【武田玲奈ダイエット】スタイル維持のコツなど

あんなスタイルになりたい！！ 武田玲奈流ダイエットについて

武田玲奈さん(@rena_takeda)がシェアした投稿 – 2017 8月 2 3:13午前 PDT

引用元：武田玲奈インスタグラム

モデル、グラビア、そして女優で人気の武田玲奈さん。

れなれなとの愛称で、今注目度がとても高い女優さんです。

れなれなは、第２のくみっきー発掘オーディションでグランプリを受賞。

それから芸能界デビューを果たしました。

美少女で透明感がありスタイルがよく、今後も目が離せない女優さんの一人です！

• 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
• どんなダイエットしてるの？
• 食事？運動？
• 何か秘訣はないの？

って思いますよね？

ここではそんな人のために、武田玲奈流ダイエットについてまとめてます！

武田玲奈ちゃんの身長や体重ってどれぐらい？

武田玲奈さん(@rena_takeda)がシェアした投稿 – 2017 7月 30 5:18午前 PDT

引用元：武田玲奈インスタグラム

武田玲奈ちゃんの身長は１６５センチと結構高め。

モデルとしても活躍されているので、これくらいは普通なのでしょうか？

そして気になる体重は４５キロ位だと言われています。

１６５センチで４５キロって、驚きのスタイルですよね！

この身長だと標準体重が約６０キロ、理想体重が約５４キロなので、玲奈ちゃんはかなりの細身になります。

モデルだけでなくグラビアもされているので、結構スタイルには気を使っているんだと思います。

玲奈ちゃんダイエットポイント

武田玲奈さん(@rena_takeda)がシェアした投稿 – 2017 5月 10 3:30午後 PDT

引用元：武田玲奈インスタグラム

そんな武田玲奈流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べたところ、以下の３つになります。

• ダイエットサプリ
• できるだけ体を動かす
• 筋トレ

それぞれもっと詳しく書いていきますね。

武田玲奈流ダイエット「ダイエットサプリ」

武田玲奈さん(@rena_takeda)がシェアした投稿 – 2017 4月 29 7:02午後 PDT

引用元：武田玲奈インスタグラム

れなれなは、ダイエットサプリ、キュートミーの愛飲者！

沢山食べる時は必ず飲んでいるんだそうです。

キュートミーには、３つの特許成分が配合されており、ダイエット効果が高いサプリなんです。

それにビタミン類も豊富に含まれているので、綺麗に痩せることができるのです。

またモンドセレクション３年連続銀賞受賞しているため、品質に自信があり、安心して飲むことができます。

今、ダイエットサプリってたくさんありますよね。

そのため、どれがいいのか分からない、と言う人もいるでしょう。

ダイエットサプリは、必ずしも全ての人に効果があるものではありません。

体質にもよりますし、飲み方によっても効果は違い、全く効果が感じられない人もいます。

それだけでなく、品質が良くないものも中にはあるので、購入前にしっかりとリサーチしないといけません。

まずはインターネットなどで口コミや評判をチェックし、自分に合うものを探しましょう。

武田玲奈流ダイエット「できるだけ体を動かす」

武田玲奈さん(@rena_takeda)がシェアした投稿 – 2017 5月 21 12:19午前 PDT

引用元：武田玲奈インスタグラム

玲奈ちゃんは、日頃からできるだけ体を動かすように気を付けています。

例えば、エレベーターを使わず階段を使う、一駅分歩く、など。

ダイエットをする際、こういった心がけってすごく大切なんです。

これをすることにより、痩せ方も全然違ってきます。

普段、仕事や育児などをしていると、なかなか運動ってできないですよね？

運動したくてもできない人も多いでしょう。

時間がない方は、れなれなのように階段を使うようにしたり、自転車や電車を使うところ歩いてみたりしてみて下さい。

ただ立っているだけでなく、屈伸をしてみるのもいいでしょう。

色んなところに運動って取り入れる事ができるんです。

みなさんもできるだけ体を動かすよう、日頃から心がけるようにしましょう。

武田玲奈ダイエット「筋トレ」

武田玲奈さん(@rena_takeda)がシェアした投稿 – 2016 10月 3 8:29午後 PDT

引用元：武田玲奈インスタグラム

ダイエットをする際、みなさんは筋力アップを意識していますか？

意外とみなさん筋肉のことを忘れがちなんです。

痩せたいのであれば、筋トレをして筋肉を付けないといけません。

武田玲奈ちゃんも、時間があれば筋トレをやっているそうです。

筋肉を付けるとムキムキになる、余計に体重が増える、と思っている人が結構います。

どうしてダイエットする際に筋トレをした方がいいのかというと、以下のような効果があるからなんです。

• 基礎代謝アップ
• 短時間でカロリー消費
• 何もしてなくてもカロリー消費

ウォーキングなどの有酸素運動は、ダイエットに向いているってよく聞くと思います。

でも実は筋トレなどの無酸素運動の方が、早く効果を出すことができるのです。

短時間でカロリーが消費でき、また代謝がアップします。

そして筋肉が付くことにより、何もしていない時間でもカロリーを消費させることができるのです。

これって痩せたい人にとって、嬉しいことですよね！

筋トレはウォーキングなどに比べると、かなりハードな運動になります。

しかしその分しっかり効果はありますので、毎日少しずつでもいいので筋トレをやってみてはいかがでしょうか？

玲奈流ダイエットのまとめ

武田玲奈さん(@rena_takeda)がシェアした投稿 – 2017 5月 27 9:05午後 PDT

引用元：武田玲奈インスタグラム

まとめておけば、

• ダイエットサプリ
• できるだけ体を動かす
• 筋トレ

というのが、武田玲奈流ダイエットのポイントになります。

武田玲奈ちゃんは、お友達と食事に行くことが大好き！

そのため、食事制限はあまりしていないんだそう。

だけど、体型維持のためにサプリを飲んだり、体を動かしたりしています。

痩せるためには、やっぱりどこかで努力をしないといけないんです。

そんな簡単には痩せることはできません。

美味しいものも食べたいし、痩せたい！という方は、れなれなのダイエット法を取り入れてみてはいかがでしょうか？

武田玲奈ちゃんの関連動画

（動画が公開終了していたらすいません）