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ルテインサプリの口コミまとめました!【効果ランキング】

ルテインサプリの口コミまとめました!【効果ランキング】

ネットでよくみるルテインサプリって

  • どんな効果があるの?
  • 本当に目にいいの?
  • 何歳から飲み始めるといいの?
  • 何を基準に選んだらいいの?
  • 副作用ってある?

なんて気になりますよね。

ということで、このページでは

ルテインサプリの口コミや効果、おすすめランキング

について詳しくまとめました!

どこか参考になれば嬉しいです!




ルテインサプリおすすめ1位は「めなり」

ルテインサプリおすすめ1位は「めなり」

  • 業界トップクラスの配合率
  • 特許取得ビルベリーエキスを170mg配合
  • ルテイン12mg・ゼアキサンチン2.4mgを5:1の黄金比率で配合
  • クロセチン・アスタキサンチンなどサポート成分をプラス
  • 1日わずか33円~の続けやすい実感価格

おすすめの理由!
「めなり」は、モンドセレクション金賞受賞、楽天ヒルベリー・ルテイン配合部門で第1位を獲得した、高スペックのビルベリー&ルテインサプリメントです。

1日2粒飲むだけで、1日に必要なビルベリーエキス・ルテインをすべて摂取できます。

特許取得の「めなり」のビルベリーエキスには、紫外線を吸収し体内へ侵入するのを防いでくれる成分・アントシアニンがたっぷり。

なんと一般的なブルーベリーの6倍のアントシアニンが入っているんです!

加えて、良質なマリーゴールドから精製したフリー体天然ルテインとゼアキサンチンが絶妙なバランスで配合されているので、紫外線やブルーライトのダメージから目をしっかり守ってくれます。

ビルベリーエキスと同時に摂ることで、ルテインの吸収率が179%までアップするといいますから、これは成分の含有量以上の効果が期待できますよね。

また、還元力を高めるアスタキサンチン・相乗力を高めるクロセチン・夜間の視力維持を助けるBカロテン、その他ビタミン・ミネラルなどサポート成分も充実。

日常的にパソコンを使う方、夜の車の運転が不安な方、ぼやけ・乾きが気になる方、ぜひとも「めなり」でクリアな世界を実感してみてくださいね。

  • 今だけのキャンペーン:定期初回77%オフ907円(税抜)、2回目以降25%オフ2,980円(税抜)

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ルテインサプリおすすめ2位は「一望百景」

ルテインサプリおすすめ2位は「一望百景」

  • フリー体ルテイン1粒当たり20mg配合=人参45本分
  • ゼアキサンチン0.8mg配合
  • 紅イモ・カンダバー・沖縄もずく・3種の沖縄健康食材を贅沢配合
  • 売上300万袋突破
  • 国内GMP認定取得工場で生産

おすすめの理由!
「一望百景」は、天然のサングラスと呼ばれるルテインと長生き大国・沖縄の健康食材がいっぺんに摂れるルテインサプリです。

体内のルテイン量は加齢とともに減少し、40~50代では、20代のころと比べると約35%も減少してしまいます。

ルテインの推奨量は、1日当たり健康な人で6mg~不足している人で20mg。

「一望百景」は、無農薬の良質なマリーゴールドから精製した天然フリー体ルテインが20mg配合されているので、たった1粒でにんじん45本分のルテインを補えるのです。

不足分を解消するのに、これだけのルテインを緑黄色野菜から摂るとなると大変ですよね。

また、ルテインだけでなく3種の沖縄素材を贅沢に配合しているのもおすすめポイントです。

“沖縄のおじいちゃん、おばあちゃんの健康の秘訣は毎日の食卓にあり!”

