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【広瀬すず流ダイエット】どうやって痩せた?体重、体型維持のコツ

なんであんなスレンダー!?広瀬すず流ダイエットについて

引用元:広瀬すずツイッター

テレビや映画で大活躍の広瀬すずちゃん。

公式ツイッターでもかわいい写真をいっつもアップしてくれてますよね!

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?
と言うことで、

ここではそんな方に向けて広瀬すず流ダイエットについてまとめてみました!




広瀬すず流ダイエット法
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広瀬すずちゃんの身長や体重ってどれぐらい?

引用元:広瀬すずツイッター

身長159センチ、体重は非公開
そんなすずちゃんですが、公式ページなどの発表によると、身長159センチ、体重は非公開です。

でも、すっごく痩せてる!見た目から考えても、40キロ前後だと思います。




広瀬すず流ダイエットポイント

引用元:広瀬すずツイッター

ネットや雑誌から見てみるとすずちゃんのダイエット、体型維持のポイントは以下の3つぐらいになってくるみたいです。

  • 半身浴
  • 18時までに食べること
  • リンパマッサージ
1個ずつ詳しく説明しますね!



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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広瀬すず流ダイエット法
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広瀬すず流ダイエット「半身浴」

引用元:広瀬すずツイッター

半身浴で代謝アップ!
半身浴とはその名前の通り、お腹あたりから下半分だけお風呂に浸かる入浴法です。

普通に浸かるよりも体への負担が軽くて長時間浸かれるので、代謝がアップしたり、老廃物が出しやすくなって、お肌もキレイになれるといわれています。

効率よくダイエットするためのポイントは、
  • 38~40度の温めのお湯につかる
  • バスタオルなどをかけて上半身を冷やさない
  • 水分補給をする
ということです。

まず、全身浴よりも温めのお湯にじっくり浸かるのがポイントですから、お湯の温度には気をつけてください。

それに、上半身が冷えてしまうと効果半減ですから、乾いたバスタオルをかけるなどして、冷やさないようにしましょう。

また、常温のお水をバスルームに持ち込んで、こまめに水分補給をすることで汗が出やすくなります。

水分補給はのぼせないためにも大切です。

30分くらいを目安に浸かるようにしてください。

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広瀬すず流ダイエット「18時までに食べる!」

引用元:広瀬すずツイッター

18時を過ぎたら間食もNG!
よく食べると評判の広瀬すずちゃんですが、それでも太らないのは、18時を過ぎたら間食もしないという食生活にあると思います。

就寝時にはお腹を空っぽにすることで、余計な脂肪がつかず、睡眠の質もあがるのです。

睡眠不足だったり睡眠の質が悪かったりすると、太りやすくなってしまうので、18時を過ぎたら間食しないというルールを守れたら、ダイエットできるのは間違いありません。

また、起きているとお腹が空いてしまうので、きっと24時前には寝ていることが多いはずです。

早寝早起きもダイエットの基本ですね。

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○○ってそんな即効性あるんだ
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○○ダイエットスゴ!
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とりあえず手っ取り早くダイエットするなら○○がいい
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広瀬すずダイエット「リンパマッサージ」

引用元:広瀬すずツイッター

リンパマッサージで美脚に!
半身浴の後、リンパマッサージするのは、美脚には欠かせない習慣だといえます。

体が温まった状態でマッサージすると効果があがりやすいので、バスルームでボデイソープを使ってやるのがオススメです。

または、お風呂上がりのボディケアとあわせてやるのもいいでしょう。

体をさする向きを間違えないようにすれば、プロポーションも良くなります。

代謝も上がりますし、むくみがとれて美脚になれますから、面倒でも毎日の習慣にしてください。

リンパマッサージってダイエット効果あるの?やり方は?
リンパマッサージってダイエット効果あるの?やり方は?無理な食事制限や苦手な運動をしなくても、簡単に痩せる事ができたら・・・。そんな女性の為のダイエット方法が、リンパマッサージです。けれど、リンパマッサージってなんだか難しそう、なんて思っている方の...




広瀬すず流ダイエットのまとめ

引用元:広瀬すずツイッター

まとめておけば、

  • 半身浴
  • 18時までに食べること
  • リンパマッサージ
というのが、広瀬すず流ダイエットのポイントでした。

18時までに食べるのはちょっと大変かもしれませんが、できるだけ早い時間に夕食をすませて間食しないようにかんばりましょう。

広瀬すずちゃんの画像をみながらダイエットすれば、モチベーションが維持しやすくなりますよ。

できる範囲でやってみてください。



○○を使ったダイエット法でマイナス3キロ!
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広瀬すずちゃんの関連動画


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