あんなスタイルになりたい！！ 比嘉愛未流ダイエットについて
引用元：比嘉愛未インスタグラム
沖縄出身の女優でモデルの比嘉愛未さん。
元々はスカウトでモデルをされていましたが、その後映画で女優デビュー。
そして２００６年の連続テレビ小説のヒロインに選ばれ、一躍有名に！
その後も多くの映画やドラマに出演し、現在とても人気のある女優さんなんです。
またモデルもされていただけあってスタイルは抜群で、とても美人！
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、比嘉愛未流ダイエットについてまとめてます！
目次
比嘉愛未の身長や体重ってどれぐらい？
身長１６９センチ、体重は４５キロ
比嘉愛未ちゃんの身長は１６９センチと結構高め。
そして体重はなんと４５キロ！
身長と比するとかなり細身の体型になります。
ドラマや写真などを見ても、羨ましいくらい足が長くて細い！
「痩せすぎ」との声もありますが、モデルで女優さんなのでそれ位が普通なのかもしれません。
でも実は愛未ちゃんは体型を維持するために、日々努力をしているのです。
愛未ちゃんダイエットポイント
引用元：比嘉愛未インスタグラム
そんな愛未ちゃん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べたところ、以下の３つになります。
- 野菜中心の食事
- トレーシー・メソッド
- もろみ酢を飲む
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
比嘉愛未流ダイエット「野菜中心の食事」
ヘルシーな食事でダイエット！
愛未ちゃんの食事は野菜が中心。
食事によって痩せるかどうか、大きく左右します。
みなさんは、和食と洋食のどちらが好きで、よく食べますか？
食の欧米化により、和食を食べる人が少なくなっています。
洋食は脂質が多く、また肉類が多いので、どうしても太りやすくなってしまいます。
しかし和食は脂質が少なく、塩分も控えめ、そして野菜が多く使われているのです。
そのため、和食はダイエット向きの食事と言えます。
世界でも今和食は健康にいいとブームですよね！
もちろん、野菜をそのまま生で食べるのもいいことです。
生でサラダとして食べても、噛みごたえがあるので満腹感が得られます。
それに食物繊維も豊富に摂れるので、腸内環境を整える効果も期待できるのです。
だからと言ってお肉を食べてはいけない、という訳ではありません。
お肉には良質なたんぱく質が豊富に含まれています。
たんぱく質は体を作るのに必要な栄養素なので、適量を摂取するようにしましょう。
脂身など食べ過ぎは太ってしまう可能性があるので要注意！
お肉も食べつつ、野菜をできるだけ多く食べることを心がけると、自然と体は痩せやすくなります。
比嘉愛未流ダイエット「トレーシー・メソッド」
自宅でエクササイズ！
愛未ちゃんは自宅で定期的にエクササイズをしているんだそう。
どんなエクササイズかと言うと、ヨガやトレーシー・メソッドです。
ヨガはみなさんもご存知ですよね？
トレーシー・メソッドとは何かというと、海外セレブから火が付いたエクササイズＤＶＤのこと。
女性らしい細く引き締まったボディになれる、というもので、今とても人気があるのです。
日本では道端ジェシカさんや杏ちゃん、海外ではマドンナやキャメロンディアスなどがトレーシーファンなんだそう。
愛未ちゃんもこのＤＶＤを購入され、自宅で実践しているんだそうです。
トレーシー・メソッドのＤＶＤは３つのプログラムから構成されています。
- マット・ワークアウト編
- 最強の腹凹ワークアウト編
- 有酸素ダンス編
マット・ワークアウト編は、その名の通りマットを使ったエクササイズで、お腹や腕のたるみ、足を細くするプログラムです。
最強の腹凹ワークアウト編はくびれを作るプログラムで、有酸素ダンス編はダンスで脂肪燃焼させるプログラムになっています。
人によって感じ方は違いますが、トレーシー・メソッドは結構ハードなエクササイズなんです。
でもその分効果が高く、多くの人がダイエットに成功しています。
自宅でしっかりエクササイズした人にはおすすめのＤＶＤです。
比嘉愛未ダイエット「もろみ酢を飲む」
クエン酸とアミノ酸でダイエット！
愛未ちゃんは最近もろみ酢を飲むことにハマっているんだそうです。
もろみ酢というと、飲みにくそうなイメージはありませんか？
お酢なのでツンとした匂いがしそうですが、もろみ酢にはそれがありません。
そのためとても飲みやすいのです。
もろみ酢には以下の様な効果があります。
- 脂肪燃焼
- 糖質燃焼
- 内臓脂肪減少
- 皮下脂肪減少
- 新陳代謝を良くする
- 疲労回復
- 血流改善
このようにたくさんのダイエット効果がもろみ酢にはあります。
また健康にも良いので、今もろみ酢を飲んでいる人がとても多いのです。
飲むだけで健康的に痩せられるって魅力的ですよね。
飲むだけでなく、そこに運動を加えると、更にダイエット効果はアップします。
愛未ちゃん流ダイエットのまとめ
引用元：比嘉愛未インスタグラム
まとめておけば、
- 野菜中心の食事
- トレーシー・メソッド
- もろみ酢を飲む
というのが、比嘉愛未流ダイエットのポイントになります。
比嘉愛未ちゃんは、普段からダイエットや美容にはかなり気を付けているんだそうです。
さすがモデルさんで女優さんですよね。
愛未ちゃんは細いだけでなく、お肌が本当にキレイ！
透き通るようなお肌で、すっぴんもとても綺麗なので、愛未ちゃんに憧れている女性が多いんです。
お肌が綺麗と言うことは、体の中も綺麗だという証拠。
それは痩せやすい体質だという証拠でもあります。
中から綺麗になれば、痩せることもできますし、お肌も綺麗になります。
愛未ちゃんのようになりたいのであれば、愛未ちゃん流ダイエットを試してみて下さい。
比嘉愛未ちゃんの関連動画
（動画が公開終了していたらすいません）
