1. TOP
  2. 【佐々木希ダイエット】痩せた?体型維持のコツ

【佐々木希ダイエット】痩せた?体型維持のコツ

あんなスタイルになりたい!!佐々木希流ダイエットについて


引用元:佐々木希インスタグラム

青森県出身のモデルで女優の佐々木希さん。

「世界で最も美しい顔100人」にも選ばれたことがあり、本当に美人!

可愛いくて、小顔で、すらっとしたスタイルで、佐々木希ちゃんに憧れている女性も多いと思います。

佐々木希ちゃんは「のぞみん」や「のんちゃん」という愛称で親しまれています。

最近ではお笑い芸人のアンジャッシュ、渡部健さんとご結婚され、公私共に順調で本当に羨ましいです!

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、佐々木希流ダイエットについてまとめてます!




広瀬すず流ダイエット法
118881 view

のぞみんの身長や体重ってどれぐらい?


引用元:佐々木希インスタグラム

身長168センチ、体重は50キロ

佐々木希ちゃんの身長は168センチと、プロフィールに記載されています。

モデルもされているだけあって、高身長です。

体重は非公開なんですが、ネットで50キロ位では?と言われています。

168センチの標準体重は62キロなので、50キロはかなり細い方です。

BMIを計算しても、50キロだと低体重になります。

本当にスタイル抜群なので、いつ見ても見とれてしまう位です。




のんちゃん流ダイエットポイント


引用元:佐々木希インスタグラム

そんな佐々木希流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べたところ、以下の3つになります。

  • リンパマッサージ
  • 夜ご飯は野菜メイン
  • 加圧トレーニング

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
140915 view
広瀬すず流ダイエット法
31775 view

佐々木希流ダイエット「リンパマッサージ」


引用元:佐々木希インスタグラム

リンパマッサージで中から綺麗に!

リンパマッサージはエステなどに行かなくても、自宅でも簡単にできるマッサージです。

特に難しくもなく、知識や技術がなくても、簡単にできちゃうんです。

のぞみんもよくリンパマッサージはしているんだそう。

どんな効果があるのかというと、以下になります。

  • むくみ解消
  • リンパの流れを改善
  • ダイエット効果
  • アンチエイジング効果
  • 体調改善
  • 代謝がアップ

リンパの流れがよくなるので、むくみが解消されることはみなさんも知っていることだと思います。

それにより代謝が良くなったり、体が引き締まりやすくなるため、ダイエット効果が高いのです。

それだけでなく、悪いものが排出され、アンチエイジング、体調改善といった効果もあります。

また痩せやすい体になるので、リンパマッサージはおすすめです。

やり方は、まずコップ1杯の水を飲み、オイルやクリームなどを使って行います。

おすすめの時間帯は、体が温まっている入浴時です。

顔や鎖骨、脇、足など、指や掌を使ってマッサージしていきます。

あまりやり過ぎると、手が痛くなってしまうので要注意。

顔のリンパマッサージをする際、美顔ローラーを使うと簡単マッサージすることができますよ!

リンパマッサージってダイエット効果あるの?やり方は?
リンパマッサージってダイエット効果あるの?やり方は?無理な食事制限や苦手な運動をしなくても、簡単に痩せる事ができたら・・・。そんな女性の為のダイエット方法が、リンパマッサージです。けれど、リンパマッサージってなんだか難しそう、なんて思っている方の...




佐々木希流ダイエット「夜ご飯は野菜メイン」


引用元:佐々木希インスタグラム

野菜メインで炭水化物を控える

ダイエットというと、炭水化物を控える人が多いと思います。

でも、白米やパン、パスタなどの炭水化物って、女性は好きですよね?

3食とも控えるのは辛いですし、反対にそれがストレスになってしまうことがあります。

炭水化物はエネルギー源であるため、全く摂らないと脳も体も働かなくなってしまいます。

そのため、ある程度は摂取した方がいいのです。

朝昼はお仕事などしている人が多いと思うので、朝昼はできるだけ炭水化物を食べるようにして下さい。

ただ、食べ過ぎには注意!

