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【白石麻衣ダイエット】痩せた?スタイル維持のコツ

あんなスタイルになりたい!!白石麻衣流ダイエットについて


引用元:白石麻衣インスタグラム

アイドルグループ、乃木坂46のメンバーの白石麻衣さん。

まいやんという愛称でも有名ですよね。

まいやんは乃木坂46の中でもかなり人気で、男性はもちろん、女性からも人気があります。

とっても可愛いので、サッカー日本代表も麻衣ちゃんにメロメロなんだそう!

麻衣ちゃんは、アイドルとしても活躍されていますが、モデルとしても活躍中。

「LARME」のレギュラーモデル、「Ray」の専属モデルも務めています。

可愛いだけでなく、スタイルも抜群なので、麻衣ちゃんに憧れる女子が今とても多いんです。

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、白石麻衣流ダイエットについてまとめてます!




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まいやんの身長や体重ってどれぐらい?


引用元:白石麻衣インスタグラム

身長161センチ、体重は40キロ台前半

白石麻衣ちゃんの身長は、日本人女性の平均よりも少し高めの161センチ。

そして気になる体重は残念ながら公表されていません。

しかし、ネットなどでは「大体40キロ台前半では?」と言われています。

161センチで40キロ台前半というと、かなり細身です。

161センチの標準体重は57キロなので、まいやんはスタイル抜群だと思います。

さすがアイドル!さすがモデル!ですね!




まいやん流ダイエットポイント


引用元:白石麻衣インスタグラム

そんな白石麻衣流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べたところ、以下の3つになります。

  • リンパマッサージ
  • 半身浴
  • 食事制限

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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白石麻衣流ダイエット「リンパマッサージ」


引用元:白石麻衣インスタグラム

美容と健康にいいデトックス!

まいやんは朝晩、リンパマッサージをしています。

リンパマッサージとは、リンパの流れをよくするマッサージのことです。

生活習慣の乱れ、ストレスなどが原因で流れが悪くなることがあります。

意外と流れが悪い人が多く、それにより太りやすくなったり、体調が悪くなることがあります。

以下がリンパマッサージの効果です。

  • 代謝を高める
  • 血流を良くする
  • 免疫力アップ
  • むくみ改善
  • 冷え性改善
  • 便秘改善
  • コリを改善
  • 睡眠の質が良くなる

このように、様々な効果を得ることができます。

ダイエット効果に繋がるものだけでなく、美容や健康に良い効果がたくさん!

体の中に溜まっていた老廃物を出すことで、体質改善にもなり、痩せやすくもなるのです。

だから白石麻衣ちゃんはスタイルがいいだけでなく、きれいなんですね!

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白石麻衣流ダイエット「半身浴」


引用元:白石麻衣インスタグラム

半身浴で発汗!

まいやんはよく半身浴をして、汗をたくさん流しています。

ダイエット目的、美容目的で半身浴をしている人は多いのではないでしょうか?

発汗はダイエットにも健康にもいいことなんですが、半身浴にはこういった効果があります。

  • デトックス効果
  • むくみ改善
  • 血行促進
  • 冷え性改善

汗をたくさん流すことで、老廃物を排出できるので、デトックス、むくみ改善効果があります。

また美容にもいいですよね!

それに体がポカポカになるので、血行がよくなり、冷え性が改善できます。

実は女性の多くが冷え性ってご存知ですか?

冷え性は体にもよくありませんし、ダイエットにもよくありません。

体が冷えていると、痩せにくくなってしまうのです。

それだけでなく、太りやすくもなります。

そのため、ダイエットをするのであれば、冷え性を改善する必要があります。

半身浴はリラックス効果もあるので、半身浴はお勧めです!

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白石麻衣ダイエット「食事制限」


引用元:白石麻衣インスタグラム

脂質が多いものは控える!

まいやんはスタイルを維持するために、食事制限をしています。

とは言っても、無理な食事制限をしているわけではありません。

脂質が多いものを控えているのです。

揚げ物は美味しいですが、ダイエットの大敵ですよね。

脂っこいものを控えるだけでも、かなりダイエットに繋がります。

揚げ物以外に、チーズや牛乳などの乳製品も脂質が多いので、食べ過ぎに気を付けなければいけません。

脂質を控えて、野菜を多く摂ることで、痩せやすくなります。

野菜には食物繊維が豊富に含まれているので、便秘改善にもなりますし、満腹感も得られ、食べ過ぎを防止できます。

ダイエットしたいのであれば、できるだけ脂質は控えて、野菜をたっぷり摂るようにしましょう。




まいやん流ダイエットのまとめ


引用元:白石麻衣インスタグラム

まとめておけば、

  • リンパマッサージ
  • 半身浴
  • 食事制限

というのが、白石麻衣流ダイエットのポイントになります。

白石麻衣ちゃんはモデルもしているので、スタイル維持にはかなり気を付けているようです。

まいやんは昔ソフトボール部だったらしいのですが、現在は特にスポーツはしていません。

しかし、ダンスレッスンなどをしているので、それがいい運動になり、ダイエットになっているんだと思います。

それに、まいやんのお肌ってすごく綺麗ですよね!

透き通っていて、誰もが見とれるお肌だと思います。

上記のダイエット法は、体の中から綺麗になり、美容効果もあります。

だからまいやんのお肌はきれいなんでしょうね!

まいやんの様なスタイル、美肌を手に入れたいのであれば、みなさんも上記の方法を試してみてはいかがでしょうか?



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白石麻衣ちゃんの関連動画




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