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【イ・ボミダイエット】痩せた?スタイル維持のコツ

あんなスタイルになりたい!!イ・ボミ流ダイエットについて


引用元:イ・ボミインスタグラム

現在、女子ゴルフ界で圧倒的に強くて人気を誇るイ・ボミさん。

イ・ボミさんは12歳にゴルフを始め、2007年にプロに転向。

「スマイルキャンディ」との愛称で親しまれています。

2015年には男女両ツアー史上最高賞金額を稼ぎだし、賞金女王に輝きました。

またイ・ボミさんはゴルフが強いだけでなく、ルックスも抜群!

性格もよく、笑顔がとてもチャーミングで、熱狂的なファンも多いんです。

  • 一体、どうやって体型維持してるんだろう?
  • どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いますよね?

ここではそんな人のために、イ・ボミ流ダイエットについてまとめてます!




広瀬すず流ダイエット法
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イ・ボミちゃんの身長や体重ってどれぐらい?


引用元:イ・ボミインスタグラム

身長158センチ、体重は56キロ

イ・ボミちゃんの身長は158センチと標準です。

日本人女性の平均身長と同じ身長なので、ごくごく普通だと思います。

そして体重は56キロと細くもなく、太くもなく。

とても健康的で女性らしく、引き締まっていて、とても綺麗なボディライン!

ガリガリではないイ・ボミちゃんの体型は、目指しやすい体型ではないでしょうか?




イ・ボミちゃんダイエットポイント


引用元:イ・ボミインスタグラム

そんなイ・ボミ流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べたところ、以下の3つになります。

  • 体幹を鍛える
  • メディシンボール
  • お肉を食べる

それぞれもっと詳しく書いていきますね。



さすがのダイエット法。すごいね。。。
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イ・ボミ流ダイエット「体幹を鍛える」


引用元:イ・ボミインスタグラム

体が引き締まる!

イ・ボミちゃんといえば、安定したスイングですよね!

スイングを安定させるため、体がブレないよう、体幹を鍛えているんだそうです。

体幹とは、体の芯となる筋肉や関節のことで、多くのスポーツ選手も鍛えています。

体幹を鍛えることにより、こういった効果が期待できるのです。

  • 筋肉が鍛えられる
  • 代謝アップ
  • 脂肪燃焼効果
  • 便秘解消効果
  • バストアップ効果
  • ヒップアップ効果
  • 骨盤矯正効果

ダイエット効果が非常に高く、その他にも女性に嬉しい効果がたくさん!

そのため、今体幹トレーニングがとても流行っているんです。

道具は要りませんし、自宅で気軽に始めることができます。

体幹トレーニングのやり方の本やDVDなどが多く発売されているので、気になる方は一度チェックしてみてください。




イ・ボミ流ダイエット「メディシンボール」


引用元:イ・ボミインスタグラム

メディシンボールで筋力アップ!

メディシンボールとは、筋トレで使うボールのこと。

ボールと言うとバランスボールをイメージする人が多いと思いますが、メディシンボールはバスケットボールのようなもの。

とても重いんです。

重さは色々あって、その人に合った重さの物を選べ、筋トレをするのにとてもお勧めのアイテムなんです。

イ・ボミちゃんもメディシンボールを使って、筋トレをしています。

メディシンボール1つあれば、いろんな筋トレを行うことができるんです。

ボールを下から上へ持ち上げたり、持ったまま体をひねったり、腹筋したり。

普段行っている筋トレに取り入れる事も可能で、効果は一段とアップします。

体幹やインナーマッスルも鍛えられるため、一度スポーツショップなどでチェックしてみてはいかがでしょうか?



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イ・ボミダイエット「お肉を食べる」


引用元:イ・ボミインスタグラム

良質なたんぱく質を摂る!

ダイエット中に敬遠しがちな食品、お肉。

ダイエット中に食べるお肉と言うと、ささみやむね肉といった脂質の少ない鶏肉ですよね?

でもイ・ボミちゃんは牛肉を食べるんだそうです。

中でも日本の牛肉が一番美味しいんだそう。

日本人としては、そう言ってもらえてうれしいですよね!

イ・ボミちゃんが食べる牛肉は、脂質の少ないもので、赤身肉。

牛肉を食べると太りそうなイメージがありますが、赤身肉はそんなことはありません。

実は食べた方が痩せるんです。

  • 代謝アップ
  • 筋肉が付きやすくなる
  • 脂肪燃焼しやすい

牛肉を食べることで、こういった効果が期待できます。

お肉は良質なたんぱく質が豊富なので、筋肉が付きやすくなり、代謝がアップします。

またLカルニチンが豊富に含まれており、それが脂肪燃焼を促してくれるのです。

だから牛肉、赤身肉はダイエットに効果的なのです。

痩せたいからとお肉を控えている人は、控えるのを止めて、赤身肉を食べるようにしましょう。




イ・ボミ流ダイエットのまとめ


引用元:イ・ボミインスタグラム

まとめておけば、

  • 体幹を鍛える
  • メディシンボール
  • お肉を食べる

というのが、イ・ボミ流ダイエットのポイントになります。

イ・ボミちゃんは、今はダイエットよりも下半身強化に努めています。

それはゴルフの為ですが、実際これらの方法はダイエットにも繋がるものばかり。

筋肉を付けて鍛えることは、脂肪が燃焼しやすくなりますし、代謝も上がります。

そうすれば体は痩せやすくなり、太りにくくなります。

太りにくい体を作ることは、ダイエットをする上でとても重要なことです。

健康的にダイエットがしたい、締まった体を目指したいのであれば、イ・ボミ流ダイエットがおすすめです。



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