あんなスタイルになりたい！！斉藤アリス流ダイエットについて
引用元：斉藤アリスインスタグラム
イギリス出身で愛知県育ちのモデル、斉藤アリスさん。
お父さまがオーストリア人、お母さまが日本人のハーフです。
「Ｏｇｇｉ」や「ｎｏｎ－ｎｏ」、「ＭＯＲＥ」などのファッション誌でモデルを務めています。
またライターとしても活躍されているんです。
スタイルがいいだけでなく、綺麗な顔立ちで、現在多くの男性女性ファンがいます。
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、斉藤アリス流ダイエットについてまとめてます！
目次
アリスちゃんの身長や体重ってどれぐらい？
身長１６９センチ、体重５０キロ前後
斉藤アリスさんの身長は１６９センチ。
モデルを務められているだけあって、高身長です。
体重は公表されていなのですが、大体５０キロ前後ではないかと言われています。
１６９センチの標準体重は約６２キロで、モデル体重が約５４キロです。
それよりも軽いアリスちゃんは本当にスタイル抜群だと思います。
どのようにして体型を維持されているのでしょうか？
斉藤アリス流ダイエットポイント
引用元：斉藤アリスインスタグラム
そんなアリス流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。
- スルメを食べる
- ワニグローブダイエット
- マグマヨガ
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
斉藤アリス流ダイエット「スルメを食べる」
低カロリーで満腹感が得られる！
アリスちゃんはダイエットのために、スルメを食べたりしているんだそう。
スルメと言うと、おじさんのお酒のつまみというイメージがありますよね。
ダイエットと無縁のような気もしますが、実は以下のようなメリットがあるのです。
- 満腹感が得られる
- 低カロリー
- 新陳代謝アップ
- 小顔効果
- たんぱく質の補給
スルメは１切れ当たり約６キロカロリーと低く、また噛みごたえがあります。
結構長く噛まないと食べられませんよね？
それにより自然と満腹感が得られるようになるのです。
また噛むことで顔の筋肉が発達し、顔のシェイプアップができて、小顔効果も見込めます。
そしてタウリンという栄養素が含まれており、これが新陳代謝アップ効果があり、体が痩せやすくなるのです。
たんぱく質も豊富に含まれているので、ダイエットをサポートしてくれます。
これらは全てダイエットに繋がるものばかり。
小腹が空いた時など、スルメを噛んでみてはいかがでしょうか？
斉藤アリス流ダイエット「ワニグローブダイエット」
掴んでひねって脂肪燃焼！
アリスちゃんはワニグローブを使ってマッサージをするダイエットをされています。
どういったものかというと、ワニの顔の形をしたグローブを手にはめて、お腹のお肉を掴んでひねるというもの。
グローブにはワニの歯のような突起がたくさんついています。
このマッサージで以下のような効果が期待できるのです。
- 横隔膜を刺激し代謝アップ
- 血液循環が良くなる
- リンパの流れが良くなる
- 脂肪細胞を潰す
- セルライトが消える
ウエスト回りをすっきりさせようと思うと、運動をしたり、筋トレをしたりするのが一般的。
でもなかなか長続きしなかったり、運動が苦手だと継続的に取り組むことができません。
しかし、このマッサージだと自宅で簡単にテレビを見ながらでも行うことができます。
これは講談社の実用ブックで、ネットなどでも購入が可能。
気持ちいいと評判もいいので、おすすめです。
斉藤アリスダイエット「マグマヨガ」
中から綺麗にダイエット！
アリスちゃんはよくマグマヨガに通っているんだそうです。
それって何？と初めて耳にする人もいると思います。
溶岩が敷き詰められ、一定の温度を保った床の上で行うヨガのことなんです。
ホットヨガというものもありますが、それとはまた違うもの。
マグマヨガには遠赤外線効果があり、湿度も約６０度なので乾燥しません。
ではどういった効果があるのかというと、以下になります。
- デトックス効果
- 血行促進
- 体質改善
- 基礎代謝アップ
- 美肌効果
- 疲労回復
- 細胞の活性化
このように様々な効果があり、ダイエットだけでなく、健康そして美容にも効果があります。
また溶岩にはミネラルが含まれており、それが空気中に放出されるので、ミネラル摂取も可能。
ミネラルは不足しがちな栄養素なので、摂取できるのはうれしいですよね。
ダイエットをしながら健康になりたい、綺麗になりたい人は、マグマヨガがおすすめ。
アリス流ダイエットのまとめ
引用元：斉藤アリスインスタグラム
まとめておけば、
- スルメを食べる
- ワニグローブダイエット
- マグマヨガ
というのが、斉藤アリス流ダイエットのポイントなんですね。
アリスちゃんは食べることが大好き！
２０１６年の食べロググルメ著名人の１５名の１人に選出されたほどなんです。
自身のブログにも多くのカフェなどが紹介されています。
美味しいものをたくさん食べてもスタイルがいいのは、このように普段から気を付けているからなんですね。
食べてばかりで、何もしなければ絶対に太ってしまいます。
でもアリスちゃんは食べた分だけ、きちんと動いたりしているんです。
そうしていれば、太ることなく、体型を維持することができます。
痩せたい、体型を維持したい方は、是非斉藤アリス流ダイエットを参考にしてみてはいかがでしょうか？
斉藤アリスさんの関連動画
（動画が公開終了していたらすいません）
