あんなスタイルになりたい！！ギャル曽根流ダイエットについて
引用元：ギャル曽根インスタグラム
フードファイター、そしてタレントとして活躍されているギャル曽根さん。
「なつこ」いう愛称でも親しまれています。
ギャル曽根さんというと、誰もが知っている大食いですよね！
食べている姿には毎回驚かされます。
現在お子さんが２人いらっしゃいますが、お子さんも大食いなんだそう！
沢山食べても細く、本当羨ましい体型をされています。
- 一体、どうやって体型維持してるんだろう？
- どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いますよね？
ここではそんな人のために、ギャル曽根流ダイエットについてまとめてます！
目次
ギャル曽根さんの身長や体重ってどれぐらい？
身長１６２センチ、体重４５キロ
なつこちゃんの身長は１６２センチです。
女性の平均身長が１５８センチなので、少し高い方になります。
そして気になる体重ですが、なんと４５キロなんだそう！
とっても細いですよね。
１６２センチの標準体重は５７．７キロなので、ギャル曽根さんはモデルさんのような体型です。
あんなに食べているのに太らないなんて不思議ですよね。
一体どうやって体型を維持されているのでしょうか？
なつこちゃん流ダイエットポイント
引用元：ギャル曽根インスタグラム
そんなギャル曽根さん流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。
- 低カロリーな食事
- かさましダイエット
- 普段は小食
それぞれもっと詳しく書いていきますね。
ギャル曽根流ダイエット「低カロリーな食事」
ヘルシーにダイエット！
実はなつこちゃんは調理師免許を持っていて、料理上手！
レシピ本も出されている程なんです。
それにお料理で１５キロもご主人をダイエットさせたことがあるのです。
どんなお料理で減量できたのかと言うと、低カロリーな食事です。
１食当たり５００キロカロリー以下に抑えるというもの。
これってすごいと思いませんか？
市販の菓子パンを２つ食べたら５００キロカロリーなんて超えてしまいます。
ギャル曽根さんのお料理は低カロリーな上、品数が多い。
それにボリュームもあり、食べごたえあり！
しっかり食べても摂取カロリーが低いので、痩せられるのです。
沢山食べても太らないお料理が気になる方は、ギャル曽根さんの本を是非チェックしてみて下さい。
ギャル曽根流ダイエット「かさましダイエット」
沢山食べても太らない！
なつこちゃんのお料理は先ほども言ったようにボリュームがあります。
普通に考えると、そんなに食べたら太りそうって思いますよね？
でもギャル曽根さんは、沢山食べても太らないかさましをされているんです。
どういったものを使うのかと言うと、お豆腐やこんにゃくなど。
これらには以下のようなメリットがあります。
- 満腹感が得られる
- 低カロリー
- 便秘改善
低カロリーなので、沢山食べても太る心配がなく、また満腹感が得られる優れた食材なんです。
それにダイエットの大敵となる便秘を改善させる効果もあります。
お豆腐やこんにゃくは、かさましだけでなく色んなお料理に向いています。
安価で手軽に購入できる食材なので、食事でダイエットしたい方は是非取り入れてみて下さい。
ギャル曽根ダイエット「普段は小食」
体を休ませる！
なつこちゃんは大食いなので、普段から良く食べるのかと思いきや、そうではないようです。
普段はなんと１日パン１個で過ごすこともあるんだそう。
ただ今はご結婚されて、お子さんもいるのでそういった日はあまりないかもしれません。
でも、テレビで見るほど食べることはないんだそう。
それはギャル曽根さんにとって、体を休ませることなのかもしれません。
通常であれば、体のことを考えてきちんと３食食べた方がいいんです。
しかし、断食（ファスティング）といってお水以外を口にしないダイエット法、健康法がありますよね？
ギャル曽根さんにとっては、あまり食べないことが断食に当たるのだと思います。
ファスティングには以下のような効果が期待できます。
- 消化器官の機能が高まる
- 代謝がよくなる
- 排泄力が向上
- 便秘改善
- 美肌効果
- 免疫力アップ
最近では１～２日で行うプチ断食が流行っています。
ダイエット効果だけでなく、体本来の機能を回復させる効果もあるのです。
ただやり方を間違ってしまうと、体に害を与えてしまうことがあるので注意しなければいけません。
でもこれは短期間であれば誰でもできる方法です。
ダイエットの為、健康の為にも、たまにはファスティングで体をリセットさせてみるのもいいでしょう。
ギャル曽根流ダイエットのまとめ
引用元：ギャル曽根インスタグラム
まとめておけば、
- 低カロリーな食事
- かさましダイエット
- 普段は小食
というのが、なつこちゃん流ダイエットのポイントなんですね。
ギャル曽根さんの主な方法は、自身によるお料理です。
体のことを考えられたお料理が多いので、健康にもダイエットにも効果的。
痩せたくても食事は取らないといけませんし、食べることはとても大切なことです。
食べながらダイエットがしたい方は、ギャル曽根流ダイエットを参考にしてみて下さい。
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（動画が公開終了していたらすいません）
