あんなスタイルになりたい！！菅野結以流ダイエットについて
引用元：菅野結以インスタグラム
１０代２０代の女性からとても人気があるモデル、菅野結以さん。
結以ちゃんは１３歳の時にジュニアアイドルとしてデビュー。
その後は人気雑誌、ハナチューやＰｏｐｔｅｅｎ、ＰｏｐＳｉｓｔｅｒでモデルをされていました。
現在はコスメブランドやアクセサリーブランドのプロデューサーもされています。
現在３０歳の結以ちゃんですが、とても可愛らしく、スタイルがいいですよね。
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、菅野結以流ダイエットについてまとめてます！
目次
結以ちゃんの身長や体重ってどれぐらい？
身長１６３センチ、体重４５キロ
菅野結以ちゃんの身長は１６３センチです。
女性の平均身長が１５８センチなので、少し高い方。
でもモデルさんとしてはそんなに高い方ではありません。
そして体重は４５キロ。
１６３センチの標準体重は５８．５キロで、モデル体重が５０．５キロ。
モデル体重よりも５キロも軽い結以ちゃん。
理想的なスタイルですよね。
普段はどうやって体型を維持されているんでしょうか？
結以ちゃん流ダイエットポイント
引用元：菅野結以インスタグラム
そんな菅野結以さん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。
- エステ
- ストレスフリー
- トマトスープダイエット
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
菅野結以流ダイエット「エステ」
なりたい輪郭
— なつ@輪郭3点3/22〜 (@ayana_diet) 2018年2月7日
菅野結以ちゃん持って行こう💕
顎→削れるだけ削るけど尖りすぎない
エラ→丸くなるように程よく残す
頬骨→殺す pic.twitter.com/U672MKghju
ゴッドハンドでスッキリ！
菅野結以ちゃんは以前のブログに、エステに行ったことについて書かれていました。
それまでは行ったことがなかったんだそう。
ダイエットというと、自宅で食事制限をしたり、ジムに行ったり。
エステに行かれている人は意外と少ないように思います。
でもよく宣伝も目にしますし、本当に効果があるのか気になりますよね？
色んなマシンを使ったり、ゴッドハンドでの施術を受けられるため、効果は非常に高いのです。
効果は施術内容にもよりますが、以下のようなものがあります。
- 基礎代謝アップ
- リンパや血流がよくなる
- 脂肪燃焼
- セルライト除去
また、メリットとして足痩せ効果が高かったり、胸だけ残して痩せることが可能です。
これって自分ではなかなか難しいことですよね。
やはりプロにお願いすると効果も高く、理想的な体型を手に入れることができます。
あと気になる点は金額だと思います。
今エステサロンが非常に多いので、ネットで比較してみたり、体験コースがある所に行ってみたりと、自分に合った所を選ぶようにしましょう。
菅野結以流ダイエット「ストレスフリー」
遺影にしたい写真 #yuitopia pic.twitter.com/pZXKeTfxQ5
— 菅野結以 (@Yuikanno) 2018年2月6日
過食などを防ぐ！
結以ちゃんは以前ストイックなダイエットをされてしました。
それがストレスとなり、なかなか痩せることができず、結局は太ってしまったのです。
ストレスが溜まると以下のような症状が出ることがあります。
- 過食
- 精神的不安定
- 体調不良
- 病気
過食はもちろん太ってしまうので、ダイエットの大敵ですね。
そして体にあらゆる悪影響を与えます。
精神的、身体的症状だけでなく、がんのリスクが高まったり、胃潰瘍、自律神経失調症、うつになることも。
そうなってしまっては、ダイエットどころではなくなってしまいます。
無理に痩せようとせず、また普段からストレスが溜まらないように発散したりと、自分で調整するよう心がけましょう。
菅野結以ダイエット「トマトスープダイエット」
節分した
— 菅野結以 (@Yuikanno) 2018年2月3日
恵方巻きは一気に食べきれっこないので今年もカットした
強要されて今年はじめて自撮りした
みじかい2月がはじまった 👹 pic.twitter.com/b67jI7xqeQ
置き換えダイエット！
結以ちゃんが短期間で痩せることができた方法の一つに、トマトスープダイエットがあります。
これは野菜とホールトマトにコンソメを加えて作ったスープのこと。
３食の食事をこのスープに置き換えたんだそうです。
好きな時に好きなだけ食べられるため、空腹を感じることがありません。
空腹を感じるとなかなかダイエットって継続できないので、これはうれしいですよね。
それに沢山の野菜も摂れますし、デトックス効果もあります。
ただ野菜ばかりなので、タンパク質が不足してしまいます。
タンパク質は体を作るのに必要な栄養素ですし、ダイエットには欠かせない栄養素です。
そのため、むね肉などの脂質が少ないものや、スープに豆類を入れるなど工夫するといいでしょう。
菅野結以流ダイエットのまとめ
菅野結以pic.twitter.com/y6QvAPbCFp
— かわいいこbot (@gensenyo) 2018年1月29日
引用元：菅野結以ツイッター
まとめておけば、
- エステ
- ストレスフリー
- トマトスープダイエット
というのが、結以ちゃん流ダイエットのポイントなんですね。
菅野結以ちゃんは現在誰もが羨むスタイルの持ち主。
しかし過去の無理なダイエットで太ってしまったり、ちょっと気を抜くとすぐに太ってしまうんだそう。
そのため日々体型維持には努力されているようです。
エステはお金がかかってしまいますが、その他は気軽に取り組める方法です。
結以ちゃんのように無理なくダイエットに取り組みたい方は、是非この方法を参考にしてみて下さい。
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（動画が公開終了していたらすいません）
