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やっぱりパーソナルトレーナーをつけたら痩せる?やり方や効果は?

やっぱりパーソナルトレーナーをつけたら痩せる?やり方や効果は?



芸能人やモデルのブログを見てみると、パーソナルトレーナーと一緒にトレーニングされている姿を多く見かけるようになりました。

今では、パーソナルトレーナーも身近な存在になっているようですね。

そこでここでは

  • パーソナルトレーナーをつけたら痩せる?
  • メリットって?
  • パーソナルトレーナーと筋トレの違いは?
  • 頻度は?
  • どうやって見つける?
  • 相場って?

という方に向けて、パーソナルトレーナーのダイエット効果についてまとめてみました!

どこか参考になれば幸いです!




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パーソナルトレーナーをつけるメリットって?



一番のメリットは、美しいボディラインになれる事!

女性にとって、ダイエットの悩みのひとつが、バストが小さくなってしまう事。

体重が減るのはいいけれど、お腹周りのお肉はそのままに、バストだけが小さくなってしまっては、ダイエットの意味がありません。

パーソナルトレーナーは、専門的な知識を持っています。

その為、パーソナルトレーナーにアドバイスされながらダイエットする事で、体重は減少させつつ、メリハリのある美しいボディラインを作る事ができるのです。

また、その他にも

  • 痩せやすい体になれる
  • 自分に合ったダイエットができる
  • 理想の体型にしてくれる
  • やる気にさせてくれる
  • 確実に結果が出る
  • いつでも相談できる
  • 安全なダイエットができる

といったメリットもあります。

自分ひとりでダイエットしていると、ついつい甘えが出てしまいますよね。

そんな甘えにブレーキをかけてくれるのも、パーソナルトレーナーです。

本気で痩せたい!と思ったら、パーソナルトレーナーに頼るのもひとつの方法です。




パーソナルトレーナーダイエットと筋トレの違いって?



ダイエットに効果的なトレーニングを集中的に実践してくれます!

筋トレは、言ってしまえば筋肉をつける為のトレーニングですよね。

けれど、パーソナルトレーナーによるダイエットは、特にダイエットに効果的だとされている筋トレを中心としたものになります。

つまり、同じ筋トレであっても、パーソナルトレーナーによる筋トレを行う事によって、より効果的に痩せる事ができるようになるのです。

普通の筋トレではなかなか体重は落ちませんが、パーソナルトレーナーによる筋トレによって、短期間でも十分に満足できるボティが出来上がるのですね。



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パーソナルトレーナーでダイエットに成功した芸能人って?



山田優さんは、月1回のパーソナルトレーナーの運動でスタイルキープ!

山田優さんと言えば、出産されても相変わらずのモデルスタイルをキープされています。

その為、運動もたくさんしているんだろうな、と思ったら、意外にもパーソナルトレーナーとの運動は月に1回だそうです。

それで、ずっとあのままの体型を維持されているのですから、パーソナルトレーナーによるダイエットによって、太りにくい体になっているのでしょうね。

他にも、パーソナルトレーナーでダイエットされた芸能人には

  • 中村アン
  • すみれ
  • 土屋太鳳
  • 山本美月
  • 黒木メイサ
  • 西内まりや
  • 河北麻友子
  • 森星
  • 福島リラ
  • 道端アンジェリカ
  • 道端カレン
  • SHIHO
  • 押切もえ
  • 優香
  • 優木まおみ
  • ダレノガレ明美
  • 華原朋美

など、多くの方がいらっしゃいます。

やはり、芸能人やモデルの方たちは、パーソナルトレーナーによる筋トレの効果を十分に知っているのでしょうね。




週1回のパーソナルトレーナーでも効果ある?



週1回のパーソナルトレーナーでも十分な効果が期待できます!

