あんなスタイルになりたい！！小原優花ゆんころ流ダイエットについて
引用元：小原優花インスタグラム
モデルでブロガーの小原優花さん。
ゆんころという名前でも活躍されています。
ゆんころは現在姉アゲハの専属モデル。
美意識がとても高く、最近では浜崎あゆみメイクも話題になりましたね。
そして肉体改造もされ、韓国のＷＢＣフィットネスでは準優勝、サマースタイルアワード２０１７東京大会では第３位に！
今、同年代の女性からとても憧れられている女性なんです。
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、小原優花ゆんころ流ダイエットについてまとめてます！
目次
ゆんころの身長や体重ってどれぐらい？
身長１６３センチ、体重４３キロ
小原優花さんの身長は１６３センチ。
女性の平均身長は１５８センチなので、少し高い方になります。
写真で見ていると、もっと高いのかと思っていました。
そして体重ですが、４３キロととても細身です。
モデルをされているので、これ位が普通なのでしょうか。
１６３センチの標準体重は、５８．５キロ。
ゆんころはそれよりも１５キロも軽いので、スタイル抜群です。
どうしたらこんな体型になれるのでしょうか？
ゆんころ流ダイエットポイント
引用元：小原優花インスタグラム
そんな小原優花流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。
- ジムでトレーニング
- 栄養バランスの良い食事
- クレンジング酵素０
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
小原優花流ダイエット「ジムでトレーニング」
１日３回のジム通い！
ゆんころと言うと、単にスタイルがいいのではなく、筋肉女子！
腹筋は綺麗に割れており、細い腕にもしっかりと筋肉が付いていて、とても引き締まった体をしています。
どうしてそんなにも引き締まっているのかと言うと、なんと１日に３回、朝昼晩とジムに通っているからなんです。
筋トレをすることにより、以下のような効果が得られます。
- 代謝を高める
- 脂肪燃焼
- 心肺機能強化
ダイエットの運動というと、有酸素運動が一番と思っている方も多いと思います。
しかし短時間で効率的に痩せたいのであれば、筋トレのような無酸素運動がいいんです。
筋肉を付けることに抵抗がある女性も多いでしょう。
ムキムキになるまで鍛える必要はなく、程よい筋肉であれば体がとてもシャープに見えます。
引き締まって見えるため、スタイルがすごくよく見えるのです。
ゆんころ程鍛える必要はありませんが、効率よく痩せたいのであれば、筋トレがおすすめです。
小原優花流ダイエット「栄養バランスの良い食事」
低カロリーでヘルシーな食事！
ゆんころは普段から栄養バランスの良い食事を取っています。
痩せたいのであれば、これは絶対に外せないことです。
痩せたいのに、糖質や脂質が多い食事を取っていては絶対に痩せることができません。
また反対に全く食べないのも、太りやすい体質になってしまうためダメなんです。
一番いいのは、ゆんころのように栄養バランスの良い低カロリーな食事です。
ダイエットをするには、まず痩せやすい体作りをしなくてはいけません。
それには栄養が必要不可欠。
糖質と言うと、私たちが一番よく口にするのが白米や麺類などの炭水化物です。
炭水化物を普段よりも少なくすることで、体は大きく変わってきます。
そして脂質ですが、揚げ物などはよくありませんよね。
お肉なども脂質を含みますが、体を作るのに必要なたんぱく質が豊富。
そのためお肉は摂った方がいいので、脂身の少ないお肉を摂るようにしましょう。
そういったことを気を付けて野菜を沢山取れば、体は痩せやすくなります。
小原優花ダイエット「クレンジング酵素０」
食べる前に飲んでダイエット！
ゆんころは食べる前にクレンジング酵素０を飲んでいるんだそう。
クレンジング酵素０とは、野草酵素や様々な栄養素が豊富に含まれているダイエットサポートエキスのこと。
どういった特徴があるのかというと、こちらになります。
- ６４種類の野草酵素エキス
- １１種類のビタミン
- 低分子化の酵素で吸収性が高い
- ４種類のスーパーフード入り
- ３０倍濃縮タイプのポリフェノール
- シアル酸２００倍
- 白金ナノコロイド
ダイエットに酵素がいいことは、最近よく知られていますよね。
体の色んな部分で重要な役割を持っており、消化をよくし、代謝向上、血液循環が良くなるのです。
それがダイエット効果に繋がります。
このダイエットサポートエキスには、酵素や栄養素をたっぷりなので、置き換えダイエットにも最適！
置き換えダイエットは、短期間で効果を得ることができます。
野菜が苦手、ちゃんと栄養補給して痩せたい人は、クレンジング酵素０がおすすめです。
小原優花流ダイエットのまとめ
引用元：小原優花インスタグラム
まとめておけば、
- ジムでトレーニング
- 栄養バランスの良い食事
- クレンジング酵素０
というのが、ゆんころ流ダイエットのポイントなんですね。
ゆんころは元々太っているわけではありません。
数年前から筋トレにはまり、現在はとても筋肉質な体をしています。
マッチョになりたい訳ではなく、健康的で女性のボディを最大限に生かしたスタイルになりたいんだそう。
そのため、日ごろから鍛えたり、体のことを考えているんだそうです。
痩せたいのであれば、ある程度筋肉は付ける方が痩せやすくなります。
健康的に綺麗に痩せたい方は、小原優花流ダイエットを参考にしてみてはいかがでしょうか？
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（動画が公開終了していたらすいません）
