あんなスタイルになりたい！！堀みづき流ダイエットについて
引用元：堀みづきインスタグラム
堀越高校出身のタレントでモデルの堀みづきさん。
みーちゃんという愛称で親しまれています。
現在２４歳でデビューは２０１５年と少し遅咲き。
モンストＣＭにも出演し、可愛いと話題にもなりました。
昨年２０１６年には、週刊ヤングジャンプでグラビアデビュー。
美人で透明感があり、スタイルは抜群！
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、堀みづき流ダイエットについてまとめてます！
目次
みーちゃんの身長や体重ってどれぐらい？
身長１６３センチ、体重約４５キロ
堀みづきちゃんの身長は１６３センチ。
女性の平均身長が１５８センチなので、少し高い方になります。
すらっとしていて小顔なので、もう少し高いのかと思っていました。
そして体重なんですが、非公表となっています。
しかし大体４５キロくらいではないかと言われています。
ＣＭでは白ビキニを披露されていましたが、スタイルがいいですよね。
バストは大きいのに、手足は細く、締まるところは締まっている。
女性が憧れる体型をされています。
みーちゃん流ダイエットポイント
引用元：堀みづきインスタグラム
そんな堀みづきさん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。
- ボクササイズ
- お風呂
- 遺伝子検査
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
堀みづき流ダイエット「ボクササイズ」
楽しいハードなトレーニング！
みーちゃんはよくボクササイズをしています。
どんなトレーニングかというと、その名の通り、ボクシングをエクササイズにしたもの。
音楽に合わせてボクシングの動きをするため、楽しく取り組むことができます。
ボクササイズには以下のようか効果があります。
- 脂肪燃焼
- 代謝アップ
- 筋力アップ
- ストレス発散
有酸素運動に当たる運動なので、脂肪燃焼効果や代謝アップ効果が期待できます。
また短時間でハードに動くため、消費エネルギーが多いんです。
そのため、ダイエット効果が非常に高いと言えます。
それに全身を使うので筋力が付いたり、ストレス発散にもなるんです。
ストレスが溜まると、暴飲暴食など太る原因になったりすることもあります。
ボクササイズはそんな原因を取り払いつつ、全身スッキリ痩せることができるエクササイズなんです。
堀みづき流ダイエット「お風呂」
ゆっくり汗を流す！
みーちゃんはお風呂にゆったり入って、汗を流すのが好きなんだそう。
入浴剤も大好きで、楽しんで入っているようです。
ただ入浴するだけでも、実はダイエット効果ってあるんです。
- 血行を改善
- 代謝アップ
- デトックス効果
- 冷え性改善
- コリや疲れをほぐす
長時間入浴していると、じんわりと汗が流れてきますよね。
それに体が温かくなるため、こういった効果が期待できるのです。
毎日長めに入るだけでも体は痩せやすくなります。
時間がある方は、是非長めにお風呂に入って、汗を流してみましょう。
堀みづきダイエット「遺伝子検査」
自分の体質を知ることができる！
みーちゃんは以前テレビでおすすめのダイエットは、遺伝子検査と言っていました。
今、色んなダイエット法がありますよね。
いいと言われている方法をやってみたけど、どれも自分に合わなかった、痩せなかった、という人は多いと思います。
そんな人におすすめなのが、この遺伝子検査なんです。
方法は、綿棒のようなもので頬の内側の細胞を取るだけ。
これで検査ができ、遺伝子からどういった体質かを探ってくれるのです。
そのため、なぜ太るのかなど医学的な確証を得ることができます。
それにどうしたら痩せるかなどのアドバイスをもらうこともできるのです。
どうやったらこの遺伝子検査が受けられるのかと言うと、インターネットでそのキットを購入することができます。
価格は５０００～８０００円位。
自宅で検査してそれを郵送すると、後日結果が送られてきます。
わざわざ病院に行く必要もないので、忙しい人にもおすすめ。
なかなか痩せない、自分の体質を医学的に知りたい方には、是非試してみてはいかがでしょうか？
堀みづき流ダイエットのまとめ
引用元：堀みづきインスタグラム
まとめておけば、
- ボクササイズ
- お風呂
- 遺伝子検査
というのが、みーちゃん流ダイエットのポイントなんですね。
堀みづきさんはなんとダイエット検定を取得されているんです。
だから正しいダイエット法を知っています。
みーちゃんのブログを見ると、きちんと食事を摂られていますし、体も動かしています。
痩せたいからと言って食べない人もいますが、それは反対に太る原因にもなり、健康にもよくありません。
栄養バランスの良い食事を摂りつつ、体を動かしたり、汗を流すことが正しい方法なんです。
みーちゃんのダイエット法は正しい方法なので、健康的に痩せたい方は是非これを参考にしてみてください。
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（動画が公開終了していたらすいません）
