめ3位は「バイエルのエレビット」



  • 製薬会社バイエル薬品開発の葉酸配合
  • 1日800μgの葉酸摂取が可能
  • ビタミン12種類とミネラル6種配合
  • 無料サンプルプレゼント実施中

おすすめの理由!
150年の歴史を持つ製薬会社、バイエル薬品が開発した葉酸を配合したサプリメントです。

1日3粒で800μgの葉酸を摂取することが可能です。

赤ちゃんの成長に欠かせないビタミン12種類とミネラル6種を配合しています。

今なら公式サイトから無料サンプルを取り寄せることができ、購入前に試せるので便利です。

  • お得なキャンペーン:定期購入4050円(税込)

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私イチオシ葉酸サプリは人気急上昇中の「ベルタ葉酸サプリ」



イチオシはやっぱり人気の「ベルタ葉酸サプリ」

私イチオシの葉酸サプリは「ベルタ葉酸サプリ」です!

なんだかんだ言っても、

  • 葉酸の質
  • 全体の配合成分
  • サポート体制

などを総合すると、ダンゼンおすすめですね。

自然酵母にモノグルタミン酸型葉酸を含有させている点が一番の特徴だと思います。

一般的な合成葉酸よりも吸収率は高く滞在時間は長くなり、葉酸を効率的に取り入れることができるんです。

葉酸以外の配合成分も高品質で種類も充実していますが「必要な栄養素を必要な分だけ」配合するスタンスで、過剰摂取にならないよう配慮されています。

また出産を経験した先輩ママでもある専任サポーターがつき、ひとりひとりに合わせたアドバイスをしてくれるのも嬉しいです。


定期便の申し込みなら、

1回あたり2000円もお得

なので、この機会に試してみてはどうでしょうか?

shosai
kousiki



葉酸サプリは本当に必要なの?


毎日一定量を摂取できる心強い味方です。

周りには葉酸サプリを使用している妊婦さんが多いけれど、そもそもサプリで摂取する必要ってあるの?と思う方もいるかもしれません。

もちろんまずは普段の食事で葉酸を摂取することが大切ですが、

  • 葉酸は熱や水に弱いので、調理に工夫が必要
  • 毎日一定量を摂取し続けなければならない
  • サプリは食品より吸収されやすく作られている

以上の観点から、効率的に葉酸を摂取できるサプリがあると安心です。

自炊を心がけていても外食する日はあるでしょうし、つわりで食べ物が喉を通らないこともあるでしょう。

体内への蓄積が難しい栄養素なので、毎日摂り続ける必要があります。

葉酸サプリは食品より吸収されやすい性質を持っており、その点も選ばれている理由のひとつです。



葉酸サプリはいつ頃から飲み始めるといい?


赤ちゃんが欲しいと思ったら飲み始めるのがベストです。

妊娠前~妊娠中における葉酸の効能として、

  • 受精卵が着床しやすくなる
  • 受精卵が定着し成長しやすくなる
  • 胎児の先天性障害の発症リスクを低減する
  • 妊娠中に起こりやすい貧血を予防する

といったものが挙げられます。

葉酸を摂取することで体内に酸素が充分行き届き、赤ちゃんのベッドとも言われる子宮内膜がふかふかになります。

そして赤ちゃんの先天性障害(神経管閉鎖障害)が発生するのはおもに、まだ妊娠に気づかない人も多い妊娠4~5週の超初期なのです。

妊娠してから飲むのではなく妊娠する前に飲むことで、妊娠率を上げ、胎児の障害リスクを下げることができます。

具体的には妊娠の3ヶ月前、遅くても1ヶ月前には飲み始めると良いでしょう。



葉酸サプリはいつまで飲み続けるべき?


授乳期まで飲み続けましょう。

葉酸は出産後も赤ちゃんとお母さんにとって重要な栄養素であり、出産後には

  • 母乳の質を良くして、赤ちゃんの成長を促進する
  • 母体の回復を促進する
  • 産後の抜け毛や肌荒れを改善する

などの効果が期待されます。

生まれてからしばらくの間、赤ちゃんは母乳からしか栄養を摂取できないので、お母さんがしっかりと葉酸を摂取することが大切です。

また出産でダメージを受けた子宮や頭皮に肌など、お母さんの身体の回復を早めてくれる効果があります。



葉酸サプリを摂りすぎるとどうなる?


副作用が出る恐れがあります。

厚生労働省は葉酸の1日あたりの摂取推奨量を以下のように発表しています。

  • 妊娠していない女性 240μg
  • 妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性 480μg
  • 妊娠中の女性 480μg
  • 授乳中の女性 340μg

葉酸は身体に良いからといって、たくさん摂れば良いというものではありません。

不要な分は体外に排出されますが、目安摂取量の倍など過剰摂取をすると、蕁麻疹や発熱といった葉酸過敏症の症状が出る場合があります。

葉酸サプリを規定量摂取していれば、日々の食事と合わせても過剰になることはまずありません。

また葉酸サプリには他の栄養素が含まれる場合が多いので、サプリを摂りすぎると葉酸以外の成分も過剰になる場合があります。



葉酸サプリを選ぶポイントは?


量より質がポイントです。

葉酸サプリを選ぶとき一番に「配合量」に目が行きがちですが、多くの葉酸サプリは厚生労働省の摂取推奨量を目安につくられているので、そこまで大きな違いはないかと思います。

それよりも配合している葉酸の「質」が重要です。

いくら葉酸をたくさん配合していても、体内に吸収されにくければあまり効果はありません。

身体への吸収率が高い酵母葉酸を使用している効率の良いものや無添加で安心なものなど、まずは質にこだわって商品をリストアップします。

ある程度候補を絞ってから、他の構成成分や価格面も考慮して自分に合う葉酸サプリを選びましょう。

【実は効果ない!?】検討中の方は1度はチェックなさってください。
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