あんなスタイルになりたい！！渡部絵美流ダイエットについて
引用元：渡部絵美インスタグラム
元フィギアスケート選手で、現在はタレントとして活躍されている渡部絵美さん。
渡部絵美さんというと、ぽっちゃりした印象がありますよね。
フィギアスケートをされていた時もぽっちゃりされていましたが、引退後結構太ってしまいました。
テレビでのダイエット企画に参加されたりもしてたのですが、最近また痩せたと言われています。
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、渡部絵美流ダイエットについてまとめてます！
目次
渡部絵美さんの身長や体重ってどれぐらい？
【渡部絵美がFXの投資で大失敗？夫との離婚理由や息子の今現在を調査！】
— まさ (@masa5980) 2017年11月9日
元フィギュアスケート選手で、
世界選手権にも出場している渡部絵美さんがFXの投資で大失敗！？
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身長１５５センチ、体重５８．７キロ
渡部絵美さんの身長は１５５センチ。
女性の平均身長が１５８センチですので、渡部絵美さんは小柄な方になります。
そして体重ですが、ダイエットに成功されて現在は５８．７キロ。
元々は７０キロだったそうなんですが、今回４か月で１１．３キロの減量に成功！
体もお顔もすっきりされて、若返られた印象を受けました。
ではどうやってダイエットされたのでしょうか？
渡部絵美流ダイエットポイント
【動画】58歳・渡部絵美、4ヶ月で11.3キロ＆ウエスト22センチ減 還暦でダブルアクセル誓うhttps://t.co/DJoOEF9BYu#渡部絵美 #ダイエット #フィギュアスケーター #安藤なつ @mapleandonatsu #川村エミコ @kawamura_emiko pic.twitter.com/0qS5ShOWQW
— ORICON NEWS（オリコン） (@oricon) 2017年11月16日
引用元：渡部絵美ツイッター
そんな渡部絵美さん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。
- 酵水素３２８選生サプリメント
- キャベツダイエット
- ＭＣＴオイルダイエット
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
渡部絵美流ダイエット「酵水素３２８選生サプリメント」
サプリメントでダイエットをサポート！
今人気急上昇中のサプリメント、酵水素３２８選生サプリメント。
ＣＭをはじめ、色んなメディアで紹介されています。
また、橋本マナミさんや女性芸人たんぽぽのお二人、はるな愛ちゃんも飲んでいるんだそう。
渡部絵美さんは今回のダイエットでこのサプリを飲み、減量に成功！
先日酵水素３２８選生サプリメントのイベントに出演し、ほっそりした姿を披露されました。
このサプリはどんなものなのかというと、以下になります。
- ３２８種類の植物発酵エキス
- ビタミンＢ群配合
- 沖縄黒糖配合
- 水素パウダー配合
これらはどれも健康と美容、そしてダイエットに効果があるものばかり。
良質なサプリメントなので、効果が高いと評判なんです。
実際に渡部絵美さんをはじめ、多くの人が減量に成功されているので、高品質であると言えます。
なかなか痩せない、健康的に痩せたい方は、酵水素３２８選生サプリメントを飲んでみてはいかがでしょうか？
渡部絵美流ダイエット「キャベツダイエット」
お腹の中からスッキリ！
渡部絵美さんは以前キャベツダイエットに挑戦されました。
このダイエット法を実践したことがある人は多いと思います。
渡部絵美さんは１週間で３．７キロも痩せたんです！
方法は簡単で、１／６個分のキャベツをざく切りにし、それを１０分かけて食べます。
その際、しっかりと噛むことを意識して食べます。
これで以下のような効果が期待できるんです。
- 満腹感が得られる
- 食事量を抑えることができる
- 便秘改善
- 美容効果
生のキャベツは繊維質なのでしっかりと噛まないと食べれません。
咀嚼回数が増えると満腹感が得られ、食事量を抑えることができます。
これだけでもダイエット効果がありますよね。
それに加え、食物繊維が豊富なので、腸内環境がよくなって便秘が改善されたり、美容効果が得られます。
またダイエットや健康に必要なビタミンも豊富に含まれています。
このキャベツダイエットは夜にするのがおすすめ。
夜ご飯の量を減らすことができるので、効果的に痩せることができます。
渡部絵美ダイエット「ＭＣＴオイルダイエット」
脂肪だけを減らす！
渡部絵美さんは「ダイエット総選挙２０１７」でＭＣＴオイルダイエットに実践されました。
その結果、１か月で９キロも減量に成功されました。
これはどんなダイエット法かというと、糖質制限＋ＭＣＴオイルを飲むという方法です。
ＭＣＴとは中鎖脂肪酸のこと。
中鎖脂肪酸１００％のオイルがＭＣＴオイルで、エネルギーになりやすく、脂肪が燃えやすくなるのが特徴。
人間は、糖質が少なくなると脂肪を分解してケトン体を作り出し、エネルギーを産生します。
そのためＭＣＴオイルを摂ると同時に糖質制限をすると、脂肪燃焼効率が高くなり、スルスルと痩せていくのです。
しかし、糖質制限がストレスになる方もいらっしゃいます。
そういう方には不向きな方法ですが、全然大丈夫！とにかく痩せたい！という方にはおすすめの方法です。
渡部絵美流ダイエットのまとめ
引用元：渡部絵美インスタグラム
まとめておけば、
- 酵水素３２８選生サプリメント
- キャベツダイエット
- ＭＣＴオイルダイエット
というのが、渡部絵美流ダイエットのポイントなんですね。
渡部絵美さんは今まで色んなダイエットにチャレンジされてきました。
しかしいつもリバウンドしてしまい、２０１７年の初めのころは７５キロまで増えてしまったのです。
でもどのダイエット法も体に負担がかかるような無理なものではありません。
渡部絵美さんの場合、食べることが好きで、元々痩せにくい体質だったため、リバウンドしてしまったんだそう。
減量中は食事に気を付けていますが、終わると一気に食べてしまったんでしょうね。
もし痩せたいのであれば、無理なく継続できる方法をしないとリバウンドする可能性が高くなります。
渡部絵美さん流ダイエット法はどれもおすすめな方法です。
継続できるものを選び、是非実践してみてください。
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（動画が公開終了していたらすいません）