そして夜は炭水化物を控え、野菜をメインに食べると、痩せやすくなるのです。

夜控えるだけでも全然違いますし、血糖値の急激な上昇を抑えることができるので、太りにくくなります。

野菜を食べるとホントに痩せるの?ダイエット効果について
野菜を食べるとホントに痩せるの?ダイエット効果についてヘルシーなイメージの野菜ですが、そのイメージ通り、野菜はダイエットにも効果的。しかも、ちょっとした事で、より効率的に痩せる事ができるようになるんです。そこでここでは野菜を食べるとホントに痩せる...



○○ってそんな即効性あるんだ
43702 view
○○ダイエットスゴ!
159185 view
とりあえず手っ取り早くダイエットするなら○○がいい
91588 view

佐々木希ダイエット「加圧トレーニング」


引用元:佐々木希インスタグラム

加圧トレーニングで筋力アップ!

今話題のダイエット法、加圧トレーニング。

のんちゃん以外にも、上戸彩ちゃんや菜々緒ちゃんなど、多くの芸能人もやっています。

加圧トレーニングとは何かというと、腕や足の付け根に専用のベルトを巻きます。

そして圧力を加え、血流を制限してトレーニングをする方法のことなんです。

血流を制限することで、今まで流れていなかったところに血液が流れるようになります。

そして、少しの負担で大きな負担を得ることができ、短時間で筋力をアップさせることができるのです。

加圧トレーニングの効果は以下となります。

  • 筋力アップ
  • アンチエイジング効果
  • 育毛効果
  • リハビリ効果
  • 血行促進
  • 冷え性改善
  • 基礎代謝アップ

筋肉が付くことにより、代謝が上がり、痩せやすい体になります。

また成長ホルモンを分泌させる効果があるため、アンチエイジングや育毛効果も期待できるのです。

これは短時間でできるトレーニングなので、ケガをした人でもトレーニング可能。

筋力を付けておくことで、ケガの治りが早くなります。

加圧トレーニングはやり方を間違えると体を痛める恐れがあります。

必ずトレーナーの指示に従って行うようにしましょう。

加圧トレーニングでホントに痩せるの?ダイエット効果について
加圧トレーニングでホントに痩せるの?ダイエット効果について芸能人がジムを開いていた事でも知られている、加圧トレーニング。実は、ダイエットにもかなりの効果が期待できる事を、御存知でしたか?筋肉をつけて、痩せやすい体を作ってくれる加圧トレーニングダイ...




のぞみん流ダイエットのまとめ


引用元:佐々木希インスタグラム

まとめておけば、

  • リンパマッサージ
  • 夜ご飯は野菜メイン
  • 加圧トレーニング

というのが、佐々木希流ダイエットのポイントになります。

のぞみんの好き食べ物はなんとラーメン!

週5でラーメンを食べていて、3キロほど太ったことがあります。

痩せるために手料理ダイエットに挑戦したものの、高カロリーのものばかり作っていたので、また太ってしまったり。

のんちゃんもダイエットの失敗経験があるんです。

しかし、上記の様なダイエットをしたことにより、元の綺麗な体形に戻りました。

元々細そうですし、太らなさそうに見えますが、佐々木希ちゃんも体型維持には結構苦労しているそうなんです。

やっぱり体型維持やダイエットって簡単なものではないですね。

ゆっくり時間をかけて行った方が、綺麗に痩せることができます。

焦らず、みなさんも佐々木希流ダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?



○○を使ったダイエット法でマイナス3キロ!
43702 view

佐々木希ちゃんの関連動画




(動画が公開終了していたらすいません)

\ SNSでシェアしよう! /

エクルエクルの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

エクルエクルの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

関連記事

  • 【まぁこダイエット】痩せた?スタイル維持のコツ

  • カフェデスムージーの口コミや評判|全然、効果なし!?

  • 【アン・ミカダイエット】スタイル維持のコツなど

  • グリーンスムージーってホントに痩せるの?ダイエット効果について

  • 【イ・ボミダイエット】痩せた?スタイル維持のコツ

  • 【ブレイク・ライブリーダイエット】スタイル維持のコツなど