あんなスタイルになりたい！！ローラ流ダイエットについて
引用元：ローラインスタグラム
モデルで、タレントや女優、歌手として活躍しているローラさん。
活躍の場が広がり、映画「バイオハザード」にも出演してハリウッドデビューも果たしました。
しかしプライベートで色々あったようで、最近ではテレビへの露出が少なくなってしまいました。
寂しいですが、インスタグラムはよく更新しており、可愛いローラちゃんを見ることができます。
ローラちゃんは、日本、バングラデシュ、ロシアの混血で、とっても魅力的な顔をしていますよね！
スタイルも抜群で、ローラちゃん好きな女の子は多いと思います。
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、ローラ流ダイエットについてまとめてます！
目次
ローラちゃんの身長や体重ってどれぐらい？
身長１６５センチ、体重は４８キロ
ローラちゃんの身長は１６５センチで、日本人女性の平均身長よりも７センチほど高め。
モデルとしては低い方かもしれませんが、ローラちゃんって背が高く見えませんか？
もっと背が高いと思っていたので、１６５センチと知って驚きました。
スタイルがいいので背が高く見えたのだと思います。
そして気になる体重は４８キロと細身の体型。
羨ましいスタイルですが、ローラちゃんは元々太りやすい体質なんだそう。
そのため、日々努力をして体型維持をしているんだそうです。
ローラちゃんダイエットポイント
引用元：ローラインスタグラム
そんなローラ流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べたところ、以下の３つになります。
- 自炊をする
- クレンズジュース
- 運動をする
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
ローラ流ダイエット「自炊をする」
健康的な食事を摂る！
ローラちゃんは日ごろから自炊を心がけているんだそう。
ローラちゃんの料理の腕前はプロ級！
テレビ番組でも料理のコーナーを持っていましたね。
どんなものを食べているのかと言うと、以下になります。
- 野菜は多め
- 朝はアサイーボールやシリアル
- 魚やお肉を食べる
- 炭水化物は少なめ
とても健康的な食事ですよね。
必ずサラダは食べるようにして、また最初に野菜をしっかりと食べているんだそう。
そうすることで、血糖値が急激に上がらず、太りにくくなります。
また野菜は食物繊維が豊富なので、満腹感が得られるのです。
炭水化物も食べ過ぎると太る原因となるので、炭水化物の摂取量は少なめ。
だけど体を作るのに必要なたんぱく質、お魚やお肉はしっかりと食べています。
栄養バランスの取れた健康的な食事なので、スタイルをキープできるんですね。
ローラ流ダイエット「クレンズジュース」
体の中をリセットする！
ローラちゃんは、食べ過ぎたり、甘いものを多く食べたりすると、クレンズジュースを飲むんだそう。
クレンズジュースとは、３日間食事替わりにジュースを飲むというもの。
ジュースと言っても、新鮮な野菜やフルーツをコールドプレスしたジュースです。
コールドプレスすることで、必要な酵素などの栄養素を壊さず摂取することができるのです。
クレンズジュースはローラちゃん以外にも、ブレイク・ライブリーやマドンナなどのセレブも飲んでいます。
ではどういった効果があるのかというと、以下になります。
- ダイエット効果
- デトックス効果
- 内臓が活発になる
- 便秘改善
- 美肌効果
３日間ジュースだけになるので、消化器官を一時的に休ませることができます。
すると内臓機能が活発になり、デトックス効果を得ることができたり、体調が良くなります。
腸の働きも良くなるので便秘が改善され、美肌効果も得ることができるのです。
デトックスや便秘改善はダイエット効果に繋がりますよね。
クレンズジュースは体の中をスッキリ綺麗にすることができるので、痩せやすい体を作ることができるのです。
ローラダイエット「運動をする」
ダイエットはやっぱり運動！
ダイエットはやっぱり運動は重要です。
食事制限だけでも痩せることはできますが、運動をしない事には綺麗に痩せることはできません。
ローラちゃんは、ジムに通ったり、ウォーキング、ランニング、キックボクシング、ヨガ、ストレッチなどをしているんだそう。
すごいですよね！
ローラちゃんは痩せていますが、結構筋肉があります。
程よく筋肉を付けることにより、しなやかなスタイルになります。
また筋肉を付けることで、以下の様なメリットを得ることができるのです。
- エネルギーを消費しやすい
- 寝ていてもカロリー消費
- 脂肪燃焼しやすい
そのため、体は痩せやすくなって、太りにくくなります。
痩せたいのであれば、やっぱり運動は取り入れた方がいいでしょう。
ローラ流ダイエットのまとめ
引用元：ローラインスタグラム
まとめておけば、
- 自炊をする
- クレンズジュース
- 運動をする
というのが、ローラ流ダイエットのポイントになります。
ローラちゃんは、とてもストイックで努力家。
スタイルを維持するために、日々色んな努力をしています。
できるだけ階段を使ったり、家の中でも掃除などでできるだけ体を動かすようにしているんだそう。
太りやすい体質で、モデルをしているので、努力も人一倍だと思います。
ローラちゃんの様にストイックになるのは、とても大変なこと。
しかし痩せたいのであれば、ローラ流ダイエットを少しだけでも試してみてはいかがでしょうか？
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（動画が公開終了していたらすいません）
