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デトックススープダイエットって効果あるの?やり方は?

デトックススープダイエットって効果あるの?やり方は?



最近では、ダイエット目的のデトックススープは脂肪燃焼スープとも呼ばれていて、短期間でダイエットができると人気になっています。

美味しくスープを飲んで痩せられるのですから、すぐにも試してみたくなりますよね。

そこでここでは

  • デトックススープを飲むだけで痩せるの?
  • 一週間でどれくらい痩せられる?
  • デトックススープダイエットのやり方って?
  • デトックススープのレシピはて?
  • 効果にはどんなものがある?
  • 飲むのは夜だけでもいいの?
  • 保存の仕方って?

という方に向けて、デトックススープのダイエット効果についてまとめてみました!

どこか参考になれば幸いです!




広瀬すず流ダイエット法
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デトックススープダイエットのやり方って?



野菜スープを飲み続ける事が基本です!

簡単にダイエットできると人気になっている、デトックススープダイエット。

スープを飲むだけで痩せやすい体になれる為、忙しい方や、なかなかダイエットが続かない方にとっては、嬉しいダイエット法ですね。

基本的なやり方としては

  • 期間を決める
  • デトックススープを作る
  • 1日3食スープを飲む
  • 食事前に飲んで暴飲暴食を防ぐ
  • 1杯以上は必ず飲む
  • 炭水化物は控える
  • 間食はしない
  • 甘い物は飲まない
  • アルコール禁止

といった方法で、一週間集中してデトックススープダイエットをされる方も多いようです。

ただ、急激に体重を落としてしまうと、リバウンドの可能性もあります。

デトックススープを飲む事によって、体の中の老廃物が排出され、痩せやすい体をつくる事ができますので、じっくりと時間をかけてダイエットしてもいいですね。




デトックススープのレシピは?



玉ねぎ、セロリ、キャベツ、トマト、ニンジン、ピーマンは入れましょう!

野菜が苦手でも、細かく刻んでコンソメや鶏ガラで煮込む事で、嫌いな味も気にならなくなる事があります。

その為、最初から取り除かないで、一度チャレンジしてみてくださいね。

また、デトックススープの簡単な作り方がありましたので、YouTubeの動画を紹介します。




とても美味しいデトックススープなのですが、3食毎日飲んでいるとだんだんと飽きがくると思います。

そのような場合は

  • 味噌
  • 醤油
  • 牛乳
  • 豆乳
  • カレー粉
  • キムチ

といった調味料で、味を変化させてください。

そうする事で、長く続ける事ができるようになります。

飽きがこないようにする事も、デトックススープダイエットを成功させるポイントですよ。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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広瀬すず流ダイエット法
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デトックススープの効果にはどんなものがある?



体の中の老廃物や毒素を排出してくれます!

野菜たっぷりのデトックススープは、食物繊維が豊富に含まれています。

そのお陰で、体内に蓄積されている老廃物や毒素が排出されるようになり、ネーミングの通りデトックス効果があるのです。

その他にも、野菜の栄養によって

  • 免疫力を高める
  • 代謝がアップされる
  • 栄養吸収力がアップする
  • 血流が良くなる
  • むくみが解消される
  • 美肌

といった、様々な効果が期待できます。




デトックススープでダイエットに成功した芸能人って?



スザンヌさんは体重-7.1kg,ウエスト-17cmに成功!


スザンヌさんが実際に行ったダイエット法として注目された、デトックススープダイエット。

実際にスザンヌさんは1ヶ月で、体重-7.1kg、ウエスト-17cmに成功されています。

かなり、ウエストがスッキリになっているのが分かりますね!

これも、デトックス効果なのでしょう。

その他にも

  • 山田優
  • 小嶋陽菜
  • 滝沢カレン
  • 吉瀬美智子
  • 藤原紀香
  • 広瀬アリス

といった方が、ダイエットにデトックススープを取り入れていらっしゃいます。



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○○ダイエットスゴ!
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とりあえず手っ取り早くダイエットするなら○○がいい
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一週間でどれくらい痩せられる?



なんと体重が8kgも減少した方も!

