意外とスタイルいい！？ブルゾンちえみ流ダイエットの極意
引用元：ブルゾンちえみインスタグラム
今、人気沸騰中のブルゾンちえみ。
先日、公式ツイッターで公開した過去の激ヤセ写真も話題になりました。
- ダイエットってしてるの？
- どうして激太りしたの？
- 男性ウケするのはなんで？
- 意外とスタイル良くみえる秘訣って？
なんて興味ありませんか？
ここではそんな方のために、ブルゾンちえみ流ダイエットについてまとめました。
目次
ブルゾンちえみの身長や体重ってどれぐらい？
身長１５５センチ、体重６２キロ
ブルゾンちえみの身長は１５５センチ、体重６２キロです。
一番痩せていた学生時代で４０キロ、一番太っていた時期で７０キロもあったそうなので、３０キロも増えたわけですね。
その頃に比べれば、８キロも痩せているといえるかもしれません。
激太りの理由は、陸上部で運動していた時と同じくらいの食事量を運動を止めてからも続けていたからでしょう。
今でも一般的にいえば痩せてはいないのですが、ブルゾンちえみのプロポーションを魅力的だと感じる男性は意外と多いのです。
では、どうやってそのボディは保たれているのでしょうか？
ブルゾンちえみ流ダイエットポイント
引用元：ブルゾンちえみインスタグラム
今のところ、本人はダイエットなどについては話していないようです。
なので、バラエティ番組のコメントなどからブルゾンちえみのスタイル維持につながっていそうなことを３つあげてみます。
- 忙しくする
- 妥協しない
- 恥ずかしがらずに出す！
どういうことか、それぞれ詳しく説明しますね。
ブルゾンちえみ流ダイエット「忙しくする」
忙しくすると食べてるヒマがなくなる！
ブルゾンちえみはブレイクしてから痩せた！？と話題になりました。
今やドラマ、CMとひっぱりダコの人気者ですから、忙しいのはいうまでもないでしょう。
忙しいと運動量が増えますし、頭も使います。
余計な間食をしている時間がなくなりますので、ダイエットにつながるのです。
仕事を辞めて専業主婦になったら太ったっていう話をよく聞きますよね。
家の中にいると運動量が減る上に自由になる時間が増えるので、ついお菓子に手が伸びて食べてしまいがちなんです。
適度な息抜きは必要ですが、できるだけ予定を立ててヒマな時間をつくらないようにしましょう。
頭を使うとカロリーを消費するので、新しい何かを学んでみるのもオススメです。
ブルゾンちえみ流ダイエット「妥協しない」
妥協しない方が結局は痩せられる！
ブルゾンちえみのモットーは、妥協しないことだそうです。
ダイエットといえば、食べたいものを我慢するものと思いがちですが、我慢しているとストレスが溜まりますし、最終的には爆発してリバウンドしてしまいます。
食べたいものがあるなら、我慢せずに食べる！
ハーゲンダッツが食べたいのに、妥協して低カロリーのアイスを食べても、心から満足することはできないはず。
焼肉が食べたいのに、ササミを食べても、満足感は得られません。
食べたいなら食べる。
ただし、食べる時間と量を考えて、よーく味わって食べましょう。
いくら我慢しない方がいいといっても、真夜中のスナック菓子は太って当たり前です。
食べるならカロリー消費しやすい昼の時間帯、そして、食べる量も一袋、１パッケージではなく、半分とか三分の一くらいにしておいてください。
食べる時は、テレビを見ながら、スマホ片手にではなく、真剣に食べることに集中します。
一口一口最大限に味わうようにすれば、全部食べなくても十分満足できるはずです。
どうしてもたくさん食べたい！という時は、食べた後の食事で調整しましょう。
時には、たらふく焼肉を食べる日があってもいいのです。
焼肉を食べた後はお腹が空っぽになるまで食べるのを控えて、軽めの食事にすれば調整できます。
妥協したり、我慢したりが当たり前だと思わないようにしてください。
ブルゾンちえみダイエット「恥ずかしがらずに出す！」
恥ずかしがらずに出す！
ブルゾンちえみといえば、二重に見えるメイクと足を強調した独特のスタイルだと思います。
女優やモデルのような美脚ではありませんが、好ましいと思う男性が多い魅力的な脚をしています。
脚や腕に自信がないと、つい隠してしまいがちですが、ダイエットしたいと思うなら、恥ずかしがらずに出すことも大切です。
人に見られると思えば、ケアしようと思いますよね。
また、注目されることで、実際に細くなったりもします。
ただし、お腹は冷えてしまうので、出してはいけません。
それに、寒さを感じたら、上着を羽織ったり、ひざ掛けをしたりと無理は禁物です。
出す日は出す！それ以外の日は冷やさないようにする！とメリハリをつけましょう。
足が太いから・・・とゆったりパンツで隠し続けるのが一番良くありません。
ブルゾンちえみ流ダイエットのまとめ
引用元：ブルゾンちえみインスタグラム
まとめると、
- 忙しくする
- 妥協しない
- 恥ずかしがらずに出す！
というのが、ブルゾンちえみがスタイルを維持しているポイントだと思います。
ブルゾンちえみの名言の一つに、「あー！女に生まれてよかったー！」ってありますよね。
彼女のように、自分を思いっきり肯定する、女性として毎日を楽しむのも、魅力的なスタイルになるためには大切でしょう。
いくら痩せてても、自分に自信がなくてグチっぽい女だったら、誰も寄ってきません。
明るく前向きに妥協せずに、毎日を楽しんでくださいね。
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（動画が公開終了していたらすいません）
