あんなスタイルになりたい！！深田恭子流ダイエットについて
引用元：深田恭子インスタグラム
女優、歌手、タレントとして人気の深田恭子さん。
深キョンという愛称でも有名ですよね。
以前から人気がありましたが、現在再ブレイク中とも言われています。
３０代になってからは美しさに磨きがかかり、以前にも増して可愛く色っぽくなりました。
癒し系の女性から大人の女性になった深キョンは、男性からも女性からも大変人気があります。
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、深田恭子流ダイエットについてまとめてます！
目次
深キョンの身長や体重ってどれぐらい？
身長１６３センチ、体重は４５キロ前後
深田恭子ちゃんの身長は、日本人女性の標準よりも少し高めの１６３センチ。
そして気になる体重は公表されていないのでハッキリとは分かりませんが、４５キロ前後だと言われています。
深キョンは太りやすい体質で、痩せたり太ったりを繰り返し、最近とても綺麗に痩せられました。
１２キロ痩せたとも言われており、以前は６０キロ弱あったようです。
それでも平均体重位なので、決して太っていたわけではありません。
ただ、テレビだとどうしても太って見えてしまうので「深キョンは太っている」と言われていたんでしょうね。
深キョン流ダイエットポイント
引用元：深田恭子インスタグラム
そんな深田恭子流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べたところ、以下の３つになります。
- キムチダイエット
- 白湯を飲む
- 鏡で自分の体を見る
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
深田恭子流ダイエット「キムチダイエット」
カプサイシンで脂肪燃焼！
深キョンが「これなら続けられる」と始めたのがキムチダイエット！
恭子ちゃんは大のキムチ好きなんだそう。
キムチダイエットとは、１食をキムチに置き換えるというもの。
辛いものが苦手な人にはちょっと大変なダイエットですが、これがダイエットにいいんです！
どうしてキムチを食べるとダイエットできるのかというと、以下の様な理由があります。
- 脂肪を燃焼できる
- 脂肪の蓄積を予防
- 代謝をアップする
- 食物繊維・乳酸菌で便秘改善
キムチに沢山使われている赤トウガラシ。
赤トウガラシには、辛味成分であるカプサイシンが豊富に含まれています。
そのカプサイシンには、脂肪を燃焼させる働きがあるのです。
そして血糖値の上昇を抑えることができるので、脂肪の蓄積を防ぐこともできます。
キムチには乳酸菌が豊富に含まれており、また白菜には食物繊維が豊富に含まれています。
そのため、便秘改善効果があるのです。
また、キムチを食べることにより、血行が良くなり、代謝も活発になります。
これは冷え性を改善できるだけでなく、痩せやすくもなるので、キムチはお勧めの食べ物です。
キムチを食べるとき、白米が欲しくなる人が多いでしょう。
しかし白米は炭水化物なので、どうしてもご飯が食べたい場合は玄米がおすすめです。
深キョンは、温めたお豆腐と一緒に食べていたんだそう。
しっかりとダイエットしたい人は、深キョンの様にお豆腐と一緒に食べるといいでしょう。
深田恭子流ダイエット「白湯を飲む」
白湯で痩せやすい体作り！
深キョンはダイエットをする際、大好きだったジュースを絶ち、白湯を飲んでいたそうです。
たったそれだけで５キロダイエットに成功したんだそう。
実は白湯ダイエットをしている芸能人ってとても多いんです。
白湯を飲むことで、こういった効果があります。
- 冷え性改善
- 代謝アップ
- 利尿作用
- 便秘改善
どれもダイエット効果に繋がるものばかり！
冷え性の女性って多いと思うのですが、体が冷えていると太りやすく痩せにくいのです。
そのため、白湯を飲んで冷え性を改善することで、太りにくく痩せやすい体質になります。
また、尿や便を排出することで、体に溜まった悪いものを出すことができるので、中から綺麗に痩せることができます。
深田恭子ダイエット「鏡で自分の体を見る」
全裸ダイエット！
実は、鏡で自分の全裸を見るダイエットは深キョンだけでなく、多くの方がやっているダイエット法なんです。
ハリウッド女優もやっているんだとか。
体を見ただけでは体重は減りませんが、自分の意識が変わります。
鏡に映った自分の体を見ると、痩せたい部分などが分かりますよね。
それに「もっと綺麗になりたい」「細くなりたい」という気持ちが大きくなります。
それによって、ダイエットのモチベーションを高く持つことができるのです。
これはとても大切なことなんです。
普段鏡を見ない人は、一度じっくり体をチェックしてみて下さい。
そうすることで、ダイエットへの意識が変わり、気持ちが引き締まると思います。
深キョン流ダイエットのまとめ
引用元：深田恭子インスタグラム
まとめておけば、
- キムチダイエット
- 白湯を飲む
- 鏡で自分の体を見る
というのが、深田恭子流ダイエットのポイントになります。
デビュー当時からぽっちゃりした印象がある深キョン。
二重あごになったり、二の腕がかなり太くなったりした時期がありました。
ダイエットしてもリバウンドしていたんだと思います。
しかし、現在ではリバウンドなしのダイエットに成功し、とても綺麗になりましたよね。
上記のダイエット法に加えて、体もしっかり動かしていたんだそうです。
どれも健康的なダイエット法で、無理なくできる方法だと思います。
無理をすると必ずリバウンドするので、痩せたい方は深キョンの様な健康的ダイエットを実践するといいでしょう。
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（動画が公開終了していたらすいません）
