【美保純ダイエット】痩せた？スタイル維持のコツ
あんなスタイルになりたい！！美保純流ダイエットについて
引用元：美保純インスタグラム
女優で、最近はコメンテーターとしてもおなじみの美保純さん。
美保さんは、１９８０年に「ディスコクイーンコンテスト」で優勝。
その後スカウトされ芸能界デビューされました。
ミステリアスな雰囲気と親しみやすいキャラクターで大人気女優に。
美保さんは昔、ポルノ映画にも出演されていたこともあり、過激な発言や下ネタを連発されることも！
それが現在の美保純さんの人気の秘訣でもあります。
美保さんは現在５７歳ですが、昔と変わらずチャーミングでお綺麗です。
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、美保純流ダイエットについてまとめてます！
美保さんの身長や体重ってどれぐらい？
身長１５８センチ、体重は４５キロ
美保純さんの身長は１５８センチと標準的な身長です。
そして体重ですが４５キロだと言われています。
以前は少しぽっちゃりされていたので、最近約４キロのダイエットに成功されました。
美保さん位の年齢になると、相当頑張らないと４キロも落とすことができません。
美保さんはどんなダイエットをされたのでしょうか？
純さんダイエットポイント
引用元：美保純インスタグラム
そんな美保純流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べたところ、以下の３つになります。
- ストレッチ
- 食事を気を付ける
- サプリメント
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
美保純流ダイエット「ストレッチ」
ストレッチで体を柔軟に！
先日、美保純さんはダイエットに成功したと某番組で告白されました。
理由は、隣にいる船越英一郎さんが痩せてきたから、なんだそうです。
そのため、美保さんの周囲はそのダイエット法を「船越ダイエット」と呼んでいます。
実際は「船越ダイエット」ではなく、独自で考えた「純ちゃんストレッチ」を日々されているんだそうです。
ストレッチには以下のような効果があります。
- 体が柔らかくなる
- 血行が良くなる
- 代謝が良くなる
- リラックス効果
- 睡眠の質が良くなる
- 疲労回復効果
ストレッチには、体を柔軟にするだけでなく、様々な効果があります。
血行が良くなると代謝も良くなって、脂肪が燃焼されやすくなるのです。
また、睡眠の質が良くなることで体が痩せやすくもなるので、ストレッチはダイエット効果が高いと言えます。
効果的にストレッチをするのであれば、体が温まっている入浴後がおすすめ。
自宅で気軽にできるので、お勧めの運動です。
美保純流ダイエット「食事を気を付ける」
炭水化物は少なめに！
美保純さんは以前ブログに「３食食べていては痩せられない」といったことを書かれていました。
相当食事には気を付けているようで、特に炭水化物は控えめにしているんだそうです。
お米やパン、麺類などが炭水化物に当たるわけですが、多くの人がそれらを主食にしています。
お米やパンが好きな女性って多いですよね。
控えようと思ってもなかなか控えられません。
しかし摂取しすぎると、脂肪が付きやすくなってしまいます。
だからといって摂らない訳にもいきません。
なぜなら、炭水化物は体のエネルギーになるものなので、ある程度は摂らないといけないのです。
朝と昼は活動時間なので、夜だけ炭水化物を控える。
お米やパンの摂取量を普段よりも控える。
こういった心掛けがダイエットに繋がります。
美保純ダイエット「サプリメント」
サプリメントでダイエット！
美保純さんは「魔法のダイエット」というサプリメントを愛飲しています。
これはどんなサプリかというと、低ＧＩで砂糖不使用、植物油不使用のチョコレートサプリメント。
ビフィズス菌とカカオポリフェノールが入っているので、腸内環境を整えることができます。
ダイエットをする上で、腸内環境を整えることは大切です。
現在、ダイエットサプリは数え切れないほどの種類が発売されています。
ただ、全てのものがいいものとは限りません。
高品質のものもあれば、低品質もものもあります。
それに効果は人によって異なり、１００％効果が実感できるものではありません。
自分に合うか合わないかは、実際に飲んでみないと分からないので、まずはいいものを選ぶ必要があります。
いいものを探す際は、まず口コミや評価をチェックします。
そしてその中でも売れているものを選ぶようにするといいでしょう。
ダイエットサプリは、ほとんどのものがダイエットサポートサプリです。
どういうことかというと、飲んだだけでは痩せることができない、ということ。
ダイエットサプリを飲むだけでなく、体を動かしたり、栄養バランスの良い食事を取るようにしましょう。
そうすることで効果をより実感することができます。
美保流ダイエットのまとめ
引用元：美保純インスタグラム
まとめておけば、
- ストレッチ
- 食事を気を付ける
- サプリメント
というのが、美保純流ダイエットのポイントになります。
美保純さんはとても美意識が高い方で、色んなアンチエイジング法なども実践されています。
美保さんは昔と比べて、そんなに大きく体型が変わられた訳ではありません。
しかし美意識が高く、女優さんでもあるため、日ごろから痩せる努力をされているのです。
年齢を重ねるにつれ、代謝も落ちていくので、ダイエットは徐々に難しくなっていきます。
それでも美保さんはダイエットに成功されました。
食事に気を付けたり、体を動かすことで、ダイエットは成功するのです。
いつまでも美しさを保ちたいのであれば、美保純流ダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか？
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