あんなスタイルになりたい！！伊藤ゆみ流ダイエットについて
引用元：伊藤ゆみインスタグラム
女優、そして歌手として活躍されている伊藤ゆみさん。
「誰？」と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。
ゆみさんは以前ＩＣＯＮＩＱ（アイコニック）というお名前で活動されていました。
それだと知っている方は多いと思います。
少し前ですが、ＧＡＣＫＴさんとお付き合いされていましたよね。
そんな伊藤ゆみさんが最近「痩せた」と大変話題になっています。
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、伊藤ゆみ流ダイエットについてまとめてます！
目次
ゆみさんの身長や体重ってどれぐらい？
身長１６６センチ、体重は４３キロ
伊藤ゆみさんの身長は、日本人女性としては高めの１６６センチ。
そして体重はなんと４３キロ！
１６６センチの標準体重は６０キロなので、ゆみさんはかなり細身の体形です。
昔の写真を見ると、お顔がぽっちゃりしていますが、現在は痩せてとてもほっそりしています。
先ほど上記で述べた話題なんですが、４３キロになったのはごく最近の出来事。
ゆみさんが自身のブログで、激ヤセぶりを嘆いていたのです。
普段は４６～４７キロを保っていたらしいのですが、４３キロにまで体重が落ちたようです。
しかし伊藤ゆみさんは、普段の体重に戻すとおっしゃっています。
痩せたい女性からすれば羨ましい話ですが、やっぱり細すぎるのも良くないんですね。
伊藤ゆみさん流ダイエットポイント
引用元：伊藤ゆみインスタグラム
そんな伊藤ゆみ流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べたところ、以下の３つになります。
- ピラティス
- マッサージ
- 漢方薬
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
伊藤ゆみ流ダイエット「ピラティス」
インナーマッスルを鍛える！
ゆみさんは、定期的にピラティスを行っています。
Ｔｗｉｔｔｅｒなどでもその写真が掲載されています。
ピラティスとは、普段あまり使わない筋肉を使い、姿勢を矯正したりするエクササイズのこと。
元々はリハビリ目的に開発されたものなんです。
伊藤ゆみさん以外にも、米倉涼子さん、石田ゆり子さん、海外セレブもピラティスにハマっています。
どういった効果があるのかというと、以下になります。
- 新陳代謝が高まる
- 体のバランスが整う
- 筋力アップ
- ストレス解消
- 姿勢が良くなる
- 便秘改善
- むくみ・冷え性改善
色んな効果があり、どれもダイエットに繋がります。
激しい運動ではなく、ヨガに似ているので、運動が苦手な方にもおすすめ。
ピラティスは呼吸法が重要なので、自己流で行うのは難しいかもしれません。
経験がない方はジムに行くか、ＤＶＤなどで行うことをおすすめします。
伊藤ゆみ流ダイエット「マッサージ」
マッサージで基礎代謝アップ！
ゆみさんはよくマッサージをしてもらいに行くんだそうです。
マッサージをすると、血行が良くなりますよね。
それにより以下の様な効果が期待できるんです。
- 基礎代謝アップ
- 血行促進
- 冷え性改善
- 浮腫み改善
- 脂肪燃焼
マッサージというと、疲れが取れる、体が楽になるってイメージが大きいと思います。
確かにそういった効果もありますが、ダイエット効果も期待できるのです。
基礎代謝が上がると、脂肪が燃焼しやすくなります。
それにより、痩せやすい体づくりができるのです。
伊藤ゆみダイエット「漢方」
漢方を飲んで美しく！
伊藤ゆみさんはスタイルがいいだけでなく、お肌も綺麗ですよね。
その美しさの理由は漢方なんだそう！
韓国で自分の体に合った漢方を購入し、美と健康を維持しています。
血流が良くなり、体のめぐりが良くなるため、以下の様な効果が期待できます。
- 基礎代謝アップ
- ホルモンバランスを整える
- 冷え性改善
- 浮腫み改善
- 内臓機能アップ
- 食べ過ぎ防止
病気を治す為だけでなく、ダイエットや美容の為に漢方を飲んでいる人は大勢います。
ただ色んな種類があるため、体に合っているものを選ぶ必要があります。
もし漢方を飲んでみたい方は、漢方専門店に行くか、薬剤師に相談するといいでしょう。
ゆみさん流ダイエットのまとめ
引用元：伊藤ゆみインスタグラム
まとめておけば、
- ピラティス
- マッサージ
- 漢方薬
というのが、伊藤ゆみ流ダイエットのポイントになります。
実はゆみさんは大食いなんだそうです。
昔の写真はぽっちゃりしているので、もしかしたら太りやすい体質だったのかもしれません。
それゆえ、ダイエットにはストイックなんだと思います。
漢方など上記の方法でダイエットをされ、痩せやすい体質となり、ダイエットに成功されました。
ダイエットは簡単にはできないものです。
本気で痩せたいのであれば、ゆみさんのようにストイックにならなければいけない時もあるんだと思います。
痩せたいという気持ちが強い人は、ゆみさん流ダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
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（動画が公開終了していたらすいません）
