あんなスタイルになりたい！！平手友梨奈流ダイエットについて
引用元：平手友梨奈インスタグラム
アイドルグループ、欅坂４６のメンバー、平手友梨奈さん。
てち、ひらてちゃん、といった愛称で親しまれています。
乃木坂４６のファンであったてちのお兄さんの勧めにより、欅坂４６のオーディションに応募。
見事合格し、２０１５年に見事デビューを果たしました。
ミステリアスなお顔と黒髪のショートヘアーが魅力的。
それに幼いころからバレエを習っていただけあって、スタイルも抜群！
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、平手友梨奈流ダイエットについてまとめてます！
目次
てちの身長や体重ってどれぐらい？
身長１６２センチ、体重約４５キロ
平手友梨奈ちゃんの身長は１６２センチ。
女性の平均身長よりも４センチほど高めなので、高い方ですね。
ただ、てちは現在１６歳。
１６２センチと言うのは２０１７年時点の身長なので、まだまだ伸びる可能性があります。
そして体重は約４５キロではないかと思います。
高めの身長と、すらりと伸びた手足がとても綺麗ですよね。
どうやって体型を維持しているんでしょうか？
ひらてちゃん流ダイエットポイント
引用元：平手友梨奈インスタグラム
そんな平手友梨奈さん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。
- ダンス
- きちんと食事を取る
- リラックスする
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
平手友梨奈流ダイエット「ダンス」
動いて脂肪燃焼！
人気アイドルグループのメンバーのてち。
日々激しいダンストレーニングをしています。
ひらてちゃんにとってはお仕事の一環ですが、ダイエットにもなりますよね。
痩せようと思うと、体は動かさないといけません。
運動嫌いの人にとっては酷かもしれませんが、これはダイエットの基本。
体を動かすことにより以下のような効果が得られます。
- 代謝が上がる
- 脂肪燃焼効果
- 筋力アップ
- 血行促進
- 冷え性改善
- 便秘改善
運動はダイエットにいいだけでなく、健康を維持するためにも必要なことです。
なかなか運動ができない、苦手って人は、自宅でできるストレッチなどからでもいいでしょう。
もし時間があるのであれば、ウォーキングやランニングがおすすめです。
平手友梨奈流ダイエット「きちんと食事を取る」
健康的に痩せる！
てちは普段から健康のために、きちんと食事を取るようにしているんだそう。
痩せたいからと言って、無理な食事制限をしている人もいますよね。
しかしそれは健康にもダイエットにもよくありません。
ちゃんと食べて栄養を摂ることで、健康を維持し、痩せやすい体になるのです。
もし健康的に痩せたいのであれば、以下のようなヘルシーな食事を心がけてください。
- 野菜を多めに
- 脂質や糖質を控える
- 食物繊維を摂る
- 外食は控える
こういった食事はしっかり食べたとしても、太りません。
お腹を満たすこともできますし、栄養もしっかりと摂ることができます。
これを継続すると、体は痩せやすい体質へと変わってきます。
ヘルシーは食事もダイエットの基本なので、痩せたいのであればまずは食生活を見直しましょう。
平手友梨奈ダイエット「リラックスをする」
ストレスを溜めないようにする！
てちは普段からリラックスするように心がけています。
メンバーと楽しい時間を過ごすことが、平手友梨奈ちゃんのリラックス法なんだそう。
仕事に勉強にと忙しい日々を送っているひらてちゃん。
結構ストレスも溜まると思います。
しかし、そういった方法で解消しているんだそうです。
ストレスが溜まると、病気になってしまったり、太ってしまったりと、体に大変良くありません。
暴飲暴食の原因にもなる為、ダイエットの大敵なのです。
普段から仕事で忙しかったりすると、ストレスはすぐに溜まってしまいます。
極力溜めないように、日ごろからリラックスしたりと発散するようにしましょう。
平手友梨奈流ダイエットのまとめ
引用元：平手友梨奈インスタグラム
まとめておけば、
- ダンス
- きちんと食事を取る
- リラックスする
というのが、てち流ダイエットのポイントなんですね。
ひらてちゃんのこのダイエット法は、とっても簡単な方法だと思います。
体を動かすことは大変かもしれませんが、その他は日ごろから気を付けていればできますよね？
それにこれらは全てダイエットの基本。
そのため、実践すれば確実に痩せることができます。
なかなか痩せられない、そんな人は是非この方法を試してみて下さい。
平手友梨奈さんの関連動画
（動画が公開終了していたらすいません）
