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【平手友梨奈ダイエット】スタイル維持、体型維持のコツ

あんなスタイルになりたい!!平手友梨奈流ダイエットについて

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引用元:平手友梨奈インスタグラム

アイドルグループ、欅坂46のメンバー、平手友梨奈さん。

てち、ひらてちゃん、といった愛称で親しまれています。

乃木坂46のファンであったてちのお兄さんの勧めにより、欅坂46のオーディションに応募。

見事合格し、2015年に見事デビューを果たしました。

ミステリアスなお顔と黒髪のショートヘアーが魅力的。

それに幼いころからバレエを習っていただけあって、スタイルも抜群!

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、平手友梨奈流ダイエットについてまとめてます!




広瀬すず流ダイエット法
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てちの身長や体重ってどれぐらい?


引用元:平手友梨奈インスタグラム

身長162センチ、体重約45キロ

平手友梨奈ちゃんの身長は162センチ。

女性の平均身長よりも4センチほど高めなので、高い方ですね。

ただ、てちは現在16歳。

162センチと言うのは2017年時点の身長なので、まだまだ伸びる可能性があります。

そして体重は約45キロではないかと思います。

高めの身長と、すらりと伸びた手足がとても綺麗ですよね。

どうやって体型を維持しているんでしょうか?




ひらてちゃん流ダイエットポイント

みなみさん(@nogizaka_____oo)がシェアした投稿


引用元:平手友梨奈インスタグラム

そんな平手友梨奈さん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の3つになります。

  • ダンス
  • きちんと食事を取る
  • リラックスする

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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広瀬すず流ダイエット法
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平手友梨奈流ダイエット「ダンス」

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引用元:平手友梨奈インスタグラム

動いて脂肪燃焼!

人気アイドルグループのメンバーのてち。

日々激しいダンストレーニングをしています。

ひらてちゃんにとってはお仕事の一環ですが、ダイエットにもなりますよね。

痩せようと思うと、体は動かさないといけません。

運動嫌いの人にとっては酷かもしれませんが、これはダイエットの基本。

体を動かすことにより以下のような効果が得られます。

  • 代謝が上がる
  • 脂肪燃焼効果
  • 筋力アップ
  • 血行促進
  • 冷え性改善
  • 便秘改善

運動はダイエットにいいだけでなく、健康を維持するためにも必要なことです。

なかなか運動ができない、苦手って人は、自宅でできるストレッチなどからでもいいでしょう。

もし時間があるのであれば、ウォーキングやランニングがおすすめです。




平手友梨奈流ダイエット「きちんと食事を取る」

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引用元:平手友梨奈インスタグラム

健康的に痩せる!

てちは普段から健康のために、きちんと食事を取るようにしているんだそう。

痩せたいからと言って、無理な食事制限をしている人もいますよね。

しかしそれは健康にもダイエットにもよくありません。

ちゃんと食べて栄養を摂ることで、健康を維持し、痩せやすい体になるのです。

もし健康的に痩せたいのであれば、以下のようなヘルシーな食事を心がけてください。

  • 野菜を多めに
  • 脂質や糖質を控える
  • 食物繊維を摂る
  • 外食は控える

こういった食事はしっかり食べたとしても、太りません。

お腹を満たすこともできますし、栄養もしっかりと摂ることができます。

これを継続すると、体は痩せやすい体質へと変わってきます。

ヘルシーは食事もダイエットの基本なので、痩せたいのであればまずは食生活を見直しましょう。



○○ってそんな即効性あるんだ
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○○ダイエットスゴ!
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とりあえず手っ取り早くダイエットするなら○○がいい
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平手友梨奈ダイエット「リラックスをする」

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引用元:平手友梨奈インスタグラム

ストレスを溜めないようにする!

てちは普段からリラックスするように心がけています。

メンバーと楽しい時間を過ごすことが、平手友梨奈ちゃんのリラックス法なんだそう。

仕事に勉強にと忙しい日々を送っているひらてちゃん。

結構ストレスも溜まると思います。

しかし、そういった方法で解消しているんだそうです。

ストレスが溜まると、病気になってしまったり、太ってしまったりと、体に大変良くありません。

暴飲暴食の原因にもなる為、ダイエットの大敵なのです。

普段から仕事で忙しかったりすると、ストレスはすぐに溜まってしまいます。

極力溜めないように、日ごろからリラックスしたりと発散するようにしましょう。




平手友梨奈流ダイエットのまとめ


引用元:平手友梨奈インスタグラム

まとめておけば、

  • ダンス
  • きちんと食事を取る
  • リラックスする

というのが、てち流ダイエットのポイントなんですね。

ひらてちゃんのこのダイエット法は、とっても簡単な方法だと思います。

体を動かすことは大変かもしれませんが、その他は日ごろから気を付けていればできますよね?

それにこれらは全てダイエットの基本。

そのため、実践すれば確実に痩せることができます。

なかなか痩せられない、そんな人は是非この方法を試してみて下さい。



○○を使ったダイエット法でマイナス3キロ!
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