あんなスタイルになりたい！！安室奈美恵流ダイエットについて
引用元：安室奈美恵インスタグラム
大人気歌手の安室奈美恵さん。
１９９２年にデビューし、今もなお活躍されている安室ちゃん。
１９９６年にはアムラーブームを巻き起こし、その後も次々とミリオンヒット作を世に送り出されました。
そして２０１７年９月２０日、２０１８年９月１６日に引退すると発表。
これには日本中が衝撃を受け、多くの方が涙されました。
安室ちゃんというと、歌がダンスが上手いだけでなく、可愛くてスタイル抜群！
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、安室奈美恵流ダイエットについてまとめてます！
目次
安室ちゃんの身長や体重ってどれぐらい？
身長１５８センチ、体重４０キロ
安室奈美恵ちゃんの身長は１５８センチ。
みなさん、もっと高いと思っていませんでしたか？
安室ちゃんは小顔で、普段高いヒールを履いているため、背が高く見えるんです。
そして体重は４０キロと細身！
モデルのような体型をされています。
細くて小顔で、誰もが憧れるスタイルですよね。
どうやってあの体型を維持されているのでしょうか？
安室ちゃん流ダイエットポイント
引用元：安室奈美恵インスタグラム
そんな安室奈美恵さん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。
- 半身浴
- ダンス
- ルームランナー
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
安室奈美恵流ダイエット「半身浴」
体の中からスッキリ！
安室ちゃんは日ごろからよく半身浴をしているんだそうです。
半身浴をされている人は多いと思います。
どういった効果があるのかというと、以下になります。
- デトックス効果
- 血行促進
- 冷え性やむくみ改善
- 代謝アップ
- 美肌効果
- リラックス効果
お風呂に長く浸かっていると、体が温まり、大量の汗が流れます。
それによりデトックス効果が期待でき、体の中から綺麗になります。
また代謝もよくなるので、体が痩せやすくなったり、ダイエット効果もあるのです。
そしてリラックス効果もあるため、疲れが取れて、睡眠の質も良くなります。
半身浴は体にとって良いこと尽くしなんです。
ちなみに安室ちゃんは、漫画を読みながらゆっくり浸かっているんだそう。
本を読みながら、音楽を聴きながらだと、長い時間入れますよね。
また、オリゴメールという入浴剤を使ったり、日本酒を入れたりもするんだそうです。
自分好みの入浴剤などを使うと、もっとお風呂が楽しめるので、皆さんも是非試してみてください。
安室奈美恵流ダイエット「ダンス」
踊って体型維持！
安室ちゃんといえば、やっぱりダンスですよね。
歌いながら踊っている姿は本当にカッコいいい！
ライブを多く行っている安室ちゃんは、１日に何時間も踊っているんだそうです。
ライブ前のリハーサルは毎日６時間、そしてツアー中はライブ中＋週２回、２～３時間も踊るんだそう。
ただダンスするだけでなく、安室ちゃんは歌いながらするので、相当な体力が必要となります。
凄いとしか言いようがありません。
きっと普通の人にはできないことですよね。
ダンスをすることで脂肪が燃焼し、筋肉も付くので、体は痩せやすくなります。
楽しく痩せたい人にはダンスがおすすめです！
安室奈美恵ダイエット「ルームランナー」
走って脂肪燃焼！
安室ちゃんの自宅には、ルームランナーがあるんだそうです。
エクササイズしたいけど時間がない人にはいいマシンですよね！
天気が悪い時や、ちょっと時間がある時など、いつでも走れるので便利。
ランニングには以下のような効果があります。
- 脂肪燃焼
- 美肌効果
- 血流改善
- 脳の活性化
- ストレス解消
ランニングは有酸素運動です。
そのため、脂肪や糖質をエネルギーとして燃焼させるので、脂肪燃焼効果が期待できます。
また血行が良くなるので、冷え性、肩こりにも効果的。
その他にも体に嬉しい効果が沢山あるんです。
ルームランナーがなくても、スニーカーさえあればランニングは行えます。
走ることは最初は辛いかもしれません。
しかし続けることで慣れてきますので、無理をせず、少しずつ走るようにしていきましょう。
安室奈美恵流ダイエットのまとめ
引用元：安室奈美恵インスタグラム
まとめておけば、
- 半身浴
- ダンス
- ルームランナー
というのが、安室奈美恵流ダイエットのポイントなんですね。
安室ちゃんは昔から全然体型が変わりません。
しかし太ることもあるんだそう。
でも、日々こういったことを行っているため、体型を維持できているんだそうです。
出産も経験しているのに、２５年間も体型を維持できるなんて、本当に凄いの一言！
プロ意識の高さがよく分かります。
安室ちゃんのように痩せたい、スタイルを維持したい方は、是非このダイエット法を参考にしてみてください。
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（動画が公開終了していたらすいません）
