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便秘に効くサプリの口コミや効果【ほんとに解消できる?調べました!】



ネットでよくみる便秘に効くサプリって

  • 便秘が解消するのは本当?
  • 即効性ってある?
  • 副作用ってないの?
  • ニキビにも効果ある?
  • むくみも解消される?
  • 授乳中でも飲んでいいの?

なんて気になりますよね。

ということで、このページでは

便秘に効くサプリの口コミや効果、おすすめランキング

について詳しくまとめました!

どこか参考になれば嬉しいです!





便秘解消サプリおすすめ1位は「アレルライトハイパー」



  • 2粒で5000億個の乳酸菌が摂れる
  • 94.4%の体験者満足度
  • 特許出願中のリフレクト乳酸菌(T‐21株)配合
  • 栄養機能食品(ビオチン)
  • 表示対象27品目アレルゲンフリー

おすすめの理由!
アレルライトハイパーは、日清食品が開発した乳酸菌サプリです。

その名前から分かる通り、乳酸菌のアレルギー改善効果に着目したサプリですが、2粒でヨーグルト約50kg分にあたる5000億個の乳酸菌が摂れるので、便秘解消にもうってつけでしょう。

独自成分で特許出願中のリフレクト乳酸菌(T‐21株)は、日本の植物由来の乳酸菌です。

また、皮膚や粘膜、髪の健康維持をサポートしてくれる栄養素ビオチンの栄養機能食品の基準も満たしています。

小粒なので飲みやすいですし、表示対象27品目アレルゲンフリーなのも安心ですね。

体験者の94.4%が満足している乳酸菌サプリですから、便秘で悩んでいたら検討してみてください。

ビオチン配合のアレルライトハイパーなら、便秘の解消だけでなく、美肌や美髪効果も実感できるかもしれません。

  • 今だけのキャンペーン:定期初回980円(税抜)、2回目以降4140円(税抜)、送料無料

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便秘解消サプリおすすめ2位は「乳酸菌革命」



  • 3大乳酸菌をはじめとする、16種類もの乳酸菌を配合
  • 有胞子乳酸菌で生きたまま腸に届く
  • 安心・安全な無添加
  • 1袋に3兆個の乳酸菌
  • 販売実績60万袋達成

おすすめの理由!
「乳酸菌革命」には、3大乳酸菌であるビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌をはじめとして、合計16種類もの乳酸菌が配合されています。

これは、その時に腸内環境によって、相性のいい乳酸菌の種類が変わってくるからです。

また、乳酸菌の種類によって腸内で届く場所も異なります。

だから、いろんな種類の乳酸菌を配合した方が、健康を維持しやすいそうです。

どんな乳酸菌を摂取したらいいのか分からない、といった方の初めての便秘に効くサプリだったら、乳酸菌革命がおすすめでしょう。

  • 今だけのキャンペーン:定期初回2730円(税込)、ルイボスティープレゼント

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便秘解消サプリおすすめ3位は「森永乳業ビヒダスBB536」



  • 腸内環境を改善するビフィズス菌BB536を150億個配合
  • 生きたまま腸に届く
  • 小さくて飲みやすい
  • 機能性表示食品

おすすめの理由!
乳酸菌の分野でトップランナーとして走り続けている森永乳業が研究開発した乳酸菌サプリが森永乳業ビヒダスBB536です。

健康な乳児の腸内に生息し、腸内環境の改善に高い効果を発揮するビフィズス菌BB536が150億個も配合されています。

しかも、生きたまま腸に届くよう胃酸に強いカプセルが使われているので、より高い整腸作用が期待できるでしょう。

小型カプセルなので、女性にも飲みやすいのが嬉しいポイント。

機能性表示食品で、便通が改善した、おならや便のニオイが減ったという口コミも多く、便秘だけでなく、便の状態やニオイに悩んでいる方にもぴったりのサプリです。

  • 今だけのキャンペーン:定期初回1835円(税込)、2回目以降3305円(税込)

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便秘に効くサプリおすすめ4位は「善玉菌のチカラ」



  • 生きて腸まで届く、独自の乳酸菌配合
  • 乳酸菌独自のチカラでねばりを生み出す
  • 1粒に20億個の、カスピ海ヨーグルト乳酸菌
  • 食物繊維「アルギン酸カリウム」配合
  • 不足しがちなカルシウムをプラス

