あんなスタイルになりたい！！ 浅川梨奈流ダイエットについて



アイドルグループ、ＳＵＰＥＲ☆ＧＩＲＬＳのメンバー、浅川梨奈さん。

「なぁぽん」という公式ニックネームで、今とても人気があります。

なぁぽんは、アイドルとしてだけでなく、現在女優としても活躍中！

また、グラビアアイドルとしても人気が非常に高いんです。

スタイルが良く、「１０００年に一度の童顔巨乳」とも言われています。

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
  • どんなダイエットしてるの？
  • 食事？運動？
  • 何か秘訣はないの？

って思いますよね？

ここではそんな人のために、浅川梨奈流ダイエットについてまとめてます！







浅川梨奈の身長や体重ってどれぐらい？



身長１５９センチ、体重は４５キロ

浅川梨奈ちゃんの身長は１５９センチと至って標準。

指原莉乃ちゃんや西野七瀬ちゃんも１５９センチです。

そして体重は４５キロと細め。

１５９センチの標準体重は５５キロ、理想体重は５３キロなので、梨奈ちゃんは結構細い方だと思います。

梨奈ちゃんというと、気になるのがバストですよね？

スリーサイズは公表されていないのですが、カップ数はＥ～Ｆと言われています。

細くてバストが大きいのは、女性の憧れるスタイルではないでしょうか。





梨奈ちゃんダイエットポイント



そんななぁぽん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べたところ、以下の３つになります。

  • ダンス
  • 腹筋ワンダーコア
  • 理想のスタイルを言い続ける

それぞれもっと詳しく書いていきますね。





浅川梨奈流ダイエット「ダンス」



ダンスで脂肪燃焼！

梨奈ちゃんはアイドルなので、普段ダンスのレッスンを受けています。

なぁぽんは普段ハードなダンスレッスンはしていないようです。

でも、普段ダンスをしていない人からすると、結構ハードです。

運動というと、面倒だなぁ、しんどいなぁ、というイメージがあると思います。

しかし、ダンスは楽しく痩せることができるのです。

楽しくエクササイズができるので、今やっている人が急増中。

最近では色んなＤＶＤが発売されています。

そのため、育児中の方や、仕事が忙しい方でも、自宅で行うことができるのです。

ダンスは全身を使って行うため、短時間で脂肪を燃焼させることができます。

たった１度では痩せることができませんが、継続して行うことで結構痩せるので、お勧めのダイエット法です。





浅川梨奈流ダイエット「腹筋ワンダーコア」



腹筋を鍛えてくびれを作る！

梨奈ちゃんは、体のラインが気になったら、腹筋ワンダーコアを使っているんだそう。

腹筋ワンダーコアとは腹筋マシンのことで、コマーシャルなどで見たことある人が多いと思います。

背もたれが倒れて、簡単に腹筋ができるのです。

発売から結構経ちますが、今でも人気商品で高評価！

しかし、やり方によって消費できるカロリーが違ってくるのです。

そこで効果的なやり方を紹介します。

  • できるだけ早く腹筋をする
  • 腹筋回数はできるだけ多く
  • 限界まで行う
  • 慣れたらバネを１本ずつ外す

腹筋を行う速度は、ゆっくりよりも早い方が消費カロリーが多くなります。

また、１回の腹筋と３０回の腹筋では大きく消費カロリーが異なるのです。

そのため、出来る限り限界まで行うようにしましょう。

腹筋ワンダーコアには３本バネが付いており、慣れたらバネを１本ずつ外してください。

すると負荷がかかり、更に腹筋は鍛えられ、ダイエット効果が増します。

くびれを作りたいのであれば腹筋が一番ですが、苦手な人が多いと思います。

腹筋ワンダーコアは、楽に腹筋ができ、そして鍛えられるアイテムです。

ウエストをスッキリさせたい人にはお勧め！





浅川梨奈ダイエット「理想を言い続ける」



理想のスタイルをイメージする！

みなさんそれぞれ理想のスタイルってありますよね？

それを強く想像することで、理想に近いスタイルになることができます。

そしてそれを言い続けることで、更に実現しやすくなるのです。

なぜなら、「なりたい」気持ちが強くなり、周りに言うことで実現させないと、という気持ちになるからなんです。

軽い気持ちで思っていては、理想のスタイルに近づくことはできません。

強く思い、口にすることで、自然と痩せる努力をします。

イメージってすごく大切なんです。

口にする以外に、紙に書いて自分が見える場所に貼っておくのも効果的です。





なぁぽん流ダイエットのまとめ



まとめておけば、

  • ダンス
  • 腹筋ワンダーコア
  • 理想のスタイルを言い続ける

というのが、浅川梨奈流ダイエットのポイントになります。

ダイエットのポイントを挙げましたが、実はそんなにダイエットを意識していないというなぁぽん。

周りからは「もっと気を付けたほうがいいよ」と言われるんだそう。

炭水化物が好きで、食べる時はいっぱい食べ、そして太ることもあるんだそうです。

食べ過ぎて太るのは良くありませんが、我慢せず、ストレスを溜めないのも大切なこと。

ストレスが原因で太ることもあります。

ダンスや腹筋は大変ですが、週に数回であれば無理なくできますよね？

そうすれば継続することができ、体はどんどん綺麗に痩せていきます。

無理なくダイエットをしたいのであれば、梨奈ちゃん流ダイエットがおすすめです。





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（動画が公開終了していたらすいません）

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