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【菅原初代ダイエット】痩せた?体重維持のコツ

あんなスタイルになりたい!!菅原初代流ダイエットについて


引用元:菅原初代インスタグラム

元祖大食い女王の菅原初代さん。

ご存じでない方もいらっしゃるかもしれませんが、わんこそばを45分で480杯も食べたことがある方なんです!

「元祖!大食い王決定戦」でも優勝され、ひときわ強い女性フードファイターとも言われていました。

そんな菅原さんも現在は54歳。

今はシングルマザーとして息子さんを育てながら、パン屋さんを経営されているようです。

以前は普通の主婦といった風貌でしたが、現在は金髪のショートヘアと雰囲気がかなり変わられました。

相変わらず細く、大食いには見えないスタイルをされています。

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、菅原初代流ダイエットについてまとめてます!




広瀬すず流ダイエット法
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菅原さんの身長や体重ってどれぐらい?

引用元:菅原初代インスタグラム

身長167センチ、体重54キロ

菅原初代さんの身長は167センチです。

女性の平均身長が158センチなので、菅原さんはとても高い方になります。

そして体重ですが、54キロなんだそう。

自身のブログで公表されています。

167センチの標準体重は61.4キロ。

そのため菅原初代さんは細身体型だということが分かります。

背も高いですし、良く食べられるのにこの体重は羨ましいですよね。

体型維持のために何かされているのでしょうか?




菅原初代さん流ダイエットポイント

引用元:菅原初代インスタグラム

そんな菅原さん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の3つになります。

  • ランニング
  • 早寝早起き
  • カーブスに通う

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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菅原初代流ダイエット「ランニング」


引用元:菅原初代インスタグラム

走って脂肪燃焼!

菅原さんはダイエットの為にランニングを始められました。

ご自身は長続きしないと思っていたそうなんですが、フルマラソンに出られたりされています。

ランニングってダイエットに非常に効果的な運動なんです。

  • 代謝アップ
  • 脂肪燃焼
  • 筋力アップ
  • ストレス発散
  • 免疫力アップ
  • 疲れにくくなる

このように様々な効果を得ることができます。

痩せるだけでなく、体力も上がるため健康にとてもいいのです。

菅原初代さんも、減量できたことと筋肉が付いたことに驚いておられました。

健康的にダイエットをしたいのであれば、ランニングはおすすめの運動です。




菅原初代流ダイエット「早寝早起き」


引用元:菅原初代インスタグラム

規則正しい生活を送る!

菅原さんはダイエットをするにあたり、まず生活習慣を見直しました。

そこで始めたのが早寝早起き。

ダイエットと関係ある?と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実はとても関係があるのです。

以下のようなダイエット効果が得られます。

  • 就寝中に脂肪燃焼
  • 幸せホルモンが分泌される
  • 代謝が上がる
  • 脂肪が燃焼しやすくなる
  • 夜の間食防止

寝ている間に成長ホルモンが分泌されるのですが、これには脂肪燃焼効果があります。

そのため、ただ寝ているだけでも脂肪を燃やすことができるのです。

また幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されます。

セロトニンは食べ過ぎを防ぐ働きや、精神を安定させてくれる働きがあります。

そして早起きをすることにより、朝早くから行動することができますよね。

早朝はどの時間帯よりも代謝が上がりやすく、脂肪燃焼効果が高い時間帯なんです。

朝早く起きて、朝食前に体を動かすと、痩せやすくなります。

また早く寝ることで、太りやすい原因の1つである夜の間食防止もできます。

このように、早寝早起きはダイエットにいいことばかりなんです。

みなさんも生活習慣を一度見直してみるといいでしょう。



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菅原初代ダイエット「カーブスに通う」


引用元:菅原初代インスタグラム

筋力を付けてダイエット!

菅原さんはカーブスに通われています。

それって何?と思われる方も多いと思いますが、女性専用の30分フィットネスのことです。

全国展開されているので、目にしたことがある方も多いのではないでしょうか?

菅原初代さんはそこで筋力を付けておられます。

筋力を付けることはダイエットをする上で大切なことです。

筋肉が付くことに抵抗がある方もいますが、付けた方が痩せやすくなります。

なぜなら、何もしなくても脂肪を燃焼させることができるからです。

それに外見もただ細いだけでなく、女性らしいしなやかなラインとなります。

その方が綺麗に見えますよね?

また、健康を維持するためにも必要なものなんです。

カーブスはたった30分だけでのフィットネスなので、そんなに辛くはありません。

プログラム内容も難しくないものなので、運動が苦手な人でも気軽に無理なく始めることができます。

無料体験もやっているそうなので、気になる方は一度のぞいてみてはいかがでしょうか?




菅原初代流ダイエットのまとめ


引用元:菅原初代インスタグラム

まとめておけば、

  • ランニング
  • 早寝早起き
  • カーブスに通う

というのが、菅原初代さん流ダイエットのポイントなんですね。

菅原さんは元々細身ですし、太りやすい体質ではないと思います。

しかし人間は年を重ねるにつれて、太りやすく痩せにくい体質となっていきます。

そうならないためにも、菅原さんはこのような方法を取り組んでおられるのです。

これらは、ダイエットにも健康維持にもいい方法です。

継続すれば確実に痩せますし、健康を維持することもできます。

いつまでも若々しく綺麗でいたい、という方は菅原初代流ダイエット法を是非試してみて下さい。



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菅原初代さんの関連動画




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