あんなスタイルになりたい！！熊江琉唯流ダイエットについて
引用元：熊江琉唯インスタグラム
モデル、グラビアアイドル、そしてタレントとして活躍中の熊江琉唯さん。
くまこという愛称で親しまれています。
くまこは中国出身で、９歳まで中国で育ったため、中国語がペラペラ。
その才能を生かし、中国語講師もしているんだそう。
また９頭身という抜群のスタイルの持ち主でもあるのです。
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、熊江琉唯流ダイエットについてまとめてます！
目次
くまこの身長や体重ってどれぐらい？
身長１７２センチ、体重５０キロ前後
熊江琉唯ちゃんの身長は１７２センチ。
女性の平均身長が１５８センチなので、とても高いほうになります。
そして体重は非公表となっているのですが、大体５０キロ前後ではないかと言われています。
１７２センチで５０キロってスタイルいいですよね！
さすが２０１７三愛水着イメージガールに選ばれただけあると思います。
くまこはどうやって体型を維持しているんでしょうか？
くまこ流ダイエットポイント
引用元：熊江琉唯インスタグラム
そんな熊江琉唯さん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。
- りんごを食べる
- ジュースクレンズ
- インターバルトレーニング
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
熊江琉唯流ダイエット「りんごを食べる」
体の中からスッキリ！
くまこちゃんはよく朝食にりんごを食べています。
そのまま食べるのではなく、粉末の青汁とヨーグルト、はちみつを混ぜて食べるんだそう。
とても健康的な感じがしますよね！
りんごはよくダイエットをする際、食べられる果物です。
どんな効果があるのかというと、以下になります。
- 便秘改善
- 美容効果
- 様々な病気予防・改善
りんごには食物繊維やビタミンが豊富に含まれています。
そのため、便秘改善効果や美容効果が期待できるのです。
そしてガンやぜんそく、血液系の病気などを予防したり、糖尿病改善効果もあります。
昔から「１日１個で医者を遠ざける」と言われている通り、とても効果効能に優れた果物なんです。
ダイエットだけでなく、健康のためにも１日１個食べるといいでしょう。
熊江琉唯流ダイエット「ジュースクレンズ」
ジュースでプチ断食！
くまこはジュースクレンズでダイエットをすることもあるんだそう。
それって何？って思った人もいると思います。
これは２～３日間、食事の代わりに野菜ジュースやスムージーを飲むという方法です。
ジュース以外には口にできないため、お腹が空いたらジュースを飲みます。
ジュースクレンズには以下のような効果が期待できます。
- 体の再生力アップ
- デトックス効果
- 内臓脂肪減少
- 美容効果
この方法をすることで、一時的に消化器官を休めることになります。
それによりこういった効果が得られるのです。
ジュースクレンズはハリウッドセレブやモデルさんの間で流行っている方法です。
食事が取れないので辛いかもしれませんが、やってみる価値はあると思いますよ！
熊江琉唯ダイエット「インターバルトレーニング」
体脂肪を素早く燃焼！
くまこはダイエットの為に、インターバルトレーニングをしているんだそう。
どういったトレーニングかと言うと、激しい運動と緩い運動を組み合わせたもの。
くまこの場合は、１分間全速力で走って、１分間休むというのを繰り返しています。
インターバルトレーニングには以下のような効果が期待できます。
- 新陳代謝が大きくアップする
- 筋力アップ
- 引き締め効果
- 体脂肪を素早く燃焼
ゆっくりランニングを続けるよりも、このトレーニングの方がダイエット効果大！
ただとても激しい運動になるので疲労度が高く、くじけてしまいそうになることも。
しかしやり終えたら達成感を得ることができます。
どうせ運動するならダイエット効果の高いものがいい！という方は、是非やってみてください。
熊江琉唯流ダイエットのまとめ
引用元：熊江琉唯インスタグラム
まとめておけば、
- りんごを食べる
- ジュースクレンズ
- インターバルトレーニング
というのが、くまこ流ダイエットのポイントなんですね。
熊江琉唯さんは普段から体型維持のために、食事に気を付けたり、体を動かしたりしています。
食事と運動はダイエットの基本。
この両方を取り入れることで、綺麗に痩せることができるのです。
どちらか一方だけ取り入れても、なかなか痩せることはできません。
くまこの様にスタイルが良くなりたい方は、是非この方法を真似してみてください。
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（動画が公開終了していたらすいません）
