あんなスタイルになりたい！！新木優子流ダイエットについて
引用元：新木優子インスタグラム
女優、そしてモデルとして活躍されている新木優子さん。
小学生の時にスカウトされて芸能界デビュー。
女優としてデビューしましたが、その後人気雑誌「ｎｏｎ－ｎｏ」の専属モデルに。
美人でスタイルがいいので、憧れますよね！
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、新木優子流ダイエットについてまとめてます！
目次
優子ちゃんの身長や体重ってどれぐらい？
身長１６５センチ、体重５０キロ前後
新木優子ちゃんの身長は１６５センチ。
１５８センチが女性の平均身長なので、優子ちゃんは少し高めになります。
体重は公表されていませんが、５０キロ前後ではないかと言われています。
１６５センチの標準体重が約６０キロ、そして美容体重が５４キロです。
それよりも軽い優子ちゃんはバランスのよい体型だと言えます。
さすがモデルさんですね！
新木優子流ダイエットポイント
引用元：新木優子インスタグラム
そんな優子ちゃん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。
- 食事に気を付ける
- マッサージ
- しっかりと睡眠を取る
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
新木優子流ダイエット「食事に気を付ける」
ストレスを溜めない程度に！
優子ちゃんは晩御飯を食べ過ぎないように気を付けています。
夜はどうしても脂肪が付きやすい時間帯なんです。
そのため、食事量を抑えたり、遅くに食べない、ということに気を付けるとダイエットに繋がります。
ただ、優子ちゃんは特に食事制限をしていません。
食べたいもの我慢したり、頑張りすぎてしまうと、ストレスになってしまいます。
実はストレスはダイエットの大敵なんです。
反動で過食になってしまうこともあり、太ってしまうことも。
無理をしない程度に、また食べ過ぎないように気を付けると、自然と体は痩せていきます。
新木優子流ダイエット「マッサージ」
むくみを解消！
優子ちゃんといえば、足がすらっとしていて綺麗ですよね！
毎日マッサージを欠かさず行っているんだそうです。
マッサージには以下のような効果が期待できます。
- 血流促進
- リンパの流れが良くなる
- デトックス効果
足ってむくみやすい箇所ですよね。
立ち仕事をしていると、夕方は足がパンパンになるって人も多いと思います。
血流が悪くなって、老廃物が溜まるとむくんでしまうのです。
しかしそれをほぐすことにより、上記のような効果が得ることができます。
それだけでなく毎日続けることで細くなっていきますので、美脚を目指している方は是非やってみてください。
新木優子ダイエット「しっかりと睡眠を取る」
ホルモン分泌で食欲を抑える！
優子ちゃんは毎日しっかりと睡眠を取るようにしているんだそう。
睡眠は健康にいいだけでなく、ダイエットにもいいんです。
しっかりと寝ることで、食欲を抑えるホルモンが分泌されます。
反対に寝不足になると、食欲が増すホルモンが分泌し、食べ過ぎてしまうことがあるのです。
そのため、寝不足の人とそうでない人とを比較すると、そうでない人の方が細身の人が多いのです。
また、寝ている間に約３００キロカロリーも消費することができます。
もちろん美肌効果もあるので、痩せたい人はできるだけ早くに寝るように心がけましょう。
優子ちゃん流ダイエットのまとめ
引用元：新木優子インスタグラム
まとめておけば、
- 食事に気を付ける
- マッサージ
- しっかりと睡眠を取る
というのが、新木優子流ダイエットのポイントなんですね。
この方法は、無理のない、誰もが取り組めるものになっています。
ダイエットというと、どうしても我慢しないといけなかったり、無理をしがち。
それがストレスとなり、なかなか痩せることができない人も多いんです。
でもこの方法はそんなことがないので、楽に取り組むことができると思います。
気楽にダイエットに取り組みたい人は、是非新木優子流ダイエットを試してみて下さい。
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