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【安室奈美恵ダイエット】痩せた?スタイル維持のコツ

あんなスタイルになりたい!!安室奈美恵流ダイエットについて


引用元:安室奈美恵インスタグラム

大人気歌手の安室奈美恵さん。

1992年にデビューし、今もなお活躍されている安室ちゃん。

1996年にはアムラーブームを巻き起こし、その後も次々とミリオンヒット作を世に送り出されました。

そして2017年9月20日、2018年9月16日に引退すると発表。

これには日本中が衝撃を受け、多くの方が涙されました。

安室ちゃんというと、歌がダンスが上手いだけでなく、可愛くてスタイル抜群!

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、安室奈美恵流ダイエットについてまとめてます!




広瀬すず流ダイエット法
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安室ちゃんの身長や体重ってどれぐらい?


引用元:安室奈美恵インスタグラム

身長158センチ、体重40キロ

安室奈美恵ちゃんの身長は158センチ。

みなさん、もっと高いと思っていませんでしたか?

安室ちゃんは小顔で、普段高いヒールを履いているため、背が高く見えるんです。

そして体重は40キロと細身!

モデルのような体型をされています。

細くて小顔で、誰もが憧れるスタイルですよね。

どうやってあの体型を維持されているのでしょうか?




安室ちゃん流ダイエットポイント


引用元:安室奈美恵インスタグラム

そんな安室奈美恵さん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の3つになります。

  • 半身浴
  • ダンス
  • ルームランナー

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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安室奈美恵流ダイエット「半身浴」


引用元:安室奈美恵インスタグラム


体の中からスッキリ!

安室ちゃんは日ごろからよく半身浴をしているんだそうです。

半身浴をされている人は多いと思います。

どういった効果があるのかというと、以下になります。

  • デトックス効果
  • 血行促進
  • 冷え性やむくみ改善
  • 代謝アップ
  • 美肌効果
  • リラックス効果

お風呂に長く浸かっていると、体が温まり、大量の汗が流れます。

それによりデトックス効果が期待でき、体の中から綺麗になります。

また代謝もよくなるので、体が痩せやすくなったり、ダイエット効果もあるのです。

そしてリラックス効果もあるため、疲れが取れて、睡眠の質も良くなります。

半身浴は体にとって良いこと尽くしなんです。

ちなみに安室ちゃんは、漫画を読みながらゆっくり浸かっているんだそう。

本を読みながら、音楽を聴きながらだと、長い時間入れますよね。

また、オリゴメールという入浴剤を使ったり、日本酒を入れたりもするんだそうです。

自分好みの入浴剤などを使うと、もっとお風呂が楽しめるので、皆さんも是非試してみてください。

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安室奈美恵流ダイエット「ダンス」


引用元:安室奈美恵インスタグラム

踊って体型維持!

安室ちゃんといえば、やっぱりダンスですよね。

歌いながら踊っている姿は本当にカッコいいい!

ライブを多く行っている安室ちゃんは、1日に何時間も踊っているんだそうです。

ライブ前のリハーサルは毎日6時間、そしてツアー中はライブ中+週2回、2~3時間も踊るんだそう。

ただダンスするだけでなく、安室ちゃんは歌いながらするので、相当な体力が必要となります。

凄いとしか言いようがありません。

きっと普通の人にはできないことですよね。

ダンスをすることで脂肪が燃焼し、筋肉も付くので、体は痩せやすくなります。

楽しく痩せたい人にはダンスがおすすめです!



○○ってそんな即効性あるんだ
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安室奈美恵ダイエット「ルームランナー」


引用元:安室奈美恵インスタグラム

走って脂肪燃焼!

安室ちゃんの自宅には、ルームランナーがあるんだそうです。

エクササイズしたいけど時間がない人にはいいマシンですよね!

天気が悪い時や、ちょっと時間がある時など、いつでも走れるので便利。

ランニングには以下のような効果があります。

  • 脂肪燃焼
  • 美肌効果
  • 血流改善
  • 脳の活性化
  • ストレス解消

ランニングは有酸素運動です。

そのため、脂肪や糖質をエネルギーとして燃焼させるので、脂肪燃焼効果が期待できます。

また血行が良くなるので、冷え性、肩こりにも効果的。

その他にも体に嬉しい効果が沢山あるんです。

ルームランナーがなくても、スニーカーさえあればランニングは行えます。

走ることは最初は辛いかもしれません。

しかし続けることで慣れてきますので、無理をせず、少しずつ走るようにしていきましょう。




安室奈美恵流ダイエットのまとめ


引用元:安室奈美恵インスタグラム


まとめておけば、

  • 半身浴
  • ダンス
  • ルームランナー

というのが、安室奈美恵流ダイエットのポイントなんですね。

安室ちゃんは昔から全然体型が変わりません。

しかし太ることもあるんだそう。

でも、日々こういったことを行っているため、体型を維持できているんだそうです。

出産も経験しているのに、25年間も体型を維持できるなんて、本当に凄いの一言!

プロ意識の高さがよく分かります。

安室ちゃんのように痩せたい、スタイルを維持したい方は、是非このダイエット法を参考にしてみてください。



○○を使ったダイエット法でマイナス3キロ!
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安室奈美恵さんの関連動画




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