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【浅川梨奈ダイエット】スタイル維持のコツなど

あんなスタイルになりたい!! 浅川梨奈流ダイエットについて


引用元:浅川梨奈インスタグラム

アイドルグループ、SUPER☆GIRLSのメンバー、浅川梨奈さん。

「なぁぽん」という公式ニックネームで、今とても人気があります。

なぁぽんは、アイドルとしてだけでなく、現在女優としても活躍中!

また、グラビアアイドルとしても人気が非常に高いんです。

スタイルが良く、「1000年に一度の童顔巨乳」とも言われています。

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、浅川梨奈流ダイエットについてまとめてます!




広瀬すず流ダイエット法
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浅川梨奈の身長や体重ってどれぐらい?


引用元:浅川梨奈インスタグラム

身長159センチ、体重は45キロ

浅川梨奈ちゃんの身長は159センチと至って標準。

指原莉乃ちゃんや西野七瀬ちゃんも159センチです。

そして体重は45キロと細め。

159センチの標準体重は55キロ、理想体重は53キロなので、梨奈ちゃんは結構細い方だと思います。

梨奈ちゃんというと、気になるのがバストですよね?

スリーサイズは公表されていないのですが、カップ数はE~Fと言われています。

細くてバストが大きいのは、女性の憧れるスタイルではないでしょうか。




梨奈ちゃんダイエットポイント


引用元:浅川梨奈インスタグラム

そんななぁぽん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べたところ、以下の3つになります。

  • ダンス
  • 腹筋ワンダーコア
  • 理想のスタイルを言い続ける

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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広瀬すず流ダイエット法
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浅川梨奈流ダイエット「ダンス」


引用元:浅川梨奈インスタグラム

ダンスで脂肪燃焼!

梨奈ちゃんはアイドルなので、普段ダンスのレッスンを受けています。

なぁぽんは普段ハードなダンスレッスンはしていないようです。

でも、普段ダンスをしていない人からすると、結構ハードです。

運動というと、面倒だなぁ、しんどいなぁ、というイメージがあると思います。

しかし、ダンスは楽しく痩せることができるのです。

楽しくエクササイズができるので、今やっている人が急増中。

最近では色んなDVDが発売されています。

そのため、育児中の方や、仕事が忙しい方でも、自宅で行うことができるのです。

ダンスは全身を使って行うため、短時間で脂肪を燃焼させることができます。

たった1度では痩せることができませんが、継続して行うことで結構痩せるので、お勧めのダイエット法です。




浅川梨奈流ダイエット「腹筋ワンダーコア」


引用元:浅川梨奈インスタグラム

腹筋を鍛えてくびれを作る!

梨奈ちゃんは、体のラインが気になったら、腹筋ワンダーコアを使っているんだそう。

腹筋ワンダーコアとは腹筋マシンのことで、コマーシャルなどで見たことある人が多いと思います。

背もたれが倒れて、簡単に腹筋ができるのです。

発売から結構経ちますが、今でも人気商品で高評価!

しかし、やり方によって消費できるカロリーが違ってくるのです。

そこで効果的なやり方を紹介します。

  • できるだけ早く腹筋をする
  • 腹筋回数はできるだけ多く
  • 限界まで行う
  • 慣れたらバネを1本ずつ外す

腹筋を行う速度は、ゆっくりよりも早い方が消費カロリーが多くなります。

また、1回の腹筋と30回の腹筋では大きく消費カロリーが異なるのです。

そのため、出来る限り限界まで行うようにしましょう。

腹筋ワンダーコアには3本バネが付いており、慣れたらバネを1本ずつ外してください。

すると負荷がかかり、更に腹筋は鍛えられ、ダイエット効果が増します。

くびれを作りたいのであれば腹筋が一番ですが、苦手な人が多いと思います。

腹筋ワンダーコアは、楽に腹筋ができ、そして鍛えられるアイテムです。

ウエストをスッキリさせたい人にはお勧め!



○○ってそんな即効性あるんだ
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○○ダイエットスゴ!
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浅川梨奈ダイエット「理想を言い続ける」


引用元:浅川梨奈インスタグラム

理想のスタイルをイメージする!

みなさんそれぞれ理想のスタイルってありますよね?

それを強く想像することで、理想に近いスタイルになることができます。

そしてそれを言い続けることで、更に実現しやすくなるのです。

なぜなら、「なりたい」気持ちが強くなり、周りに言うことで実現させないと、という気持ちになるからなんです。

軽い気持ちで思っていては、理想のスタイルに近づくことはできません。

強く思い、口にすることで、自然と痩せる努力をします。

イメージってすごく大切なんです。

口にする以外に、紙に書いて自分が見える場所に貼っておくのも効果的です。




なぁぽん流ダイエットのまとめ


引用元:浅川梨奈インスタグラム

まとめておけば、

  • ダンス
  • 腹筋ワンダーコア
  • 理想のスタイルを言い続ける

というのが、浅川梨奈流ダイエットのポイントになります。

ダイエットのポイントを挙げましたが、実はそんなにダイエットを意識していないというなぁぽん。

周りからは「もっと気を付けたほうがいいよ」と言われるんだそう。

炭水化物が好きで、食べる時はいっぱい食べ、そして太ることもあるんだそうです。

食べ過ぎて太るのは良くありませんが、我慢せず、ストレスを溜めないのも大切なこと。

ストレスが原因で太ることもあります。

ダンスや腹筋は大変ですが、週に数回であれば無理なくできますよね?

そうすれば継続することができ、体はどんどん綺麗に痩せていきます。

無理なくダイエットをしたいのであれば、梨奈ちゃん流ダイエットがおすすめです。



○○を使ったダイエット法でマイナス3キロ!
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浅川梨奈ちゃんの関連動画




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