パーソナルトレーナーの指導によって、3ヶ月で9kgもの減量に成功した方もいらっしゃいます。

自己流でダイエットを続けるよりも、週1回でもいいので、しっかりとパーソナルトレーナーの指導を仰ぎましょう。

すると、その後の生活もおのずと変わっていきます。

つまり、週1回のトレーニングだけで痩せる訳ではなく、パーソナルトレーナーから自分に合ったダイエットのやり方を教わって、実践するのです。

それは、トレーニングだけではなく、生活習慣や食生活ももちろん入っています。

そうする事で、週1回のパーソナルトレーナーとのトレーニングだけでも、十分にダイエット効果が出るのですね。



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パーソナルトレーナーでダイエットをした方がいい人っている?


理想の体型になりたい人にはオススメです!

パーソナルトレーナーでダイエットをした方がいい人としては

  • 筋トレをした事がない
  • 運動嫌い
  • 自己流でやっている
  • 早くダイエット効果を実感したい
  • リバウンドばかりしている

といった方が考えられます。

ただ、パーソナルトレーナーをつけてダイエットすると、体重を落としながら理想の体型になれます。

脂肪を落としたい箇所を引き締め、メリハリのある体型を得る事ができるのです。

女性にとって、理想的なダイエットと言えるでしょう。

他にも、挫折しやすいといった方も、傍で励ましてくれるパーソナルトレーナーをつける事をおすすめします。




パーソナルトレーナーを見つけるには?



まずは無料相談や無料体験を!

ダイエットを行う際には、トレーナーによってトレーニングの内容が変わってくる事があります。

その為、パーソナルトレーナーとの相性も重要となってきます。

評判のいい企業だから、口コミで人気のジムだから、といった事ではなく、まずは自分で確認しましょう。

パーソナルトレーナーは、専門のジムやスタジオ、ネットでも簡単に検索する事ができます。

そこで、アポイントメントを取って、無料相談や無料体験を行ってください。

ポイントとしては

  • 信頼できそうか
  • 経験は豊富か
  • いろんな器具が使えるか
  • 会話が成立しているか
  • 自分の理想を聞いてくれるか
  • スケジュールは合うのか
  • 料金は予算内か

といった事が挙げられます。

いくら優秀なパーソナルトレーナーでも、自分に合うかどうかは、実際に会って話してみないと分からないですよね。

また、得意、不得意分野もありますから、自分の理想の体型をしっかりと伝えるようにしてください。

信頼できるパーソナルトレーナーに出会えたら、ダイエットは半分成功したようなものですね。



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パーソナルトレーナーの料金の相場って?



大体、1時間6,000円から10,000円程度です!

パーソナルトレーナーの料金は、その地域やジムの規模によって異なります。

また、入会金の有無や回数によっても料金が変わってきますので、中には60分で15,000円以上といったところもありました。

他にも、そのパーソナルトレーナーが有名な方であれば、それだけ料金も高くなる傾向があるようです。

自宅まで来て指導してくれるパーソナルトレーナーもいらっしゃいますので、パーソナルトレーナーをつける際には、料金もしっかりと確認しておく事が大切ですね。

料金が高額で、自分にはパーソナルトレーナーは贅沢かな?と思われるかもしれません。

けれど、そのダイエット効果は絶大です。

期間を決めて、「それまでに何kg痩せる!」と目標を立てておくと、費用効果は高いと思いますよ。



パーソナルトレーナーダイエットのまとめ



これまで、パーソナルトレーナーのダイエット効果についてお話してきましたが、簡単にまとめると、

  • 傍で励ましてくれる
  • 自分に合ったメニューを教えてくれる
  • 痩せやすい体が作れる
  • リバウンドしにくい
  • 美しいボディラインになれる
  • 週1回でも大丈夫
  • リバウンドしにくい

といった感じになります。

意思が弱く、自分に甘いからいつもダイエットが続かない、といった方は、傍で励ましてくれるパーソナルトレーナーを見つける事が、最も効果的なダイエット法だと言えるのかもしれませんね。

相性のいいパーソナルトレーナーを見つけて、メリハリのあるボディラインを手に入れてください。

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