おすすめの理由!
「善玉菌のチカラ」は、カスピ海ヨーグルトの乳酸菌が1粒に20億個も配合されている、便秘に効くサプリ。

カスピ海ヨーグルトの何がスゴイって、他のヨーグルトとは異なり、生きて大腸まで届く、独自の「クレモリス菌FC株」と呼ばれている乳酸菌である事。

この乳酸菌がねばり成分を生み出して、身体の内側から元気にしてくれるんです。

だから、カスピ海ヨーグルトが健康にいい、と言われているんですね。

善玉菌のチカラには、そんなカスピ海ヨーグルトの乳酸菌が20億個も含まれています。

カスピ海ヨーグルトの効能に興味があったら、手軽にカスピ海ヨーグルトの乳酸菌が摂取できる、善玉菌のチカラがおすすめです。

  • 今だけのキャンペーン:定期初回1550円(税込)、2回目以降2350円(税込)、送料無料、塩こんぶ「ふじっ子」、四季の花絵カードプレゼント、フジッコ健康食品がすべて特別価格

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便秘に効くサプリおすすめ5位は「アレルナイトプラス」



  • 植物性乳酸菌配合
  • 6つの成分同時補給
  • 美容成分15種類配合
  • 無添加サプリ

おすすめの理由!
「アレルナイトプラス」には、1本に1000億個の植物性ラクトバチルス乳酸菌が配合されています。

味噌、醤油、漬物などの発酵食品にも含まれている植物性乳酸菌は、日本人の身体に馴染むとも言われていて、体内で強力なパワーを発揮してくれます。

しかも、アレルギー特定原材料(27品目)が使われていないので、どんな方でも安心して摂取する事ができます。

15種類もの美容成分も配合されていますので、腸内環境を改善して、美しいお肌になりたい方にピッタリの、便秘に効くサプリなのではないでしょうか。

  • 今だけのキャンペーン:定期コース5980円(税込)、送料無料、支払い手数料無料

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便秘に効くサプリおすすめ6位は「ファンケル快腸サポート」



  • ビフィズス菌BB536を豊富に配合
  • 耐酸性カプセル、保護成分配合で菌の生存率UP
  • 安心の返品交換無期限保証付き

おすすめの理由!
ファンケル快調サポートにも、整腸作用の高いビフィズス菌BB536が豊富に配合されています。

特徴的なのは、耐酸化カプセルに合わせて乳タンパク混合物や油脂、炭酸カルシウムを配合し、菌の腸内での生存率を高めていることころです。

その結果、生きたまま働く菌数が増えるので、お通じの回数が増え、腸をスッキリ綺麗にできます。

万が一、体に合わなくても、返品交換無期限保証が付くので、初めての方でも安心して試してみることができるでしょう。

  • 今だけのキャンペーン:初回限定1000円(税込)

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便秘解消サプリおすすめ7位は「カゴメラブレ」



  • 腸での生存率が高いラブレ菌を100億個以上配合
  • 植物由来で日本人に合った乳酸菌
  • 1日1粒で摂取が簡単

おすすめの理由!
昔から日本人の健康を支えてきた味噌や漬物などの発酵食品から抽出した植物性乳酸菌「ラブレ菌」を豊富に摂取できるのが「カゴメラブレ」です。

フリーズドライ製法でラブレ菌を生きたまま腸に届けることが可能です。

しかも、1日1粒で済むので面倒くさがりの方には最適ですね。

日本人の腸にピッタリの乳酸菌で多くの人に高い効果が期待できますが、その他の便秘に効くサプリに比べると、やや高めなのがネックかもしれません。

  • 今だけのキャンペーン:定期コース4062円(税込)、携帯ケースプレゼント

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便秘に効くサプリ比較表

商品名 価格値段(税込) 主成分 内容量
アレルライトハイパー 1,058円 リフレクト乳酸菌、ビオチン 60粒(約1ヶ月分)
乳酸菌革命 2,730円 ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌 62粒(約1ヶ月分)
森永乳業ビヒダスBB536 1,835円 ビフィズス菌BB536 60カプセル(約1ヶ月分)
善玉菌のチカラ 1,550円 カスピ海ヨーグルトの乳酸菌 31粒(約1ヶ月分)
アレルナイトプラス 5,980円 植物性ラクトバチルス乳酸菌 30本(約1ヶ月分)
ファンケル快腸サポート 1,000円 ビフィズス菌BB536 60カプセル(約30日分)
カゴメラブレ 4,062円 ラブレ菌 30カプセル(約30日分)



私イチオシ便秘に効くサプリは人気急上昇中の「アレルライトハイパー」



イチオシはやっぱり人気の「アレルライトハイパー」

私イチオシの便秘に効くサプリは「アレルライトハイパー」です!