この考えから、数ある沖縄食材の中で、アントシアニンたっぷりの「紅イモ」、ルテインが豊富な「カンダバー(イモの葉)」、水溶性食物繊維の一種・フコイダン含有の「沖縄もずく」の栄養分を加えたそうです。

目の健康とカラダの健康を両方手に入れて、明るい毎日を過ごしたい方におススメのサプリですね。

  • 今だけのキャンペーン:2ヶ月ごとにお届けの定期初回2484円(税込)、2回目以降3975円(税込)

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ルテインサプリおすすめ3位は「ファンケルえんきん」

ルテインサプリおすすめ3位は「ファンケルえんきん」

  • 累計販売個数800万個突破
  • 日本初の目の機能性表示食品
  • ルテイン・アスタキサンチン・シアニジン3グルコシド・DHA 配合
  • お試し2週間分でもう1袋プレゼント

おすすめの理由!
手元がぼやける方、スマホやパソコンで疲れ目の方におすすめなのが、目の機能性表示食品「えんきん」です。

1日2粒当たりに含まれる成分ルテイン(10mg)・アントシアニン(2.3mg)・アスタキサンチン(4mg)・DHA(50mg)が、目の健康を多角的にサポート。

配合成分を酸化から守るソフトカプセルを使用しているので、素材の力を損なうことなく摂り込むことができます。

臨床実験の結果、4週間ほど「えんきん」を摂取することで、目の酷使で生じる肩や首筋の負担を和らげる効果や、手元のピント調節機能の改善が立証されています。

年齢とともに衰えるピント調節力を回復したい方は、「えんきん」を一度試してみてはいかがでしょうか。

  • 今だけのキャンペーン:通販限定・2週間分1,000円(税込)+もう2週間分プレゼント

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ルテインサプリおすすめ4位は「なごみアイ」



  • ルテイン&ゼアキサンチン10mg配合
  • クロセチン配合で1日中クリアな視界
  • 30日間返金保証

おすすめの理由!
高品質が認められているFloraGLOルテインを、最も効果が期待できる割合でゼアキサンチンと組み合わせたルテインサプリが「なごみアイ」です。

ここで使われているルテインは、吸収率の高いフリー体ルテインなので、摂取した分が効率よく体内で働くことが期待できます。

また、吸収スピードの早いクロセチンを配合してあるので、時間差で効果を実感でき、24時間クリアな視界を維持するサポートになります。

ポリフェノールが豊富なブルーベリー葉エキスも配合してあるのがうれしいですね。

オトクな80%オフのキャンペーンには、キャンペーンコードが必要になるので、よく確認の上、忘れずにオペレーターに伝えてください。

  • 今だけのキャンペーン:定期初回980円(税込)、2回目以降3980円(税抜)

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ルテインサプリおすすめ5位は「アイノウ」



  • 目の疲れ&記憶力低下を緩和
  • 日本初の機能性表示食品
  • 数量限定お試し価格

おすすめの理由!
目の不調とともに、記憶力の低下を実感し始める中高年の方にオススメのサプリが「アイノウ」です。

ルテインはもちろん、アントシアニンが豊富に配合されており、パソコンやスマホでピントが合いにくくなった目の機能を高めてくれます。

また、記憶の維持に効果があると言われるイチョウ葉の成分もセットで摂取できるので、「見えにくい」→「記憶も曖昧」といった負の連鎖の改善に効果が期待できるでしょう。

今なら初回限定、数量限定でお試しキャンペーンを展開中ですから、お得に試してみたい方は、早めにチェックしてみてくださいね。

  • 今だけのキャンペーン:初回限定お試し価格2990円(税込)

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ルテインサプリおすすめ6位は「アスタブライト」



  • マキベリー&ルテイン配合
  • DHA&EPA配合で毎日イキイキ
  • 10日間返金保証

おすすめの理由!
目を酷使する方に不足しがちな栄養成分に合わせてDHA&EPAを配合し、イキイキとした毎日のサポートになるのが「アスタブライト」です。

1日で8.1mgのアスタキチンサン、100mgのマキベリー&ルテイン、100mgのDHA&EPAが摂取可能で、目の疲れだけではなく、やる気が出ない、だるいといった中高年の悩みもサポートしてくれるでしょう。

GMP認定工場で製造されているので安心感がありますし、万が一体質に合わなくても10日間の返金保証がついているので安心です。

毎月1袋の定期コースも2袋の定期コースも割引率は変わらないので、使いやすいコースを選びましょう。

  • 今だけのキャンペーン:定期初回1834円(税抜)、2回目以降3982円(税抜)

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私イチオシのルテインサプリは人気急上昇中の「めなり」

私イチオシのルテインサプリは人気急上昇中の「めなり」

イチオシはやっぱり人気の「めなり」

私イチオシのルテインサプリは「めなり」です!

