1. TOP
  2. 【佐々木彩夏ダイエット】痩せた?体型維持のコツ

【佐々木彩夏ダイエット】痩せた?体型維持のコツ

あんなスタイルになりたい!!佐々木彩夏流ダイエットについて


引用元:佐々木彩夏インスタグラム

人気グループ、ももいろクローバーZのメンバー、佐々木彩夏さん。

あーりんという愛称で親しまれています。

あーりんはももくろのボーカルとエレキギターを担当。

また女優としても活躍されています。

佐々木彩夏ちゃんというと、太ったり痩せたりを繰り返していますが、現在はまたほっそりされていますね。

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、佐々木彩夏流ダイエットについてまとめてます!




広瀬すず流ダイエット法
118881 view

あーりんの身長や体重ってどれぐらい?

soramiさん(@soramipu)がシェアした投稿


引用元:佐々木彩夏インスタグラム

身長160センチ、体重40キロ台後半

佐々木彩夏ちゃんの身長は160センチです。

女性の平均身長が158センチなので、少し高い方になります。

そして体重は推定になりますが、現在は40キロ台後半くらいではないでしょうか?

デビュー当時は41.4キロと公表しており、とても細身体型でした。

しかしその後激太りしてしまい、65キロ前後まで増えたとも言われています。

ただ現在は減量され、ほぼ元の体型に戻られています。

ではどうやってダイエットに成功されたのでしょうか?




あーりん流ダイエットポイント

Yume♡さん(@klavier_dream3)がシェアした投稿


引用元:佐々木彩夏インスタグラム

そんな佐々木彩夏さん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の3つになります。

  • ダンス
  • 食事制限
  • 半身浴

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
140915 view
広瀬すず流ダイエット法
31775 view

佐々木彩夏流ダイエット「ダンス」

@achan0410_mがシェアした投稿


引用元:佐々木彩夏インスタグラム

踊って脂肪を燃焼させる!

あーりんはアイドルなので、普段ダンス練習をしています。

ももいろクローバーZのダンスは、すごく激しいものではありませんが、練習は大変です。

練習だけでも運動量はかなり増えます。

痩せたいのであれば、運動は基本中の基本。

どういったものがいいかというと、おすすめは有酸素運動です。

ダンスもそれに分類されますが、他にもウォーキングやランニング、水泳などもあります。

有酸素運動には以下のような効果が期待できます。

  • 代謝が上がる
  • 脂肪燃焼
  • リラックス効果
  • 肺機能を高める

ダイエット効果や健康に効果があるため、多くの方が有酸素運動に取り組まれています。

ただ20分以上は継続しないと効果がないので、実践する時は1時間を目安に行うといいでしょう。




佐々木彩夏流ダイエット「食事制限」


引用元:佐々木彩夏インスタグラム

甘いものを控える!

あーりんはシュークリームが大好物!

シュークリームの食べ過ぎで太ったとも言われています。

そのためダイエット中は食べないように我慢をしていたんだそう。

シュークリームはカロリーが高いお菓子ですよね。

糖質も脂質も高いため、食べ過ぎてしまうと太ってしまいます。

そういった物を控えれば、確実に痩せることができます。

お菓子だけでなく、普段の食事も糖質や脂質に気を付けたら、痩せることができるのです。

ただ、そう簡単にはできませんよね。

食べたい、という欲も出ますし、我慢もなかなか辛いものです。

それが原因でストレスが溜まってしまっては、暴飲暴食に走り、太ってしまう恐れがあります。

そうならないよう、ずっと我慢するのではなく、メリハリを付けるといいんです。

昼間は食べ過ぎたから、間食はせず、夕食は控えめに。

お菓子が食べたいので、食事の量やカロリーを調節する。

こんな風にすれば、食べたいものは食べられるし、ストレスも溜まりません。

ご自身が無理をしない程度に、食事を調整しましょう。



○○ってそんな即効性あるんだ
43702 view
○○ダイエットスゴ!
159185 view
とりあえず手っ取り早くダイエットするなら○○がいい
91588 view

佐々木彩夏ダイエット「半身浴」

も かさん(@momonga_1215)がシェアした投稿


引用元:佐々木彩夏インスタグラム

汗を流してスッキリダイエット!

多くの芸能人やモデルも実践している半身浴。

あーりんもダイエットに行っていたんだそう。

半身浴には以下のような効果が期待できます。

  • 血行促進
  • デトックス効果
  • 発汗効果
  • むくみや冷え性改善
  • 美肌効果

このように、ダイエットにも美容にも効果的なんです。

ただ湯船に浸かっているだけで、これだけの効果が得られるのって嬉しいですよね!

普段忙しくてシャワーだけで済ましている人もいると思います。

でも痩せたいのであれば、湯船に浸かってみて下さい。

音楽を聴きながら、本を読みながら、また入浴剤を楽しみながら半身浴をすると、あっという間に時間が過ぎていきます。

疲れも取れてスッキリするので、おすすめです。




佐々木彩夏流ダイエットのまとめ


引用元:佐々木彩夏インスタグラム

まとめておけば、

  • ダンス
  • 食事制限
  • 半身浴

というのが、あーりん流ダイエットのポイントなんですね。

佐々木彩夏ちゃんの激太りの原因は、メンバーの脱退やストレスによる過食だと言われています。

ダイエットをしてもリバウンドを繰り返し、ようやくこういった方法で痩せることができました。

体を動かし、汗を流し、食事を気を付ける。

これはダイエットの基本なので、これらを行えば必ず痩せます。

無理なく綺麗に痩せたい人は、あーりん流ダイエットを実践してみてはいかがでしょうか?



○○を使ったダイエット法でマイナス3キロ!
43702 view

佐々木彩夏さんの関連動画




(動画が公開終了していたらすいません)

\ SNSでシェアしよう! /

エクルエクルの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

エクルエクルの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

関連記事

  • 【アンジェラ佐藤ダイエット】スタイル維持、体型維持のコツ

  • 【平野ノラダイエット】痩せた?スタイル維持のコツ

  • 【ビュースムージーの口コミ】効果なしの噂って本当?

  • 【広瀬すず流ダイエット】どうやって痩せた?体重、体型維持のコツ

  • 【やしろ優ダイエット】痩せた?体型維持のコツ

  • 【高梨臨ダイエット】痩せた?体重維持のコツやポイント