なんだかんだ言っても、

  • 乳酸菌の配合量
  • 体験者の満足度

などを総合するとダンゼンおすすめです。

2粒飲むだけでヨーグルト約50kg相当の5000億個の乳酸菌が摂れますから、ヨーグルトとは比較にならない手軽さですよね。

また、乳酸菌との相乗効果が期待できるビオチンも配合されていて、栄養機能食品の基準を満たしているサプリです。

表示対象27品目アレルゲンフリーなので、アレルギー体質の方でも試しやすいでしょう。

それに、94.4%の体験者が満足している乳酸菌サプリですから、試す価値は充分にあると思います。

便秘で悩んでいる方はもちろん、アレルギーや肌荒れに悩んでいる方にもおすすめです。


今なら、回数縛りなしの定期購入の初回が、

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ので、とりあえず一度試してみてはどうでしょうか?

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便秘に効くサプリに即効性ってある?


毎日飲み続ける事で、徐々に改善されていきます。

乳酸菌と言えばヨーグルトですが、ヨーグルトを食べても、すぐに便秘は解消されませんよね。

それと同じで、便秘に効くサプリに即効性を求めてはいけません。

一般的な便秘に効くサプリに配合されている乳酸菌は、数週間をかけて、少しずつ腸内環境を改善してくれます。

また、乳酸菌は腸内で、1週間程度しか生きる事ができません。

その為、便秘を解消させる為には、乳酸菌を毎日摂取する必要があるのです。

ただ、便秘に効くサプリを飲んで、一時的にお腹がゆるくなる場合もありますが、これは便秘が解消された訳ではありません。

腸内環境が改善されたら、便の硬さも丁度になりますので、しばらく様子をみてくださいね。



便秘解消サプリに副作用ってないの?


乳酸菌は食品からできているので、副作用の心配はありません。

乳酸菌は、もともと食品からできていますので、摂取しても副作用の症状が出る事はまずない、と言ってもいいでしょう。

ただ、過剰摂取してしまっては、お腹がゆるくなったり、ガスでお腹が張ったりしますので、注意が必要です。

また、その時の腸内環境によって、合う、合わない乳酸菌があります。

なんとなくお腹がゴロゴロするな、と思ったら、摂取量を減らしてみたり、1日おきに飲んだりと、工夫してくださいね。



便秘に効くサプリってニキビにも効果ある?


ニキビが改善されて、美肌になれます。

便秘になると、様々なお肌のトラブルが出てきますが、そのひとつがニキビです。

便秘になると便が腸内に溜まってしまい、本来であれば排出されるべき老廃物や毒素が再び体内に吸収されてしまいます。

すると、それがお肌から排出されて、肌トラブルが起きるのです。

便秘に効くサプリを飲んで便秘が解消される事で、自然とニキビも出にくくなり、お肌も美しくなっていくでしょう。

また、腸内環境が改善されると血の巡りもよくなり、イライラやストレスといった、ニキビができる原因も減少します。

ニキビを改善したかったら、まずは便秘を解消させる事から始めてください。



便秘に効くサプリでむくみも解消される?


便秘を解消する事で、むくみも解消されます。

便秘とむくみには、深い関係があると言われています。

それは、便秘に悩んでいる方の実に7割程度の方が、むくみにも悩まされているからです。

なぜ、便秘になると身体がむくむのかと言うと、

  • 腸内に便が溜まる
  • 悪臭のガスが発生する
  • このガスがリンパや静脈を圧迫する
  • 血の流れが滞り、むくみが発生する

といった流れになるからです。

血流が悪くなると、一部に水分が溜まってしまい、そこがむくんでしまうのですね。

だから、むくみの解消には、血流をよくしてあげる事が必要なのです。

便秘が解消されると、血の巡りもよくなりますので、むくみも自然に解消されていきます。

お腹がスッキリするだけではなく、見た目もスッキリしますよ。



便秘に効くサプリって授乳中でも飲んでいいの?


