あんなスタイルになりたい！！森川葵流ダイエットについて
引用元：森川葵インスタグラム
演技力が高いと評判の若手女優、森川葵さん。
葵ちゃんは、２０１０年に「Ｓｅｖｅｎｔｅｅｎ」のオーディションでグランプリに選ばれました。
その後、モデルとして活躍されていたのですが、２０１５年に専属モデルを卒業。
それからは女優として活躍されています。
元々モデルだけあって、スタイルは抜群！
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、森川葵流ダイエットについてまとめてます！
目次
葵ちゃんの身長や体重ってどれぐらい？
身長１５７センチ、体重４２キロ
森川葵ちゃんの身長は１５７センチ。
女性の平均身長は１５８センチなので、葵ちゃんはやや小柄。
モデルとしても小さい方になりますね。
そして体重は公表されていません。
しかし４２キロ位だと言われています。
１５７センチの平均体重は約５４キロ。
それよりも１２キロ少ないということは、かなり細めの体型だと言えます。
モデルをされていて、現在は女優さん。
普段から体型維持のために何かされているのでしょうか？
森川葵流ダイエットポイント
引用元：森川葵インスタグラム
そんな葵ちゃん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。
- 食事制限
- 動く
- ストレスを溜めない
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
森川葵流ダイエット「食事制限」
ヘルシーな食事を心がける！
森川葵ちゃんはダイエット中、食事制限をしているんだそう。
誕生日のブログに「今日は食べることにしました」と書かれていました。
葵ちゃんは食べることが好きなんですが、ダイエット中はそれを制限しています。
ずっと食べない訳ではなく、特別な時は食べるなど、ちゃんとメリハリを付けているんですね。
ただ痩せたいからと言って、全く食べないのは体に良くありません。
下記のようなポイントに気を付けて食事を取ると、体は痩せやすくなります。
- 野菜がメイン
- 果物も食べる
- 脂質や糖質は控える
- 夜遅くは食べない
- 外食を控える
野菜はたくさん食べても太ることはありません。
満腹になると太るというイメージがある人もいますが、野菜をいっぱい食べても問題ありません。
しっかりと栄養を摂ることができますし、それがダイエットに繋がります。
また外食はどうしても太りやすい食べ物が多いんです。
痩せたい人は、外食を控え、野菜メインのヘルシーな食事を取るようにしましょう。
森川葵流ダイエット「動く」
脂肪燃焼させる！
葵ちゃんはこれといった運動はしていない様なんですが、無駄に動くようにしているんだそう。
仕事の待ち時間に、足や腕を動かしたりしているようなんです。
やっぱり痩せたいのであれば、体は動かさないといけません。
それが脂肪を燃焼させる一番の方法なんです。
中でもダイエットに効果的な運動は、ウォーキングやランニング、エクササイズ、水泳、自転車などの有酸素運動。
ウォーキングだと特に道具は必要なく、いつでも取り組むことができるのでお勧めです。
しっかり体を動かしたい人はジムに行くのもいいでしょう。
でも、運動が苦手な人もいますよね。
そんな人は自宅でゆっくりストレッチなどでもＯＫです。
痩せたいのであれば、とにかく体を動かすように心がけましょう。
森川葵ダイエット「ストレスを溜めない」
無理をしないようにする！
葵ちゃんは普段からストレスを溜めないようにしているんだそう。
ちなみに葵ちゃんのストレス解消法は、部屋で一人ダラダラすること。
ストレスが溜まることで以下のような症状が出ることがあります。
- 暴飲暴食
- 様々な病気を引き起こす
- 精神的に不安定になる
- 頭痛、倦怠感などの身体的症状が出る
このように不健康になったり、太る原因になることがあるんです。
意外にもダイエットと関係があったんですね。
ストレス社会と言われている現代ですが、極力溜めないようにしましょう。
もし溜まったとしたら、できるだけ早く発散するように心がけましょう。
そうすればダイエットにも繋がりますし、体も健康でいることができます。
森川葵ちゃん流ダイエットのまとめ
引用元：森川葵インスタグラム
まとめておけば、
- 食事制限
- 動く
- ストレスを溜めない
というのが、葵流ダイエットのポイントなんですね。
森川葵ちゃんは、手足がすらっと長く、小顔でとてもバランスの良い体型です。
ダイエットをされたりしていますが、する必要がないんじゃないか、と思うくらい細いですよね。
でもお仕事がお仕事なので、体型を維持しなければいけません。
この方法は、基本的なダイエット法になります。
健康な食事を取り、体を動かし、ストレスを溜めない。
とても健康的な方法なので、綺麗に痩せたい方は葵ちゃん流ダイエット法を真似してみてください。
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（動画が公開終了していたらすいません）
