あんなスタイルになりたい！！仲里依紗流ダイエットについて
引用元：仲里依紗インスタグラム
女優でモデルの仲里依紗さん。
今まで多くの映画やドラマに出演され、様々な賞を受賞されている実力派。
里依紗ちゃんは元々オーディションをきっかけに芸能界デビューされました。
２０１３年には俳優の中尾明慶さんと結婚し、第一子を出産。
ママとなった今でも、可愛くてスタイル抜群！
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、仲里依紗流ダイエットについてまとめてます！
目次
仲里依紗ちゃんの身長や体重ってどれぐらい？
身長１６２センチ、体重約５０キロ
仲里依紗ちゃんの身長は１６２センチ。
平均よりも少し高めですね。
そして体重ですが、現在は約５０キロ位ではないかと言われています。
以前は少しぽっちゃりされていましたが、また痩せられたので、そのくらいだと思います。
写真などで見ると、ほっそりした印象がありますが、胸は大きいですよね。
女性からすると、とても羨ましい体型をされています。
仲里依紗流ダイエットポイント
引用元：仲里依紗インスタグラム
そんな仲里依紗ちゃん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。
- ホットヨガ
- ダイエット点滴
- 玄米を食べる
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
仲里依紗流ダイエット「ホットヨガ」
汗を流してスッキリ！
里依紗ちゃんはホットヨガに通っているんだそう。
それはどういったものかというと、通常のヨガと違って、室温と湿度が高いんです。
室温は約４０度、そして湿度は４０～７０度！
そのため以下のような効果が期待できます。
- 代謝が上がる
- デトックス効果
- 発汗効果
- ストレス解消
- 美肌効果
- 便秘解消
普通のヨガでもこういった効果が得られるのですが、室温、湿度が高いため効果は更にアップ！
体を心もスッキリさせることができます。
始めは辛いかもしれませんが、やり終えると達成感もあるので、是非みなさんもやってみてください。
仲里依紗流ダイエット「ダイエット点滴」
リバウンドを防ぐ！
みなさんはダイエット点滴というものをご存じでしょうか？
燃焼効果のあるＬ－カルニチンやαリポ酸などが入っている点滴のことです。
これは医療機関でしか受けることができません。
サプリなどでもこういった成分のものはありますが、直接血液に流すため効果が全然違うのです。
里依紗ちゃんは産後このダイエット注射を受けたんだそう。
痩せたくても、なかなか痩せない人っていますよね？
ダイエットサプリや食品に頼っている人も多いと思います。
実はそんな人お勧めなんです！
効果は個人差があるため、必ず痩せるとは言えませんが、一度試してみる価値はあると思います。
価格は医療機関によって異なりますが、約４０００円ほど。
興味がある方は、美容外科などの医療機関に問い合わせてみてください。
仲里依紗ダイエット「玄米を食べる」
代謝アップでダイエット！
私たちの主食である白米。
毎日食べている人は多いと思います。
でも白米って糖分がいっぱいで太るってイメージはありませんか？
里依紗ちゃんは、普段玄米を食べているんだそう。
玄米も同じ炭水化物でカロリーは同じなんですが、栄養素が豊富に含まれています。
そのため以下のような効果が期待できるのです。
- 代謝を活発にする
- 脂肪蓄積を抑える
- 便秘改善
- 血流を良くする
- 美肌効果
ビタミンやミネラル、ビタミンＢ群、食物繊維が多く含まれていることから、こういった効果が期待できるのです。
ダイエットのために炭水化物ダイエットをする人もいますよね？
確かに糖質を控えると痩せやすくはなりますが、はっきり言って難しいこと。
お米が好きな人は多いですし、炭水化物は体のエネルギー源です。
そのため抜いてしまうと、ストレスが溜まったり、頭が働かなくなってしまうことがあります。
痩せたいけどお米が食べたいという人には玄米がおすすめ！
仲里依紗ちゃん流ダイエットのまとめ
引用元：仲里依紗インスタグラム
まとめておけば、
- ホットヨガ
- ダイエット点滴
- 玄米を食べる
というのが、仲里依紗流ダイエットのポイントなんですね。
仲里依紗ちゃんのこの方法は、ハードなダイエット法ではありません。
ヨガもゆったりした運動ですので、運動が苦手な人でも大丈夫です。
玄米を食べることも、白米に置き換えるだけ。
ダイエット注射はちょっと勇気がいるかもしれませんが、どれも気軽に始めることができます。
里依紗ちゃんの様にいつまでも綺麗でいたい人は、このダイエット法を試してみてはいかがでしょうか？
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（動画が公開終了していたらすいません）