なんだかんだ言っても、

  • 有効成分の含有量
  • 口コミの良さ

などを総合すると、ダンゼンおすすめですね。

数あるルテインサプリのなかで「めなり」がオススメなのは、なんといっても目の健康をサポートする成分の含有量の多さです。

特に目に良いと言われている成分…ルテイン・アントシアニン・ゼキサンチン、アスタキサンチン。

これらの成分を単体でみると、実は他のサプリの方が含有量が多いものがあります。

ですが、ルテインやアントシアニン、ゼキサンチンは同時に摂ることで、相乗して効果を高める性質があります。

「めなり」はどの成分も含有量が多く、かつバランスよく配合されているので、トータルで考えると他に類をみないほど優秀なサプリなんですね。


今なら、いつでもやめられる定期購入の初回が、

907円(税抜)で送料無料

なので、とりあえず一度試してみてはどうでしょうか?

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ルテインサプリに含まれる「ルテイン」ってどんな効果があるの?


目を守る効果、目の病気を予防する効果があります。

ルテインはもともと、わたしたちの眼底の網膜の中心部(黄斑部)や水晶体などにも存在する成分ですが、体内では合成できず、また加齢によって少しずつ消費され減少してしまいます。

体内のルテイン量が減少していくことで、黄斑変性症や白内障など目の病気がおこりやすくなると言われています。

ですから、ルテインが豊富な緑黄色野菜やサプリメントで、不足分を補ってあげる必要があるのですね。

ルテイン補うことで、以下のような効果が期待できます。

  • 紫外線やブルーライトを浴びたときに発生する活性酸素を除去し、目を守る効果
  • 加齢による水晶体の白濁を防ぎ、白内障を予防・改善する効果
  • 紫外線から目を守り、加齢黄斑変性症を予防する効果



ルテインサプリって飛蚊症にも効果ある?


加齢による飛蚊症に、効果が期待できるでしょう。

飛蚊症とは名称の通り、目の前を蚊のようなものが飛び回っているように感じる状態のことで、硝子体という目の組織が濁る事によって生じます。

飛蚊症には加齢が原因のものと、病気が原因のものがあります。

加齢によっておこる生理的飛蚊症は、早ければ20代から発生する人もいますし、何が原因か自己判断するのは大変危険です。

ですので、飛蚊症になったらまずは眼科を受診しましょう。

加齢による飛蚊症だった場合は、ぜひルテインを摂ってみてください。

ルテインには強い抗酸化作用があるため、紫外線などによって産生された目のなかの活性酸素を除去する働きがあります。

この働きが、目をダメージから守り、飛蚊症の予防改善に役立つのですね。



ルテインサプリを選ぶポイントは?


ルテインの含有量、また、ルテインとの同時摂取で相乗効果のある成分が含まれているかどうかをチェックしましょう。

ルテインの摂取量は1日当たり、健康な人で6mg、加齢などで不足している人・目にトラブルを抱えている人で20mgが推奨されています。

1日あたりの上限値は2mg/kg となっていますので、体重が50kgの人であれば1日100mgが上限値となるわけです。

また、ポイントになるのは、ルテイン単体の含有量だけでなく、アントシアニンやゼキサンチンなど、目に良いとされる成分が配合されているどうかです。

これらの成分をルテインと一緒に摂ることで、さらなる効果が期待できます。

過剰摂取にならないように気を付けて、ご自身の状態にあった量・成分を摂れるサプリを選ぶとよいですね。



ルテインサプリって副作用はある?


合成ルテインには、副作用が報告されています。

ルテインには、天然ルテイン(フリー体ルテイン)と、合成ルテイン(ルテインエステル)という種類があります。

天然ルテインは植物に含まれる天然成分を由来とするルテインで、体内に存在するルテインと同じ性質を持ち、吸収率が高いとされています。

緑黄色野菜やお茶、卵などの食品や、マリーゴールドの花など、自然の原料から抽出されているため、適切に摂取すれば副作用の心配はないでしょう。

一方、合成ルテインは石油を原料に脂肪を結合して作られた人工的なもの。

この合成ルテインについては、目の痒みや腫れ、咳や胸焼けといった副作用が報告されています。

ルテインサプリのなかには、この合成ルテインの物も出回っているので注意が必要です。

購入の際には、天然ルテインなのか合成ルテインなのかを確認するとよいですね。



ルテインサプリを飲むタイミングは?


