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【新木優子ダイエット】スタイル維持、体型維持のコツ

あんなスタイルになりたい!!新木優子流ダイエットについて

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引用元:新木優子インスタグラム

女優、そしてモデルとして活躍されている新木優子さん。

小学生の時にスカウトされて芸能界デビュー。

女優としてデビューしましたが、その後人気雑誌「non-no」の専属モデルに。

美人でスタイルがいいので、憧れますよね!

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、新木優子流ダイエットについてまとめてます!




広瀬すず流ダイエット法
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優子ちゃんの身長や体重ってどれぐらい?


引用元:新木優子インスタグラム

身長165センチ、体重50キロ前後

新木優子ちゃんの身長は165センチ。

158センチが女性の平均身長なので、優子ちゃんは少し高めになります。

体重は公表されていませんが、50キロ前後ではないかと言われています。

165センチの標準体重が約60キロ、そして美容体重が54キロです。

それよりも軽い優子ちゃんはバランスのよい体型だと言えます。

さすがモデルさんですね!




新木優子流ダイエットポイント

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引用元:新木優子インスタグラム

そんな優子ちゃん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の3つになります。

  • 食事に気を付ける
  • マッサージ
  • しっかりと睡眠を取る

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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広瀬すず流ダイエット法
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新木優子流ダイエット「食事に気を付ける」

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引用元:新木優子インスタグラム

ストレスを溜めない程度に!

優子ちゃんは晩御飯を食べ過ぎないように気を付けています。

夜はどうしても脂肪が付きやすい時間帯なんです。

そのため、食事量を抑えたり、遅くに食べない、ということに気を付けるとダイエットに繋がります。

ただ、優子ちゃんは特に食事制限をしていません。

食べたいもの我慢したり、頑張りすぎてしまうと、ストレスになってしまいます。

実はストレスはダイエットの大敵なんです。

反動で過食になってしまうこともあり、太ってしまうことも。

無理をしない程度に、また食べ過ぎないように気を付けると、自然と体は痩せていきます。




新木優子流ダイエット「マッサージ」

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引用元:新木優子インスタグラム

むくみを解消!

優子ちゃんといえば、足がすらっとしていて綺麗ですよね!

毎日マッサージを欠かさず行っているんだそうです。

マッサージには以下のような効果が期待できます。

  • 血流促進
  • リンパの流れが良くなる
  • デトックス効果

足ってむくみやすい箇所ですよね。

立ち仕事をしていると、夕方は足がパンパンになるって人も多いと思います。

血流が悪くなって、老廃物が溜まるとむくんでしまうのです。

しかしそれをほぐすことにより、上記のような効果が得ることができます。

それだけでなく毎日続けることで細くなっていきますので、美脚を目指している方は是非やってみてください。



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新木優子ダイエット「しっかりと睡眠を取る」

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引用元:新木優子インスタグラム

ホルモン分泌で食欲を抑える!

優子ちゃんは毎日しっかりと睡眠を取るようにしているんだそう。

睡眠は健康にいいだけでなく、ダイエットにもいいんです。

しっかりと寝ることで、食欲を抑えるホルモンが分泌されます。

反対に寝不足になると、食欲が増すホルモンが分泌し、食べ過ぎてしまうことがあるのです。

そのため、寝不足の人とそうでない人とを比較すると、そうでない人の方が細身の人が多いのです。

また、寝ている間に約300キロカロリーも消費することができます。

もちろん美肌効果もあるので、痩せたい人はできるだけ早くに寝るように心がけましょう。

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優子ちゃん流ダイエットのまとめ

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引用元:新木優子インスタグラム

まとめておけば、

  • 食事に気を付ける
  • マッサージ
  • しっかりと睡眠を取る

というのが、新木優子流ダイエットのポイントなんですね。

この方法は、無理のない、誰もが取り組めるものになっています。

ダイエットというと、どうしても我慢しないといけなかったり、無理をしがち。

それがストレスとなり、なかなか痩せることができない人も多いんです。

でもこの方法はそんなことがないので、楽に取り組むことができると思います。

気楽にダイエットに取り組みたい人は、是非新木優子流ダイエットを試してみて下さい。



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