1. TOP
  2. 【渡部絵美流ダイエット】痩せた?スタイル維持のコツ

【渡部絵美流ダイエット】痩せた?スタイル維持のコツ

あんなスタイルになりたい!!渡部絵美流ダイエットについて


引用元:渡部絵美インスタグラム

元フィギアスケート選手で、現在はタレントとして活躍されている渡部絵美さん。

渡部絵美さんというと、ぽっちゃりした印象がありますよね。

フィギアスケートをされていた時もぽっちゃりされていましたが、引退後結構太ってしまいました。

テレビでのダイエット企画に参加されたりもしてたのですが、最近また痩せたと言われています。

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、渡部絵美流ダイエットについてまとめてます!




広瀬すず流ダイエット法
118881 view

渡部絵美さんの身長や体重ってどれぐらい?


引用元:渡部絵美ツイッター

身長155センチ、体重58.7キロ

渡部絵美さんの身長は155センチ。

女性の平均身長が158センチですので、渡部絵美さんは小柄な方になります。

そして体重ですが、ダイエットに成功されて現在は58.7キロ。

元々は70キロだったそうなんですが、今回4か月で11.3キロの減量に成功!

体もお顔もすっきりされて、若返られた印象を受けました。

ではどうやってダイエットされたのでしょうか?




渡部絵美流ダイエットポイント


引用元:渡部絵美ツイッター

そんな渡部絵美さん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の3つになります。

  • 酵水素328選生サプリメント
  • キャベツダイエット
  • MCTオイルダイエット

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
140915 view
広瀬すず流ダイエット法
31775 view

渡部絵美流ダイエット「酵水素328選生サプリメント」




サプリメントでダイエットをサポート!

今人気急上昇中のサプリメント、酵水素328選生サプリメント。

CMをはじめ、色んなメディアで紹介されています。

また、橋本マナミさんや女性芸人たんぽぽのお二人、はるな愛ちゃんも飲んでいるんだそう。

渡部絵美さんは今回のダイエットでこのサプリを飲み、減量に成功!

先日酵水素328選生サプリメントのイベントに出演し、ほっそりした姿を披露されました。

このサプリはどんなものなのかというと、以下になります。

  • 328種類の植物発酵エキス
  • ビタミンB群配合
  • 沖縄黒糖配合
  • 水素パウダー配合

これらはどれも健康と美容、そしてダイエットに効果があるものばかり。

良質なサプリメントなので、効果が高いと評判なんです。

実際に渡部絵美さんをはじめ、多くの人が減量に成功されているので、高品質であると言えます。

なかなか痩せない、健康的に痩せたい方は、酵水素328選生サプリメントを飲んでみてはいかがでしょうか?




渡部絵美流ダイエット「キャベツダイエット」


引用元:渡部絵美インスタグラム

お腹の中からスッキリ!

渡部絵美さんは以前キャベツダイエットに挑戦されました。

このダイエット法を実践したことがある人は多いと思います。

渡部絵美さんは1週間で3.7キロも痩せたんです!

方法は簡単で、1/6個分のキャベツをざく切りにし、それを10分かけて食べます。

その際、しっかりと噛むことを意識して食べます。

これで以下のような効果が期待できるんです。

  • 満腹感が得られる
  • 食事量を抑えることができる
  • 便秘改善
  • 美容効果

生のキャベツは繊維質なのでしっかりと噛まないと食べれません。

咀嚼回数が増えると満腹感が得られ、食事量を抑えることができます。

これだけでもダイエット効果がありますよね。

それに加え、食物繊維が豊富なので、腸内環境がよくなって便秘が改善されたり、美容効果が得られます。

またダイエットや健康に必要なビタミンも豊富に含まれています。

このキャベツダイエットは夜にするのがおすすめ。

夜ご飯の量を減らすことができるので、効果的に痩せることができます。



○○ってそんな即効性あるんだ
43702 view
○○ダイエットスゴ!
159185 view
とりあえず手っ取り早くダイエットするなら○○がいい
91588 view

渡部絵美ダイエット「MCTオイルダイエット」




脂肪だけを減らす!

渡部絵美さんは「ダイエット総選挙2017」でMCTオイルダイエットに実践されました。

その結果、1か月で9キロも減量に成功されました。

これはどんなダイエット法かというと、糖質制限+MCTオイルを飲むという方法です。

MCTとは中鎖脂肪酸のこと。

中鎖脂肪酸100%のオイルがMCTオイルで、エネルギーになりやすく、脂肪が燃えやすくなるのが特徴。

人間は、糖質が少なくなると脂肪を分解してケトン体を作り出し、エネルギーを産生します。

そのためMCTオイルを摂ると同時に糖質制限をすると、脂肪燃焼効率が高くなり、スルスルと痩せていくのです。

しかし、糖質制限がストレスになる方もいらっしゃいます。

そういう方には不向きな方法ですが、全然大丈夫!とにかく痩せたい!という方にはおすすめの方法です。




渡部絵美流ダイエットのまとめ


引用元:渡部絵美インスタグラム

まとめておけば、

  • 酵水素328選生サプリメント
  • キャベツダイエット
  • MCTオイルダイエット

というのが、渡部絵美流ダイエットのポイントなんですね。

渡部絵美さんは今まで色んなダイエットにチャレンジされてきました。

しかしいつもリバウンドしてしまい、2017年の初めのころは75キロまで増えてしまったのです。

でもどのダイエット法も体に負担がかかるような無理なものではありません。

渡部絵美さんの場合、食べることが好きで、元々痩せにくい体質だったため、リバウンドしてしまったんだそう。

減量中は食事に気を付けていますが、終わると一気に食べてしまったんでしょうね。

もし痩せたいのであれば、無理なく継続できる方法をしないとリバウンドする可能性が高くなります。

渡部絵美さん流ダイエット法はどれもおすすめな方法です。

継続できるものを選び、是非実践してみてください。



○○を使ったダイエット法でマイナス3キロ!
43702 view

渡部絵美さんの関連動画




(動画が公開終了していたらすいません)

\ SNSでシェアしよう! /

エクルエクルの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

エクルエクルの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

関連記事

  • プロテインダイエットって効果あるの?やり方は?

  • ノンファットタイムの口コミ|全然、効果なし!?

  • 【ゆりやんレトリィバァダイエット】痩せた?体型維持のコツ

  • 【ミランダ・カーダイエット】スタイル維持、体型維持のコツ

  • 【浅川梨奈ダイエット】スタイル維持のコツなど

  • バレトンでダイエットできるってホント?効果的なやり方って?