食後に飲むのがおすすめです。

サプリメントは食品ですので、特に決まった用法は定められていません。

ですが、ルテインの性質を考えると、食事の後に飲むことをおすすめします。

ルテインは脂溶性の栄養成分で、水に溶けにくく油に溶けやすいという性質を持っています。

お料理の多くには油が使われており、食事をとったあとの体内には脂成分が存在します。

ですから、食後に摂ることで、ルテインの吸収率をより高めることができるのですね。

【実は効果ない!?】検討中の方は1度はチェックなさってください。
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海外のルテインサプリの方がいいって本当?


リスクもあります。

海外製のルテインサプリは、安価でありながら効果が高いとして人気が高まっています。

海外サプリとは言え、ネットがあれば簡単に購入できますから、敷居が低くなっているのも人気の理由の一つでしょう。

ただ、海外製サプリは効果が高い分、副作用の可能性が高いです。

厚生労働省も健康被害を警戒して、海外製サプリや医薬品の利用に注意を促しています。

また、もしトラブルがあっても、サポートが十分でないなどのデメリットもあります。

もし海外製のルテインサプリを利用するのであれば、こうしたリスクにも注意を払ったうえで検討してみてくださいね。



ルテインサプリって加齢黄斑変性症にも効果がある?


予防効果が期待できます。

年令を重ねるごとに視界が歪んだり、色が違って見え始めた場合は加齢黄斑変性症の可能性があります。

その原因はハッキリしていませんが、老化による活性酸素が原因の一つではないかと考えられています。

眼球内部の黄斑部にあるルテインは高い抗酸化作用を持っているのですが、これが不足すると、ブルーライトによる刺激などから活性酸素が増え、加齢黄斑変性症を引き起こす恐れがあります。

ですから、ルテインサプリを飲んでルテインを補給しておくことで、活性酸素の働きを抑えて加齢黄斑変性症の予防につながるというわけですね。

ただ、今すでに視界に違和感があったり、急激に視力が落ちたという場合には、まずは専門医にかかって治療を受けたほうが良いでしょう。



ルテインサプリって妊娠中も飲めるの?


製品によって異なります。

妊娠中にルテインサプリを飲めるかどうか調べたのですが、製品によって異なるようです。

例えば、あるサプリには飲めると書いてあっても、別のサプリには控えるようにとの注意書きがされているケースもあります。

ですので、妊娠中にルテインサプリを飲めるかどうかは、あらかじめメーカーに尋ねるようにしてください。

母胎にとってとてもデリケートな時期ですから、自己判断せずにきちんと調べた上で飲むほうが安心につながります。




ルテインサプリって薬局で購入できる?


購入可能ですが、種類は多くありません。

一部のルテインサプリは薬局やドラッグストアでも購入が可能です。

お近くのお店で購入できると便利ですが、あまり種類がありませんから注意してください。

もちろん、気にいったサプリであれば良いのですが、はじめから薬局の中だけで探そうとすると、どうしても選択肢が狭まります。

ますは通販を含め、複数のルテインサプリを比較してみることをオススメします。

配合成分ももちろん、定期的に続けるためには値段も重要になりますから、特典やキャンペーンなども踏まえて検討してみてください。



ルテインサプリって薬と一緒に飲んでいい?


心配であれば医師に相談しましょう。

サプリは食品ですから、基本的に薬と飲んでも問題ありません。

ただ、まれに成分が効きすぎたり、効果を打ち消したりといった相乗効果が現れる可能性があります。

また、成分量によって問題が出る組み合わせもあるため、心配であれば医師や薬剤師に相談してから飲むようにしましょう。

また、飲んでいる最中に気になる症状がでた場合も、薬とサプリの成分表を持った上で医師に相談することをオススメします。

【実は効果ない!?】検討中の方は1度はチェックなさってください。
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