デトックススープダイエットは、1日3食、食事前に1杯以上のデトックススープを飲むダイエットです。

その後は、炭水化物を控えた食事を摂ってもいいのですが、8kgも痩せた方は、スープだけで一週間を過ごしたそうです。

ただ、ここまで急激に痩せてしまうと、健康的に心配になります。

更に、糖質の摂取量も減少してしまいますので、仕事に集中できなかったり、疲れやすくなったりします。

一ヶ月以上かけて、徐々に体重を落としていった方がいいでしょう。

ちなみに、平均するとみなさん一週間で1.5kg~3kg程度は体重が落ちているようですよ。




夜だけでもいいの?



夜だけでもダイエット効果はあります!

仕事をされている方や、ランチは社食といった方にとって、毎食デトックススープを飲む事は難しいかもしれませんね。

そんな時は、夜だけでもデトックススープを飲んでみてください。

毎日の食事の中で、最もカロリーを摂取しているのが、夕食です。

その夕食の際にデトックススープを飲む事で、満腹感が得られ、摂取カロリーを抑える事ができるようになるのです。

他にも、夜だけにする事で

  • 長続きする
  • 朝と昼は好きなものが食べられる
  • ストレスフリー
  • 食べ過ぎを防ぐ事ができる
  • 空腹を感じたらすぐに寝る事ができる

といったメリットがあります。

もちろん、集中的に3食デトックススープを飲んだ時に比べると、夜だけの方が体重の変化は緩やかになります。

それでも、デトックススープを飲む事で、野菜の栄養も吸収する事ができますので、健康的に痩せる事ができるでしょう。

3食デトックススープを飲むのは無理、すぐに飽きてしまった、なんて方は、夜だけでもデトックススープを飲むようにしてみては如何でしょうか?



○○を使ったダイエット法でマイナス3キロ!
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保存の仕方って?



冷蔵でも冷凍でも保存できます!

デトックススープには、数種類の野菜を入れて長時間煮込んで作る為、一度に大量に作ってストックしておくと便利です。

その際に注意して欲しいのが、保存の仕方。

夏場以外であれば、鍋のまま毎日熱を加える事で、3日程度は大丈夫でしょう。

けれど、やっぱりそのままだと不安、といった方は、冷蔵庫で保存します。

もちろん、鍋ごとでも構わないのですが、そんな広いスペースは取れない、といった方は重ねて収納できるタッパーを利用します。

その際、そのままレンジで温める事ができるタッパーだと、すぐに食べられますので時短になります。

夏場でしたら、そのまま冷たいスープで飲んでもいいですね。

冷蔵庫に入れる際は必ず粗熱が取れてから、また5日程度で飲みきるようにしてください。

冷凍する場合には、ジップロックを利用します。

縦に並べて保存できるようにすると、複数食分冷凍させても場所をとりません。

冷凍の際の保存期間は、2~3週間程度だと覚えておいてください。



トマトって必ず必要?



トマトを入れた方が、美肌やアンチエイジングになります!

デトックススープに入れる基本の野菜は、6種類。

  • 玉ねぎ
  • キャベツ
  • セロリ
  • トマト
  • ピーマン
  • ニンジン

です。

どれも、体に良さそうな野菜ですよね。

その中でも、トマトは女性にとって重要な素材。

抗酸化作用が高く、リコピンも豊富に含まれています。

デトックススープには、是非入れて欲しいですね。

ただ、トマトの値段が高くて、とても入れられない、といった場合には、無理をして生を入れる必要はありません。

トマト缶でも、十分に代用する事ができます。

トマト缶であれば、1年中安価な値段で、いつでも手に入れる事ができますね。

どうしてもトマトが嫌い!といった場合は仕方ありませんが、生のトマトが手に入らない場合には、トマト缶を利用しましょう。



デトックススープダイエットのまとめ



これまで、デトックススープのダイエット効果についてお話してきましたが、簡単にまとめると、

  • スープを飲むだけでダイエットできる
  • デトックス効果がある
  • 免疫力がアップする
  • 代謝がアップする
  • いろんな味でアレンジできる
  • 集中したら一週間で8kg減も


デトックススープを飲む事で、体内に溜まった有害物質や老廃物が排出され、代謝が活発になります。

これが、ダイエットに繋がるのですね。

デトックススープを飲んで、痩せやすい体作りを目指しましょう。

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