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【スカーレット・ヨハンソンダイエット】痩せた?スタイル維持のコツ

あんなスタイルになりたい!!スカーレット・ヨハンソン流ダイエットについて


引用元:スカーレット・ヨハンソインスタグラム

ハリウッドを代表する美人女優、スカーレット・ヨハンソンさん。

日本でも人気があり、スカヨハという愛称で親しまれています。

大人気映画「アベンジャーズ」では、カッコよくセクシーなブラック・ウィドウを演じていましたね。

スカヨハと言えば、やっぱりあの魅力的なボディに目がいっちゃうと思います。

細く締まっている体に、大きなバスト。

女性なら誰もが憧れる体型ではないでしょうか?

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、スカーレット・ヨハンソン流ダイエットについてまとめてます!




広瀬すず流ダイエット法
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スカヨハの身長や体重ってどれぐらい?


引用元:スカーレット・ヨハンソンインスタグラム

身長160センチ、体重50キロ前後

スカーレット・ヨハンソンの身長は160センチ。

スタイルがいいからか、もっと背は高いと思っていました。

アメリカ人女性の平均身長は163センチなので、スカヨハは少し低い方になります。

そして体重は実は公表されていないんです。

しかし50キロ前後位なのではないかと言われています。

160センチの平均体重は約56キロなので、スカーレット・ヨハンソンはスタイル抜群!

どのようにして体型を維持されているのでしょうか?




スカーレット・ヨハンソン流ダイエットポイント


引用元:スカーレット・ヨハンソンインスタグラム


そんなスカヨハ流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の3つになります。

  • ビーガンダイエット
  • ジョギング
  • パレオダイエット

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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スカーレット・ヨハンソン流ダイエット「ビーガンダイエット」


引用元:スカーレット・ヨハンソンインスタグラム

ゆるめのビーガンで短期集中!

海外で大人気のダイエット法、ビーガンダイエット。

多くの芸能人も実践されている方法です。

ビーガンとは完全菜食主義者のことを指し、この方法は植物性食品のみを食べるというもの。

しかしスカヨハはベジタリアンではありません。

またストレスにならないようにと、ゆるめのビーガンダイエットをされていました。

ゆるめとは、野菜をしっかり摂りつつ、少しだけ魚を食べるという方法。

これなら無理なく取り組むことができますよね。

このダイエット法には以下のようなメリットが期待できます。

  • 酵素を沢山摂れる
  • 代謝アップ
  • デトックス効果
  • 便秘や冷え性解消
  • 美肌効果

メインは野菜なので酵素が沢山摂れますし、お腹いっぱい食べたとしてもカロリーを気にする必要はありません。

代謝も上がるので、体が痩せやすくなって、体の中から綺麗になるのです。

だから多くの芸能人も実践しているんですね!

短期間で集中してダイエットしたい場合は、ビーガンダイエットがおすすめです。

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スカーレット・ヨハンソン流ダイエット「ジョギング」


引用元:スカーレット・ヨハンソンインスタグラム


有酸素運動で脂肪燃焼!

スカヨハの日課はジョギングです。

激しく走るのではなく、ゆったりと走っています。

2014年に第一子ローズちゃんを出産されたのですが、妊娠中はウォーキングをされていました。

どちらも有酸素運動でダイエットに効果的。

酸素を多く取り入れて、その酸素により脂肪を燃焼させるのです。

ジョギングやウォーキング以外の有酸素運動は以下のようなものがあります。

  • 自転車
  • 水泳
  • エアロビクス

走ったり歩いたりは、特に道具を必要としないので、すぐに取り組むことができます。

これらの運動の中で最もダイエットに向いているのが水泳です。

全身を使い、一番多くカロリーを消費します。

時間がある方には、水泳がおすすめです。



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スカーレット・ヨハンソンダイエット「パレオダイエット」


引用元:スカーレット・ヨハンソンインスタグラム

ストレスフリーな食事法!

スカヨハが妊娠前にしていたというダイエット法の一つに、パレオダイエットがあります。

知らない人も多いと思うのですが、これは旧石器時代の食事法なんです。

そう言ってもよく分かりませんよね?

これは以下のようなルールがある方法なんです。

  • 脂質(水素添加油以外)の摂取OK
  • 動物性たんぱく質を摂る
  • 野菜を沢山摂取する
  • ナッツや果物を適量摂取する
  • 豆類、穀物、砂糖、乳製品NG

食べてはいけないものもありますが、こうやってみると意外と色んなものを食べることができます。

また1日3食とは決まっておらず、お腹が空いたら食べることができるのです。

だからストレスフリー!

食事以外に、運動をしすぎない、しっかり睡眠を取る、というルールもあります。

これはダイエットが苦手な人には嬉しい方法だと思います。

スカヨハのほかに、アンジェリーナ・ジョリーやミーガン・フォックスなど多くのセレブも実践している方法です。

無理なく痩せたい人にはおすすめ!




スカーレット・ヨハンソン流ダイエットのまとめ


引用元:スカーレット・ヨハンソンインスタグラム


まとめておけば、

  • ビーガンダイエット
  • ジョギング
  • パレオダイエット

というのが、スカヨハ流ダイエットのポイントなんですね。

スカーレット・ヨハンソンはハリウッド女優なので、常に体型を意識しなくてはいけません。

だけどダイエットが好きではないスカヨハ。

ただ好きなことをして、自然に体を動かすことが体型維持に繋がっているんだそう。

無理なダイエットは心身ともによくありませんからね!

自然に無理なく痩せたい人は、スカーレット・ヨハンソン流ダイエットを参考にしてみてはいかがでしょうか?



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