なんであんなスレンダー！？広瀬すず流ダイエットについて
引用元：広瀬すずインスタ
テレビや映画で大活躍の広瀬すずちゃん。
公式ツイッターでもかわいい写真をいっつもアップしてくれてますよね！
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
ここではそんな方に向けて広瀬すず流ダイエットについてまとめてみました！
目次
広瀬すずちゃんの身長や体重ってどれぐらい？
念願のar
— 広瀬すず (@Suzu_Mg) 2017年3月21日
大好きな雑誌ar
表紙も飾らせて頂いてますので
よろしければ！本当に嬉しいっ
やったぜ！チラ見せ pic.twitter.com/ofsK5KNEg4
でも、すっごく痩せてる！見た目から考えても、４０キロ前後だと思います。
広瀬すず流ダイエットポイント
このあとすぐ
— LINE LIVE夏休み‼︎‼︎ (@LINELIVE_JP) 2017年3月11日
広瀬すずちゃんの生配信はーじまーるよー
https://t.co/tQyngqCrSA#すずちゃん教えて #ラインライブ #チアダン @Suzu_Mg pic.twitter.com/Om4D6SckUn
引用元：広瀬すずツイッター
ネットや雑誌から見てみるとすずちゃんのダイエット、体型維持のポイントは以下の３つぐらいになってくるみたいです。
- 半身浴
- 18時までに食べること
- リンパマッサージ
広瀬すず流ダイエット「半身浴」
最新情報
— 映画「チア☆ダン」9.13BD&DVD (@cheerdance_mov) 2017年2月17日
3/7（火）映画公開記念スペシャルトーク＆ライブイベント実施決定
詳しくはこちら⇒ https://t.co/u5ElQny7ZX#チアダン #3月11日公開 #踊ろっさ #広瀬すず #大原櫻子https://t.co/rq2xPS6FPU
前売券好評発売中！ pic.twitter.com/hfkLqqlmPs
普通に浸かるよりも体への負担が軽くて長時間浸かれるので、代謝がアップしたり、老廃物が出しやすくなって、お肌もキレイになれるといわれています。
効率よくダイエットするためのポイントは、
- ３８～４０度の温めのお湯につかる
- バスタオルなどをかけて上半身を冷やさない
- 水分補給をする
まず、全身浴よりも温めのお湯にじっくり浸かるのがポイントですから、お湯の温度には気をつけてください。
それに、上半身が冷えてしまうと効果半減ですから、乾いたバスタオルをかけるなどして、冷やさないようにしましょう。
また、常温のお水をバスルームに持ち込んで、こまめに水分補給をすることで汗が出やすくなります。
水分補給はのぼせないためにも大切です。
３０分くらいを目安に浸かるようにしてください。
広瀬すず流ダイエット「18時までに食べる！」
美味しかった…♡
— 広瀬すず (@Suzu_Mg) 2015年1月20日
てかなんじゃこの顔(￣▽￣)
“@a_maaaai123: @Suzu_Mg
お肉、美味しかった？？
デリシャスだった？？笑 pic.twitter.com/GH3YDn498H”
就寝時にはお腹を空っぽにすることで、余計な脂肪がつかず、睡眠の質もあがるのです。
睡眠不足だったり睡眠の質が悪かったりすると、太りやすくなってしまうので、18時を過ぎたら間食しないというルールを守れたら、ダイエットできるのは間違いありません。
また、起きているとお腹が空いてしまうので、きっと２４時前には寝ていることが多いはずです。
早寝早起きもダイエットの基本ですね。
広瀬すずダイエット「リンパマッサージ」
定期ツイート
— 映画「チア☆ダン」9.13BD&DVD (@cheerdance_mov) 2017年2月25日
『チア☆ダン』期待&感想投稿キャンペーン実施中
参加はこちらから⇒ https://t.co/lZu9VIn9cO#チアダン #3月11日公開 #踊ろっさ #広瀬すず #中条あやみ #山崎紘菜 #富田望生 #福原遥 #真剣佑 #天海祐希 #前売券好評発売中 pic.twitter.com/BbVrVLpyJl
体が温まった状態でマッサージすると効果があがりやすいので、バスルームでボデイソープを使ってやるのがオススメです。
または、お風呂上がりのボディケアとあわせてやるのもいいでしょう。
体をさする向きを間違えないようにすれば、プロポーションも良くなります。
代謝も上がりますし、むくみがとれて美脚になれますから、面倒でも毎日の習慣にしてください。
広瀬すず流ダイエットのまとめ
photo by marcoさん pic.twitter.com/3tofzFmyJ1
— 広瀬すず (@Suzu_Mg) 2016年12月21日
引用元：広瀬すずツイッター
まとめておけば、
- 半身浴
- 18時までに食べること
- リンパマッサージ
18時までに食べるのはちょっと大変かもしれませんが、できるだけ早い時間に夕食をすませて間食しないようにかんばりましょう。
広瀬すずちゃんの画像をみながらダイエットすれば、モチベーションが維持しやすくなりますよ。
できる範囲でやってみてください。
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（動画が公開終了していたらすいません）
