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【ミランダ・カーダイエット】スタイル維持、体型維持のコツ

あんなスタイルになりたい!!ミランダ・カー流ダイエットについて


引用元:ミランダ・カーインスタグラム

日本でも大人気のスーパーモデル、ミランダ・カーさん。

オーストラリア出身で、現在は世界中で活躍されています。

「ボールド」や「サマンサタバサ」などのCMにも出演され、知っている人も多いはず。

ミランダと言えば、ビクトリアズ・シークレットの特別広告塔「エンジェル」の一員。

私生活では、イギリス人俳優、オーランド・ブルームと2010年に結婚しましたが、2013年に離婚しました。

しかし先日、スナップチャットのCEOと結婚。

とても幸せそうで、以前にも増して綺麗になったように思います。

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、ミランダ・カー流ダイエットについてまとめてます!




広瀬すず流ダイエット法
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ミランダの身長や体重ってどれぐらい?


引用元:ミランダ・カーインスタグラム

身長175センチ、体重は54キロ

ミランダ・カーの身長は175センチと、スーパーモデルとだけあって高身長です。

そして気になる体重は54キロと、抜群のスタイル!

ミランダは1児の母でもあるのですが、産後半年後にはいつもの体型に戻っていました。

産後2か月で17キロものダイエットに成功したんだそう。

相当な努力をされたと思います。

小顔で、細くて、手足がすらっとしているのに、バストはある。

ミランダの体型は、まさに女性が憧れる体型なのではないでしょうか。




ミランダ流ダイエットポイント


引用元:ミランダ・カーインスタグラム

そんなミランダ・カー流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べたところ、以下の3つになります。

  • チアシード
  • 酵素ドリンク
  • 高温反復浴

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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広瀬すず流ダイエット法
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ミランダ・カー流ダイエット「チアシード」


引用元:ミランダ・カーインスタグラム

スーパーフードでダイエット!

チアシードとは、メキシコが原産のシソ科の種で、スーパーフードと言われています。

日本でも今流行っていて、スーパーなどでよく見かけると思います。

ダイエット効果が高く、多くの芸能人やモデルさんも食べているんです。

ミランダはよくココナッツジュースに混ぜて飲んでいるんだそう。

チアシードは低カロリーで栄養豊富。

胡麻みたいですが、水にふやかすと10倍ほどに膨れ、カエルの卵のようにプルプルになります。

食感も面白いので、好きな人は多いと思います。

チアシードには以下の様な効果があります。

  • 健康をサポート
  • 美肌効果
  • 便秘改善
  • 満腹感が得られる

栄養価が非常に高いため、栄養バランスを整えることができ、健康をサポート、美肌効果が得られます。

また、食物繊維が豊富なので便通を改善する効果も。

それに満腹感が得られるので、食べ過ぎを防ぐこともできます。

そのため、チアシードはダイエットに効果的な食材なのです。




ミランダ・カー流ダイエット「酵素ドリンク」

Mirandaさん(@mirandakerr)がシェアした投稿


引用元:ミランダ・カーインスタグラム

酵素ドリンクで置き換えダイエット!

現在酵素ドリンクは日本でも流行っていますよね!

芸能人でも酵素ドリンクを飲んで、ダイエットに成功した人が多数いらっしゃいます。

ミランダもその中の一人。

酵素ドリンクには以下の様な効果が期待できます。

  • 代謝アップ
  • 脂肪燃焼
  • 満腹感が得られる
  • 疲労回復
  • デトックス効果
  • アンチエイジング効果

酵素ドリンクを飲むと、体の中から綺麗になり、太りにくく痩せやすい体質になります。

飲み方は、間食代わりに飲んだり、食事に置き換えたりすると効果的です。

実は酵素ドリンクは作ることができるのです。

皮を剥いたフルーツや野菜を砂糖と一緒に瓶に入れて蓋をします。

気泡が出てきて、約1週間ほどしたら完成。

ただ、手間もお金もかかるので、市販の物の方がおすすめです。

最近では、流行っていることもあり、色んな酵素ドリンクが発売されています。

人気の物、口コミや評判がいい物を選ぶようにしましょう。



○○ってそんな即効性あるんだ
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○○ダイエットスゴ!
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とりあえず手っ取り早くダイエットするなら○○がいい
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ミランダ・カーダイエット「高温反復浴」


引用元:ミランダ・カーインスタグラム

お風呂でダイエット!

お風呂でダイエットというと、半身浴をイメージする人が多いと思います。

しかし、半身浴よりも高温反復浴の方がダイエット効果が高いのです。

ミランダも高温反復浴で体型を維持しているんだそう。

高温反復浴とは、熱めのお風呂に短時間入り、出たりを繰り返す入浴法です。

お風呂好きの人からすると、そんなに大変なことではないと思います。

この高温反復浴は、1度で約400キロカロリーも消費することができるのです。

400キロカロリーというと、1時間以上運動しないと消費することができません。

出たり入ったりを繰り返さなければいけませんが、お風呂に入るだけでこれだけ消費できるなんて嬉しいですよね!

ダイエット効果以外にも、疲労回復、リラックス効果があります。

ゆったりとダイエットしたい人には高温反復浴がおすすめです。




ミランダ・カー流ダイエットのまとめ


引用元:ミランダ・カーインスタグラム

まとめておけば、

  • チアシード
  • 酵素ドリンク
  • 高温反復浴

というのが、ミランダ流ダイエットのポイントになります。

ミランダ・カーは、これ以外にも運動を取り入れてダイエットをしています。

ミランダのダイエットは、食事に気を付けたり、運動したりと基本的なもの。

スーパーモデルともあって、日々努力をしています。

あのスタイルを維持するには、ダイエットを継続することが大切なんです。

美は一日にしてならず。

ダイエットは、簡単にできるものではありませんし、努力や我慢が必要です。

ミランダのように美しくなりたいのであれば、ミランダ流ダイエットを参考にしてみて下さい。



○○を使ったダイエット法でマイナス3キロ!
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ミランダ・カーの関連動画




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