あんなスタイルになりたい！！菅原初代流ダイエットについて
引用元：菅原初代インスタグラム
元祖大食い女王の菅原初代さん。
ご存じでない方もいらっしゃるかもしれませんが、わんこそばを４５分で４８０杯も食べたことがある方なんです！
「元祖！大食い王決定戦」でも優勝され、ひときわ強い女性フードファイターとも言われていました。
そんな菅原さんも現在は５４歳。
今はシングルマザーとして息子さんを育てながら、パン屋さんを経営されているようです。
以前は普通の主婦といった風貌でしたが、現在は金髪のショートヘアと雰囲気がかなり変わられました。
相変わらず細く、大食いには見えないスタイルをされています。
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、菅原初代流ダイエットについてまとめてます！
目次
菅原さんの身長や体重ってどれぐらい？
身長１６７センチ、体重５４キロ
菅原初代さんの身長は１６７センチです。
女性の平均身長が１５８センチなので、菅原さんはとても高い方になります。
そして体重ですが、５４キロなんだそう。
自身のブログで公表されています。
１６７センチの標準体重は６１．４キロ。
そのため菅原初代さんは細身体型だということが分かります。
背も高いですし、良く食べられるのにこの体重は羨ましいですよね。
体型維持のために何かされているのでしょうか？
菅原初代さん流ダイエットポイント
引用元：菅原初代インスタグラム
そんな菅原さん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。
- ランニング
- 早寝早起き
- カーブスに通う
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
菅原初代流ダイエット「ランニング」
走って脂肪燃焼！
菅原さんはダイエットの為にランニングを始められました。
ご自身は長続きしないと思っていたそうなんですが、フルマラソンに出られたりされています。
ランニングってダイエットに非常に効果的な運動なんです。
- 代謝アップ
- 脂肪燃焼
- 筋力アップ
- ストレス発散
- 免疫力アップ
- 疲れにくくなる
このように様々な効果を得ることができます。
痩せるだけでなく、体力も上がるため健康にとてもいいのです。
菅原初代さんも、減量できたことと筋肉が付いたことに驚いておられました。
健康的にダイエットをしたいのであれば、ランニングはおすすめの運動です。
菅原初代流ダイエット「早寝早起き」
規則正しい生活を送る！
菅原さんはダイエットをするにあたり、まず生活習慣を見直しました。
そこで始めたのが早寝早起き。
ダイエットと関係ある？と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実はとても関係があるのです。
以下のようなダイエット効果が得られます。
- 就寝中に脂肪燃焼
- 幸せホルモンが分泌される
- 代謝が上がる
- 脂肪が燃焼しやすくなる
- 夜の間食防止
寝ている間に成長ホルモンが分泌されるのですが、これには脂肪燃焼効果があります。
そのため、ただ寝ているだけでも脂肪を燃やすことができるのです。
また幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されます。
セロトニンは食べ過ぎを防ぐ働きや、精神を安定させてくれる働きがあります。
そして早起きをすることにより、朝早くから行動することができますよね。
早朝はどの時間帯よりも代謝が上がりやすく、脂肪燃焼効果が高い時間帯なんです。
朝早く起きて、朝食前に体を動かすと、痩せやすくなります。
また早く寝ることで、太りやすい原因の１つである夜の間食防止もできます。
このように、早寝早起きはダイエットにいいことばかりなんです。
みなさんも生活習慣を一度見直してみるといいでしょう。
菅原初代ダイエット「カーブスに通う」
筋力を付けてダイエット！
菅原さんはカーブスに通われています。
それって何？と思われる方も多いと思いますが、女性専用の３０分フィットネスのことです。
全国展開されているので、目にしたことがある方も多いのではないでしょうか？
菅原初代さんはそこで筋力を付けておられます。
筋力を付けることはダイエットをする上で大切なことです。
筋肉が付くことに抵抗がある方もいますが、付けた方が痩せやすくなります。
なぜなら、何もしなくても脂肪を燃焼させることができるからです。
それに外見もただ細いだけでなく、女性らしいしなやかなラインとなります。
その方が綺麗に見えますよね？
また、健康を維持するためにも必要なものなんです。
カーブスはたった３０分だけでのフィットネスなので、そんなに辛くはありません。
プログラム内容も難しくないものなので、運動が苦手な人でも気軽に無理なく始めることができます。
無料体験もやっているそうなので、気になる方は一度のぞいてみてはいかがでしょうか？
菅原初代流ダイエットのまとめ
引用元：菅原初代インスタグラム
まとめておけば、
- ランニング
- 早寝早起き
- カーブスに通う
というのが、菅原初代さん流ダイエットのポイントなんですね。
菅原さんは元々細身ですし、太りやすい体質ではないと思います。
しかし人間は年を重ねるにつれて、太りやすく痩せにくい体質となっていきます。
そうならないためにも、菅原さんはこのような方法を取り組んでおられるのです。
これらは、ダイエットにも健康維持にもいい方法です。
継続すれば確実に痩せますし、健康を維持することもできます。
いつまでも若々しく綺麗でいたい、という方は菅原初代流ダイエット法を是非試してみて下さい。
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