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【平野ノラダイエット】痩せた?スタイル維持のコツ

あんなスタイルになりたい!!平野ノラ流ダイエットについて


引用元:平野ノラインスタグラム

今大人気の女性お笑い芸人、平野ノラさん。

大きな携帯電話を持って「しもしも~」というバブリーネタが有名ですね!

最近では、すっぴんやビキニ姿を披露されたりもしました。

美人でスタイルがいいと話題に!

バブリースタイルのインパクトが大きいせいか、衝撃を受けた人も多いと思います。

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、平野ノラ流ダイエットについてまとめてます!




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平野ノラさんの身長や体重ってどれぐらい?


引用元:平野ノラインスタグラム

身長162センチ、体重は50キロ前後

平野ノラさんの身長は意外と高い162センチ。

テレビで見ると小柄に見えませんか?

日本人女性の平均身長158センチよりも4センチ高いので、高い方になります。

そして体重ですが、現在の体重は公表されていません。

しかし大体50キロ前後ではないかと言われています。

以前、某番組で55キロと判明したのですが、最近4.5キロダイエットに成功されています。

一体どんなダイエットをされたのでしょうか?




平野ノラ流ダイエットポイント


引用元:平野ノラインスタグラム

そんな平野ノラ流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の3つになります。

  • 断捨離ダイエット
  • キャベツダイエット
  • 朝2分ダイエット

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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平野ノラ流ダイエット「断捨離ダイエット」


引用元:平野ノラインスタグラム

部屋も体もスッキリ!

平野ノラさんは、海外ロケに行ったときに4キロも太っていることに気づいたんだそう。

そこで思いついたのが断捨離。

部屋をスッキリ、いらないものをどんどん手放すという方法。

ダイエットと何が関係あるの?と思った人も多いかと思います。

でも実は密接な関係があるんです。

部屋がスッキリすると、心もスッキリしますよね?

すると、次のステップに進む、新しいことを始める、出会いが待っている、などと前向きになります。

気持ちはとても大切です。

ノラさんの場合は、痩せる目的とされているので、断捨離をすることでダイエットに対するモチベーションが上がります。

モチベーションが上がれば前向きになる為、ダイエットを頑張れるのです。

ダイエットをしていると、途中でモチベーションが下がってしまい、諦めてしまう人が大勢います。

それだけモチベーションって重要なんです。




平野ノラ流ダイエット「キャベツダイエット」


引用元:平野ノラインスタグラム

食事前にキャベツを食べる!

平野ノラさんは、食事前に生のキャベツを食べています。

この方法でノラさんは痩せることができたんだそうです。

どのくらい食べたらいいのかというと、毎食前にキャベツ1/6個(約200g)を生で食べます。

これにはどういった効果があるのかというと、以下になります。

  • 咀嚼回数が増える
  • 食事量を減らすことができる
  • 血糖値の上昇を緩やかにする
  • 腸内環境改善

生のキャベツは食べごたえがあるため、自然と咀嚼回数が増え、満腹感が得られます。

よって、食事量を自然と減らすことができるのです。

また血糖値の上昇が緩やかになるので、脂肪が付きにくくなります。

キャベツは栄養が豊富に含まれており、食物繊維も豊富。

だから腸内環境が良くなり、便秘が解消されたり、痩せやすくなるのです。



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平野ノラダイエット「朝2分ダイエット」


引用元:平野ノラインスタグラム

たった2分で骨盤を締める!

平野ノラさんは自身のツイッターで、朝2分ダイエットをして痩せた、とつぶやいていました。

朝2分ダイエットとは、朝起きてすぐに2分だけ体操をするというもの。

この体操をすることで、骨盤を締めることができます。

骨盤が締まることにより、歪みが矯正されて、痩せやすくなるのです。

体操といってもハードなものではなく、2種類の背伸びをしながら深呼吸を行うだけです。

やり方は以下となります。

  • 1.胸を開く深呼吸で背伸びをする
  • 2.3回呼吸をする
  • 3.背中を開く深呼吸で背伸びをする
  • 4.3回呼吸をする
  • 5.1~4を3回繰り返す
  • 6.最後にうつ伏せになり起き上がる

1の胸を開く深呼吸は、指を組んで手のひらを上にして伸びをします。

その時の足はまっすぐ、かかとを付きだす様な感じで伸ばしてください。

3の背中を開く呼吸は、1と同じなのですが、手のひらを頭の方に向けます。

足はつま先立ちをするように伸ばします。

最後5でうつ伏せになって起き上がりますが、その理由は腰回りの筋肉を傷めないようにするためです。

骨盤矯正をしたい、体の歪みが気になる方は、是非やってみてください。




平野ノラ流ダイエットのまとめ


引用元:平野ノラインスタグラム

まとめておけば、

  • 断捨離ダイエット
  • キャベツダイエット
  • 朝2分ダイエット

というのが、平野ノラ流ダイエットのポイントなんですね。

昔、ケーキを1日20個も食べて太ってしまったという平野ノラさん。

食べるのが好きで、結構大食いなのかもしれませんね。

食べ過ぎるとどうしても太ってしまいます。

太るのは簡単ですが、痩せるのは大変難しいものです。

ノラさんがされているダイエットは、決して難しいものではありません。

体操も2分だけですし、気分をスッキリさせて、食事前にキャベツを食べるだけ。

なかなかダイエットに取り組めない、長続きしない、という方は是非平野ノラさん流ダイエットをやってみてください。

とても簡単なのでおすすめですよ!



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平野ノラちゃんの関連動画




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