乳酸菌サプリなら安心して飲めます。

授乳中の悩みのひとつが、便秘。

出産した時の痛みから、上手にいきむ事ができなくて、便秘になるんですよね。

だからと言って、整腸剤や下剤は「薬」ですので、副作用の心配があります。

そこで、おすすめしたいのが、便秘に効くサプリ。

便秘に効くサプリの多くに配合されている乳酸菌には、副作用の心配がありません。

その為、赤ちゃんに授乳している時期でも、安心して飲む事ができるのです。

しかも、乳酸菌によって腸内環境が整えられると、体内の老廃物や毒素がスムーズに排出されるようになりますので、いつもでキレイな状態のおっぱいを、赤ちゃんに飲ませる事ができます。

授乳中の便秘に悩んでいたら、整腸剤ではなく、乳酸菌が配合されている、便秘に効くサプリを試してみましょう。




海外製の便秘に効くサプリってどう?


オススメできません。

これは便秘に効くサプリに限った話ではありませんが、海外製のサプリの安易な利用は健康被害を受ける可能性があるので、あまりオススメできません。

実際のところ、欧米人と日本人は食生活や日常薬の成分などから腸内細菌のタイプが異なるため、海外製の便秘に効くサプリは日本人の腸には合わない可能性があります。

海外製の便秘に効くサプリを飲んでも思ったような効果が出ない可能性もありますし、本来の腸内細菌の状態を大きく変化させてしまうかもしれません。

また、海外製のサプリは日本では認可されていない成分が配合されていることもあります。

ですから、日本人の腸内細菌に合わせた配合がされており、成分にも信頼が置ける日本製の便秘に効くサプリの利用をオススメします。




便秘に効くサプリってアトピー性皮膚炎にも効果的?


便秘が解消するとアトピー性皮膚炎が改善する可能性があります。

便秘とアトピー性皮膚炎、一見なんの関係もなさそうなこの2つの症状ですが、実はとても密接に関係しあっているのです。

というのも、アトピー性皮膚炎などの免疫機能の異常は、腸内での免疫機能のバランスが崩れていることが原因の一つだと言われています。

便秘は腸内環境を悪化させる大きな要因の一つ。

また、アトピー性皮膚炎のかゆみがストレスとなって便秘を引き起こしたりと、お互いの症状が悪循環を生んでいるケースも有ります。

ですから、アトピー性皮膚炎で便秘がちだという自覚がある方は、ぜひ一度便秘に効くサプリを試してみてくださいね。




便秘に効くサプリってお試しできる?


製品によっては、お試しできるものもあります。

初めて飲むサプリを事前に試してみたいという方も多いのではないでしょうか?

便秘に効くサプリの中には、お試しがあるものやモニター価格で購入できるものがあるので、そうしたものを選ぶのが良いでしょう。

また、お試しとして売られていなくとも返金保証が付いた製品も視野に入れて探すと選択肢が広がります。

ちなみに、便秘に効くサプリには即効性があまり期待できませんから、短期間のお試しはあまり参考になりません。

飲んでスグ便に変化が出ることもありますが、あくまでも一時的に腸内環境が変化しただけですから、ある程度飲み続けて腸内細菌が安定してからの状態を見て判断しましょう。




薬局で購入できる便秘に効くサプリってどうなの?


種類が豊富な通販がおすすめです。

ドラッグストアや薬局でも、サプリメントが置かれているのを見かけるようになりました。

ただ、便秘に効くサプリはあまり種類が多くありません。

その他にも、流通コストが上乗せされ価格が高い、保存料などの添加物が多いといったデメリットが有ります。

できれば便秘に効くサプリは、種類が多く、成分が厳選配合されている通販で購入しましょう。

特に公式サイトを利用すると、通常では不可能な割引や特典が付いて、オトクに購入できるケースが多いです。

また、定期コースなら毎月購入する手間も省けますから、まずは公式サイトをチェックするようにしましょう。



便秘に効くサプリって旅行中の便秘にも効果的?


効果が期待できます。

普段とは異なる生活や外食が多くなりがちな旅行中は、楽しくリフレッシュできる一方で、便秘に悩まされることが多いです。

そんなときも、便秘に効くサプリが役に立ってくれますよ。

乳酸菌の力で整腸作用が促され便通の改善に役立ってくれますし、食物繊維が配合されたサプリなら、旅行中に不足しがちな栄養素を摂取することも出来ます。

普段から愛用している便秘に効くサプリがあればそれを利用するのも良いでしょうし、旅行中だけなら、乳酸菌とともにオリゴ糖や食物繊維などが一緒にとれるサプリを飲むと良いかもしれませんね。

また、ストレッチや水分補給を心がける事で、便秘は改善しやすくなります。

サプリとともにストレッチやリラックスタイムも取り入れながら、スッキリ悩まない旅行を楽しんでくださいね。

【実は効果ない!?】検討中の方は1度はチェックなさってください。
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