あんなスタイルになりたい！！今泉佑唯流ダイエットについて
引用元：今泉佑唯インスタグラム
アイドルグループ欅坂４６のメンバー、今泉佑唯さん。
ずーみんという愛称でも親しまれています。
ぱっちりとした目で、とても愛くるしい笑顔が魅力的ですよね。
ずーみんはアイドル以外にも、モデルもされているんです。
現在「ａｒ」のレギュラーモデルを務められています。
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、今泉佑唯流ダイエットについてまとめてます！
目次
今泉佑唯の身長や体重ってどれぐらい？
身長１５３センチ、体重約４０キロ
ずーみんの身長は１５３センチ。
女性の平均身長が１５８センチなので、結構小柄なんです。
そして体重ですが、推定約４０キロ。
とてもほっそりしていますよね。
小柄ですがモデルをされているということは、バランスの良いスタイルをされている証拠。
昨年体調不良によりお休みをされていましたが、復帰後少し頬がこけた印象がありました。
そのため、もしかしたら現在は４０キロよりも細いかもしれません。
今泉佑唯流ダイエットポイント
引用元：今泉佑唯インスタグラム
そんなずーみん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。
- サウナ
- 炭水化物を控える
- 野菜メイン
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
今泉佑唯流ダイエット「サウナ」
汗を流してダイエット！
ずーみんはサウナが大好き！
ダイエットのために、毎日３時間行っていたこともあるんだそう。
あまり行く機会がない人も多いと思いますが、行くととても気持ちいですよね。
実は以下のような効果が期待できるのです。
- デトックス効果
- 血行促進
- 免疫力アップ
- 代謝アップ
- 疲労回復
サウナは、サウナ浴→水風呂→休憩の３ステップを繰り返します。
汗を流し、体を冷やしを繰り返すことにより、上記のような効果が得られるのです。
ダイエットだけでなく、健康にもよく、心も体もスッキリできます。
もし時間があるのであれば、健康のためにもサウナに行ってみてはいかがでしょうか？
今泉佑唯流ダイエット「炭水化物を控える」
脂肪の蓄積を抑える！
ずーみんはダイエット中、炭水化物を控えていたんだそう。
私たちの主食である米、パン、うどんなどの麺類がそれに当たります。
炭水化物は糖質が高く、脂肪になりやすいので、ダイエット中に控える人が多いんです。
でも控えるのって結構難しいもの。
ご飯の時にやっぱりお米が食べたくなる人もいると思います。
それに３大栄養素の１つでもあるため、できれば摂取した方がいいんです。
痩せたいからといって全く食べたくなると、脳が働きにくくなります。
なぜなら炭水化物は体にとって、エネルギーの源だからです。
もし痩せたいのであれば、夜だけ抜くようにする、といった工夫をするといいでしょう。
そうするだけでも痩せやすくなりますよ！
今泉佑唯ダイエット「野菜メイン」
ヘルシーな食事でダイエット！
ずーみんは野菜をメインとした食事を取るようにしていたんだそうです。
野菜には様々な栄養が含まれていることは皆さんもご存じですよね。
栄養は生きていく上で欠かせません。
栄養不足になると、体調が悪くなってしまったり、体が痩せにくくなってしまいます。
そのためダイエットをする時は普段よりも栄養を摂った方がいいのです。
また野菜には食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維を摂ると、腸内環境が改善されて、便秘解消効果も期待できます。
便秘になると、栄養吸収がしにくくなったり、毒素が溜まったり、冷え性になったりするんです。
これらはダイエットの大敵。
痩せたいけど便秘気味の方は、まず改善する必要があります。
野菜は低カロリーな食材です。
太る心配がないのでダイエットをする場合は、野菜をメインとした食事を取るよう心がけましょう。
今泉佑唯流ダイエットのまとめ
引用元：今泉佑唯インスタグラム
まとめておけば、
- サウナ
- 炭水化物を控える
- 野菜メイン
というのが、ずーみん流ダイエットのポイントなんですね。
今泉佑唯ちゃんの昔の写真を見ると、顔も体も結構ぽっちゃりしているんです。
しかし、この方法でなんと約９キロのダイエットに成功したんだそう！
９キロってすごく大きく、今の印象とは大違い。
ぽっちゃりした姿も可愛いですが、やっぱり細いとさらに可愛く見えますね。
ちょっとストイックな方法にはなりますが、どうしても痩せたい人は、ずーみん流ダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
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（動画が公開終了していたらすいません）
